怎样缓解精神过度紧张 有什么办法可以使精神放松？缓解紧张的心情？大神们帮帮忙

有什么办法可以使精神放松？缓解紧张的心情？大神们帮帮忙  

有什么办法可以使精神放松？缓解紧张的心情？大神们帮帮忙

心情郁闷，自然有其理由。所以，关键在于，你是否正视了这个原因所给自己带来消极感受。如果你认为它应该属于一个祕密的话，那么，我认为，长时间的自我调整，会让自己的心情渐渐恢复到原来的水平。如果它并不属于祕密型别的，那么，请与朋友在一起，将你内心中的不快向他们倾诉，在此，我要提醒你的一点是：不要把向别人倾诉当作是一种没有面子或者是没有必要的事情。因为在这一过程当中，比你理智，比你聪明的人不在少数，即使他们无法体会你内心的真实感受，不知道这样不良的情绪到底是什么样的程度，但是，无论如何，别人在这个时候除了最佳听众之外，还是最佳的方案提供者。我们在情绪消沉的时候，往往容易在乎自我内心的感受，认为作什么事情都无法去替代这样的消极心态，但是，事实上，这都是不对的：）当然，道理非常多，在此我就不再复诉。刚才我也说了，事情，都是有原因的。不好的心态，只有靠自己积极地去面对，找一些事情分散自我的内心注意力，同时，也可以采用与朋友相处并参与一些活动，或者与少数朋友相处，进行一些聊天类的，当然，如果上诉都不愿意的话，多睡睡觉，听听激情的音乐，再把内心的真实感受记下来，写入日记。以上，都是非常好的办法。 当然，在此，你的问题虽然只是一句话，但是其间的内容非常的多：）以至于我无法思考要如何去回答才能够全面。因为我现在在考虑是否需要回答是长期的心情不好应当如何办，还是如果心情不好的时候应该如何办？这是两个完全不同性质的问题。所以，我现在决定还是只回答第二个的比较好。因为第一个涉及的都是一些更加深层的问题，所以，一时无法回答完全。选择第二个，主要的就是重点是：自己是创造快乐的源泉。只有自己才能够真正让自己快乐起来。外界所给你的，永远都是一种刺激。快乐不快乐，原本是自己的心态来决定的。每个人的性格各不相同，决定了在面对相同的事情的时候会拥有不同的心态。所以，关键在于个人的本身，而不是在于事情。而且，心理的自我调节能力是非常强的。只要内心有着一种寻找快乐的强烈欲望，那么，再怎么样的事情在你看来，都会在其后看到快乐的希望。相信自己，给自己一道阳光，去照亮心里那片快乐的天地。

有什么办法可以使头发更柔顺？大神们帮帮忙

知道蜂花护发素马 ？ 洗头膏随便用，但是护发素你试试蜂花陪啤酒！ 头发特别亮，特别顺滑~ 小偏方~ 不妨一试 而且灯花护发素特别廉价， 啤酒也用不了多少~

有什么办法可以使人不害羞的呢？大神们帮帮忙

把左边的脸皮撕下来贴在右边 那左边就是不要脸 右边就是厚脸皮哦 这样就不害羞啦 呵
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有什么办法可以缓解紧张的情绪？

在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。

高三的心情很紧张~有什么好办法放松一下啊~！大神们帮帮忙

等明年毕业考试结束...这是最好的方法.. 因为高三的生活 不让人放松啊..那黑色的生活 .. 哎...忍着吧..就这么一年了..拼吧.. 哎...

老想哭，老会伤心，有什么办法可以缓解下？大神们帮帮忙

有时候哭也是一中街头 伤心了 就听听歌曲吧 忘记不快乐的事情 出去活动 慢慢忘记

有什么办法可以减肥？大神们帮帮忙

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体.

心情不好怎么办，有什么办法可以舒缓情绪。大神们帮帮忙

发泄 就简单的方法 下雨天去淋雨 去海边大喊大叫

有什么办法改善我的心情人的心情大神们帮帮忙

笑则气和志达、荣权通利 经常微笑处世是成熟、友好的表现 有利于人际关系及生活、工作 适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡： --有振奋精神、益智安神、强身健体的作用
麻烦采纳，谢谢!

有什么办法可以提高自信心跟舒缓紧张的心情吗？！

自己多鼓励自己，比赛前对着镜子里的自己说：“我很好，我今天心情棒棒的。任何事情都难不倒我。”多给自己一点暗示，那么你会慢慢的自信起来的。
还有就是多做些自己力所能及的事情，多看书，多和人交流，你一定能够变得自信的。相信自己，一定能够做到。