如何理解超越自我 怎样才算超越自我？ 怎样才能达到超越自我？

怎样才算超越自我？ 怎样才能达到超越自我？  

怎样才算超越自我？ 怎样才能达到超越自我？

今天比昨天强就算超越自我

怎样才能超越自我？, 请告诉我，怎样才能超越自我!

首先树立自己自认为做不到的目标，然后不顾一切，全神投入去忘我地做这件事，忽略时间。之后，当你从当局醒悟过来时你会发现你自己变了。

怎样才能做到超越自我？

如何提高自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默唸“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支援行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、
仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药!!!

怎样超越自我

哪就要不断的给自己提高要求，不能满足现状，．不断的学习新的东西，不断的进步，努力，加油

一、第一项修炼：自我超越
"自我超越的含义
“超越”一词含有超过、胜过的意思。“自我超越”是指突破极限的自我实现，或技
巧的精熟。一个渴望成功的人，不可能仅仅满足于现状（即使这种现状相对于别人而言
是如此优越），在其心目中必然有一个远远高于现状的远大理想。而这个理想的实现又
成为激励其不断学习和进取的动力，这样的人就是自我超越之人。在此我们把这种理想
和远大目标称之为“愿景”。这种激励其不断学习和进取的动力称之为“创造性张力”。
事实证明，具有高度自我超越的人，愿景不仅仅是一个美好的构想，而是一种召唤及驱
使人向前的使命。
自我超越是一种建立愿景和实现愿景的过程，一种学习、创造和个人成长的过程，
一种终身的修炼。如果组织中每个层次的人都以学习为起点，不断产生和延续创造性张
力，努力发展本身、超越自我，这样建立学习型组织就有了精神基础。
"自我超越的修炼
自我超越修炼的第一步是建立个人愿景，它是自我超越的前提。而建立个人真正的
愿景与“一个人为什么活着”这样一种最高层次的目标有关，圣吉称之为“上层目标”。
它涉及人生的基本信念，人对生命价值的认识，因此它带有较强的人生哲学的意义，比
较抽象。相对来说，愿景则是一个特定的结果，一种期望的未来景象或意象，比较具
体。譬如，上层目标是“提升人类探究宇宙的能力”，其愿景则是“年代结束以前把
人送上月球”。上层目标和愿景应是相辅相成的。愿景如果有了背后的上层目标，就更
有意义和方向感，更能持续，进而更上一层楼；而上层目标若有了愿景，就更落实具
体，容易衡量、描绘与沟通。建立个人愿景还必须弄清“到底什么对我们最重要”，即
应当注意分清“手段”与“结果”之间的关系和愿景与“摆脱目前困境”的关系。
愿景建立后，自我超越的第二步就是如何努力去实现这个愿景。愿景与现状之间必
定存在差距，这种差距可能是一种力量，将人拉向愿景。这也就是前面说的“创造性张
力”。但这种差距也可能产生反作用力，称为“情绪张力”，即当现实与愿景有差距时所
伴随产生的焦虑、惰性、对困难的畏惧，或认为自己无能为力，不够资格等。这种情绪
张力又将人从愿景中拉回现状，使愿景受到侵蚀。所以，有效和正确地保持创造性张力
