心理焦虑不安烦躁难受 最近总是焦虑不安，心情烦躁，晚上睡不好觉怎么办

最近总是焦虑不安，心情烦躁，晚上睡不好觉怎么办  

最近总是焦虑不安，心情烦躁，晚上睡不好觉怎么办

压力太大了吧，适当放松自己。可能压在心里的事情解决了就会好起来啦

晚上睡不好心情烦躁怎么办

所谓失眠就是本来该进入睡眠时间了，但是还是不能进入睡眠状态，而且精神振奋，没有想睡觉的欲望。那么，首先分析失眠的原因，然后对症下药：如果没什么事情，就是纯粹的睡不着，那么你可以躺在床上，感觉怎么舒服怎么睡，如果都觉得还是不能进入睡眠状态，那你可以试图让自己趴着睡，这样会导致心脏受力，加大身体的负担，能量迅速下降，趴着想睡觉的时候，一翻身，什么都不想，睡着了！有烦心事，不知从何下手，想着想着就是睡不着。这个是有问题了，我建议你起来把这个事情的大致脉络画出来，心中大概有一个底子，这样可以减少心中的烦乱；接着你不要再去想这个事情，睡觉去，你就知道那事情已经在纸张上了。如果还是没法入睡，你就数刚才你画的那几个脉络：1,2,3,4,5，，，，，1,2,3,4,5，。。。。zZZZ睡着了！

最近睡眠不好，晚上总起夜，心情烦躁

睡觉前洗个热水澡，听一些让人比较放松的音乐，一边听音乐一边用手可以慢慢的按摩一下头部，缓解一下，可以很好的入睡。

老是感到焦虑不安睡不好觉怎么办？

原因有：一是睡眠不好，稍有睡意后，梦到天亮。二是工作压力大，任务重，脑力劳动多。三是家庭的担子重，心静不下来。诸如此类的问题是造成焦虑的主要因素。解决的办法：首先看医生，中药调剂；其次是精神调理；三是加强体育锻练，增加体能训练。

心情急躁焦虑不安 想着考不好怎么办

你怎么了啊?冷静下,你所是担心的是什么啊?告诉你,这个世界上,除了生死,都是小事

女性生理得不到满足会心情烦躁焦虑不安吗

说的很对。。

最近心情很郁闷，晚上睡不好觉，怎么办啊

你可以外出散散心，调节一下心情，晚上洗个澡，喝杯牛奶，睡眠就会好了。

一到晚上就心情焦虑睡不好觉

积极的让自己每天的生活充实起来。即：让自己忙碌起来，多运动。你的状态会逐渐好起来的。

我最近总是心情烦躁，怎么办？

唉~~心情烦躁啊烦躁~这是咱常有的事。。。。
目前为止是没找到啥有效的办法。。。
说是听音乐、看书、倾诉就可以好些，其实试过了根本没用。。。。
所以……顺其自然吧

心情烦躁、焦急不安怎么办？

心情烦躁，可以选择一个人去呆著，让自己平静下来，或者和朋友一起出去释放情绪，分散注意力