跳绳4个月为什么没长高 跳绳可以长高吗？对了，跳绳大腿锻炼出了肌肉，以后减大腿的话容易减吗

跳绳可以长高吗？对了，跳绳大腿锻炼出了肌肉，以后减大腿的话容易减吗  

跳绳可以长高吗？对了，跳绳大腿锻炼出了肌肉，以后减大腿的话容易减吗

拉韧带可以，不过狠疼，吸气，慢慢尝试就可以了，跳绳就慢慢跳呗，不要快

跳绳可以减大腿的肉吗

可以，效果不是很明显，跳绳属于全身运动，要想减大腿的肉，最好多做深蹲和高抬腿。

可以啊，刚开始先跳10分钟，再慢慢加长跳的时间

跳绳可以减大腿的赘肉吗？？

一般说来，跳绳是可以可以减肥，不知道适合可以减掉大腿的赘肉，比较动作单一。每次跳绳时间控制在30左右，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。如果想要减大腿上的赘肉，建议你做高抬腿，蛙跳，或者跳郑多燕减肥操，健身操等，效果会更好！

跳绳可以减掉大腿的肥肉吗？

我觉得腰部的脂肪都是食出来的，所以应该从饮食方面入手。1、吃早餐
起床30分钟内吃一些食物，比如一杯带有水果的燕麦粥。燕麦和水果都富含纤维。2、拒绝白色食物
减肥时，她们常常不吃白色食物，如面包、义大利面及小甜饼等，这些食物有高糖分，这意味着你的身体首先燃烧糖，而不是储存的脂肪。3、讲究素食。
在大型活动前几天，营养师和健身教练会建议明星们多吃莴苣、芹菜、黄瓜、西瓜、橙子和葡萄之类的蔬果，通过清洁身体系统帮助消除肿胀。4、吃辣的。
吃红辣椒的人比不吃的人吃较少的食物，且燃烧更多的卡路里，可能因为辣椒加速了新陈代谢。5、不排除点心。每隔三到四小时吃点东西是非常重要的，哪怕只有150到200卡路里。随身带些点心，如果你突然变得很饿，也不至于想吃你看到的最高卡路里的东西。 睡前运动有益健康
在每天睡前做一做四类健康操
1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便祕，消除肋骨、背部与腰部赘肉
(1)平躺在床上，双脚打直
(2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁
(3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)
(4)头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔？
2、可消除肥肥的小腹，如果您平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助
(1)身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢
(2)脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高
(3)将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下
3、有排气的功能，帮助消除宿便与排泄。将头抬起能伸展颈部的曲线
(1)双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起
(2)让身体好象一颗球一样在床上滚动
4、有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促进血液回圈，改善臀部的曲线
(1)平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展
(2)双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下
PS: 有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效，你可以百度下“ do582 新浪部落格 ”多了解一些这方面的内容，祝你减肥成功哦。。。

跳绳能减大腿的肉吗

运动都可以的。谢谢采纳

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰

跳绳 能减去大腿的肉吗

会有效果，一般来说不明显。
如果你脏器功能正常，运动是最好的方法。
减肥瘦身是综合性的，不存在区域性解决之道。我不知道你年龄多大，如果你年纪不大，家里没有肥胖基因，而且你的体形仅仅是正常偏胖的话，健身操和瑜伽的效果会比较好，当然如果有条件，经常游泳是最好的选择。
至于饮食上，没必要特别注意，和常人差不多就行了，大多数人的烦恼其实不是饮食太多，而是运动太少，你选择了运动，我很高兴。

你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。不过贵在坚持~~ 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑脚踏车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑脚踏车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你成功！