30 第一篇企业管理组织结构就成为自我超越修炼能否成功的关键。
保持创造性张力的关键之处是“忠于真相”，即以积极向上的心态去对待现状和失
败。不利的现状和失败对于不同的人来说，结果可能是不同的：对于不利的现状，有些
人会萌发出改变世界的使命感，而有些人只有悲观和消极；在失败面前，有些人认为向
成功迈近了一步，并继续努力，而有些人却早已丧失了斗志。所以，应正视现状和失
败，把现状和失败看成是自己的朋友而不是敌人。忠于真相和忠于自己的愿景一样，是
支援自我超越的两大支柱。两者对于保持创造性张力都是极为重要的。
自我超越修炼的最高境界是运用潜意识。在自我超越的实践过程中，隐含在人们心
灵中的另一面是潜意识。潜意识对于人们的学习是非常重要的。任何新的工作，起先都
需要非常有意义地专注与努力。在人们学习过程中，整个活动从有意识的注意，逐渐转
变为由潜意识来控制。例如，在你初学开车的时候，需要相当大的注意力，甚至要和坐
在你身旁的人谈话都很困难。然而，连续练习几个月后，你几乎不需要在意识上专注，
就可做同样的动作，不久之后，你甚至可以在车流量很大的情况下，一面驾驶，一面与
坐在身旁的人聊天（当然是在行车安全的前提下）。显然，现在你对于必须注意和反应
的上百个变数，几乎不必在意识上加以注意了。自我超越修炼到运用潜意识，则可不再
有意识地学习、澄清和修正自己的愿景，或建立新的愿景，不再有意识地去分析现状和
愿景之间的距离，而有意识地做出努力。这一切都可在不知不觉中完成。但这是一个漫
长的学习和修炼过程。
二、第二项修炼：改善心智模式
"心智模式的含义
心智模式是深植于人们心中，影响人们如何认识周围世界，以及如何采取行动的许
多假设、成见和印象。它可能是简单的概括性看法，如“人是不可信的”，也可能是复
杂的理论，如有关人与人之间相互影响的假设。
心智模式有如下几个特点：
根深蒂固。心智模式是隐在暗处的顽石，不易发现，不易改变。
影响认知与行为。心智模式影响着人们对社会和事务的认识以及对此所采取的
行动。不同的人，对相同的问题有不同的看法，因为他们心智模式不同。譬如“皇帝的
新衣”就是一个典型的例子。相同的人，对相同的问题，在不同时期，也许看法不同，
因为他改变了心智模式。如我国古代寓言“失斧疑邻”就是最好的例子。
人无完人。一个令人担忧的现实是：通常个人的心智模式多半不正确；或者在
目前尽管正确，但不久的将来，有可能不再正确。即使很成功、很伟大的人，心智模式
也有不同程度的缺陷。因此必须唤起人们的注意。这不仅影响个人，假如企业领导的心
智模式有缺陷，就会影响整个企业。所以，必须改善自己的心智模式。
"改善心智模式的修炼
改善心智模式的修炼应做到对自己心智模式的反思和对他人心智模式的探询。
在我们的推理中，最经常犯的错误就是出现“跳跃式的推论”，即直接从少量的实
31 第一篇企业管理组织结构例转向概括性的结论，而在后期的思维中不断加强这种结论，并将这种结论作为心智模
式的假设加以应用，以至弄假成真。反思的作用在于辨认跳跃式的推论，即放慢自己的
推论思考过程，让推论过程“透明化”，然后仔细加以分析和检视。在检视中首先质问
自己某项概括性的看法所依据的“原始资料”是什么？然后问自己，这个看法是否不够
精确或有误导作用

