看广场舞 跑步还是广场舞，运动专案种类多，哪种好处最大

跑步还是广场舞，运动专案种类多，哪种好处最大  

跑步还是广场舞，运动专案种类多，哪种好处最大

都是全身运动
都挺好的
贵在坚持
每天一小时以上

什么是广场舞蹈，种类

广场舞是一种表演与自娱自乐为一体的舞蹈艺术。进入二十世纪开始广泛流行，由于各城市都会建设很多文化广场，舞蹈做为广场文化中最重要的表现形式之一深受人们喜爱，广场舞就这样从走进了城市和乡村。相比于现代舞、古典舞、民间舞、芭蕾舞等其它舞蹈种类，广场舞显得更加不受限制，无论在家还是在外面，无论是自娱乐还是结伴共舞，是青年人还是中老年人都可以享受这种舞蹈带来的快乐。不仅如此，还可以减肥瘦身、强身健体，给人们带来愉悦的心情。

西焗士专案的种类多么？

嗯，挺多的，像什么咖哩焗饭系列、水果焗饭系列、肉类焗饭系列的。。。好多种呢，还有什么饮品、沙拉的 ，太多了

哪种运动专案是比往后跑的快

拔河

生物 植物种类多还是动物种类多？

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哪些运动专案运动量最大

最佳运动量 最佳运动量是指有机体承受运动刺激时的心率在120—180次／分。 现代体育锻炼方法对体育锻炼的标准价值阈研究证明，体育锻炼的最佳效果是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时间。这时有机体的各组织器官都能获得最充足的氧气和足够的营养物质，代谢水平最高，有机体处于充分受益状态。因此，把运动心率在120—180次／分的生理负荷称为阈限内负荷，心率在120次／分以下称为阈限下负荷，心率高于180次／分称为阈限上负荷。 从运动生理学和运动医学角度来说，正常的人，从事阈限下负荷的练习，不需要动员内脏器官的潜力就能完成，不足以引起血压、血液成分、尿蛋白和心电图等的变化，达不到增进健康、增强体质和刺激有机体超量恢复的阈值，因而锻炼收效不大；相反，从事阈限上负荷的练习，由于心动周期短，心室没有足够的充血时间，因而心脏每搏输出量减少，无法满足有机体从事大运动量所需要的血氧供应，反而会影响锻炼效果或导致疲劳，甚至有损于健康。运动量过大，安排锻炼又缺乏必要的节奏，长期超过自身的生理负荷，人体就可能产生急性的或慢性的两种反应。急性反应是进行剧烈运动时，运动量超过心肌的负担，心肌便会出现急性衰弱，引起血压下降，心率加快且微弱，出现头晕、呕吐、面色苍白、极度疲劳等症状。慢性反应是由于运动量过大，出现大脑皮质兴奋与抑制过程失调，而且多数是抑制过程削弱，就会出现非常疲劳，且长期不能消除，并伴有头痛、食欲不佳、睡不着觉、对再运动冷漠等等。 运动量的大小与体内能源物质有关。人体活动时，体内能源物质分解产生热量，供肌肉做功消耗。能源物质分解的同时，又不断进行着新的能源物质的再合成。总的来说，运动时体内能源物质分解占优势，运动结束后，能源物质的合成又占优势，以补偿运动时所消耗的能量。 健康的人运动时，体内各种能源物质逐渐消耗，但在运动结束后又逐渐恢复到原有水平，继而超过原有水平，然后再逐渐恢复到原有水平，这种现象叫做“超量恢复”。超量恢复过程与运动量的大小有着直接的关系。国内外科学家的许多研究都证明，在一定范围内，运动量越大，能量物质消耗得越多，超量恢复也就越明显。 进行体育锻炼时，根据“超量恢复”理论，有三种情况： 第一，短时间、低强度的锻炼，运动刺激很小，不需动用内脏器官进行工作，因而有机体的反应很小或根本不起反应。所以锻炼效果极差，难以达到增进健康、增强体质的目的。 第二，重复锻炼的间歇时间不同，运动产生的功效也不相同。 (1)间歇时间太长，下一次锻炼是在“超量恢复”之后进行的，身体机能仍保持在原有水平。 (2)间歇时间太短，下一次锻炼是在未完全恢复的条件下进行的，身体机能反而呈下降趋势。 (3)间歇时间适宜，下一次锻炼正好是在产生“超量恢复”时间内进行的，身体机能的能力就会提高。 第三，运动量过大，超过了有机体能够承受运动负荷的界限，也会使有机体陷入危机状态，甚至有损于健康。 什么时候“超量恢复”？多大的运动量才算适应？这要根据每一个人的情况来决定。但必须遵照循序渐进的原则，坚持常年不懈，才能达到增进健康、增强体质、提高运动能力以及减少体脂的目的。 为了便于合理安排运动量，根据运动医学的有关论述，可以把运动量(以运动心率为依据)划分成四个等级。 (二)阈限内负荷时间 阈限内负荷时间是指体育锻炼时，把运动心率控制在120一140次／分之间持续时间的长短。持续时间太长，就会增加有机体的疲劳程度3持续时间太短，刺激强度文太弱，达不到锻炼的目的。那么，进行体育锻炼时将心率控制在阈限内负荷时间多长更合理、更符合科学呢2日本著名生理学家小林雄义认为：“运动心率在120一140次／分之间的身体练习时间不得超过3分钟”。 一般情况下，锻炼过程中心肺功能发挥最大能力并保持到一定的稳定程度需要3分钟左右。因此，把运动心率控制在阈限内负荷，最好是在130次／分左右，并保持3—6分钟，这样，锻炼的效果最佳。

纱窗种类多，哪种材质好

纱窗材质主要有三种尼龙类窗纱、金属类窗纱以及玻璃纤维类窗纱，不同种类的纱窗材质，具有不同的特点。家用餐桌消费者可根据自己的需求和喜好来选择适合自己的纱窗。

湘菜好吃还是川菜好吃？湘菜种类多还是川菜种类多？

湘菜与川菜简直像是姐妹，都以辣著称，与川菜不同的是湘菜主要以酸辣为主，不过近来川菜和湘菜互相影响，行外的人要区分出它们的不同已经比较难。这要根据个人口味了，本人喜欢川菜。

自然界中动物种类多还是植物种类多

动物种类多。
植物目前发现40多万种，动物有200万种以上。