怎样理解超越自我？

变得比以前强，就是超越自我了

怎样实现超越自我？

　要超越自我，首先就要认识自我，这样你才知道你想在哪些方面改变自己，你越全面地认识自己，越无条件地接纳自己，你在超越自己的过程中，对可能失败的担心和恐惧也就会越少。这一章前面部分我们都在探讨如何全面地认识和评价自我，你就要鼓起勇气来接受一些你自己不欣赏的部分。不过我们做自我分析时大都停留在意识层面上，我们可能在不知不觉中就美化了自己，而妨碍了对自我的探索。

这种美化和回避在精神分析学中称为心理防御机制，是我们在生活中习得的某些应付挫折的反应方式。其目的在于防止为社会规范所限制的不能接受或不能直接表达的本能冲动，减轻心理矛盾，消除焦虑，更好地适应环境。安娜·弗洛伊德总结了她父亲S.弗洛伊德的学说，发现人有以下几种心理防御机制。其中升华和幽默化是成熟的防御机制，有助于我们突破自我，而其他的属于不成熟的防御机制，暂时使用能够维持我们的内心平衡，不过长期使用不恰当的话，会导致各种神经症。因此，在认识自我时，我们也要深刻地反省我们是否不恰当地运用了不成熟的心理防御机制。
升华，是把不被社会所接受的性欲以及攻击性冲动所伴有的能量转向更高阶的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。升华是最富有建设性的成熟防御机制。歌德在年轻时候喜欢一个女孩，他向她示爱，却被拒绝，还倍受奚落，他因此狂郁闷不已，不过他既不自虐，也没做什么破坏性行为，而是把一腔愤懑倾泻于纸端，因此《少年维特之烦恼》这一钜作得以问世。我们生活中也常见许多同学在情场失意后，发奋读书，成绩大幅度提高的事例。其实当你为某事倍感委屈和愤怒时，不如把它化作学习上进的动力。
幽默，也是一种积极的防御机制，以幽默的方式来应对困境。它是一个人对困境的自我解嘲，因此能以乐观积极的心态来面对困难。古希腊哲人苏格拉底与美国总统林肯有一个共同点，就是他们都娶了一个泼妇作老婆，这两位伟人都以一种幽默的眼光来看待此事，苏格拉底的一句明言至今依然广为流传，“好女人可以造就幸福的男人，泼妇可以造就哲学家”。
否认，是指无意识地对某种痛苦的现实加以否定。掩耳盗铃和鸵鸟心态都在描述否认这种机制。因为不承认就感觉不到痛苦。比如至亲至爱的人突然去世，有的当事人可能会否认这一事实，依然当他（她）还活着，这一过程可使一个人逐渐地接受现实而不致一下子承受不了坏讯息或痛苦。有时的确是一种保护性质的、正常的防御，不过在干扰了正常生活时就是病态的。
合理化，又称文饰作用，指人无意识地用一种似乎有理但实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护，使他（她）感觉可以接受。我们生活中处处可见合理化的影子，奖学金评不到，就说自己不喜欢追求名利；因为恐惧失败而回避数学竞赛，却说自己的兴趣在文科；考试自己没准备好，却责怪老师出题有问题……
压抑，是指把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去。人们无法回忆起这事，但它却会以各种伪装的方式呈现。对痛苦体验以及创伤性事件的选择性遗忘就是压抑的表现。弗洛伊德曾经做了一个著名的案例——安娜·O就存在压抑的防御机制，安娜·O无法喝水，即使她感到口渴难忍。通过精神分析，弗洛伊德发现，原来她幼时看见她的狗舔了她最厌恶的家庭教师的杯子，而后她老师把剩下的水喝完。她所感到的恶心、报复的快感、未及时阻止的内疚等一系列复杂心情交织，就造成了这种选择性遗忘。
移置，是无意识地将指向某一物件的情绪、意图或幻想转移到另一个物件或替代的象征物上，以获取心理安宁。例如，一个大一女生搞不清她为什么非常敌视她家的波斯猫，原来她自小对母亲喜怒无常的性格既不敢怒，也不敢言，每次受了母亲的气以后，她就背地里把气撒到她母亲最喜欢的波斯猫身上，对猫的发泄就似乎等同于对她母亲的发泄。
投射，是指自我将不能接受的冲动、欲望或观念归因(投射)于客观或别人。当看到同学荣当优秀学生干部，在没有如何证据的情况下，就指责他（她）故意讨好主观老师，并有贿赂之嫌。
反向形成，是指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。比如一个有强烈的性冲动压抑的人可能会在公开场合强烈反对同居，并积极参与检查淫秽读物或影片的活动。一个倍受父母忽视、极度渴望亲情的学生可能会非常孝敬父母。

怎么样才能超越自我

征服比自己更强的人

怎么样超越自我？

凡事都要把目光放远·~，
不断的超越自己，， 不要求好，要求更好
要对自己有信心~~