冬天到了我总是手脚冰凉，然后什么事情都不想做怕冷啊，怎样可以让我动起来，不怕冷，做事啊

冬天到了我总是手脚冰凉，然后什么事情都不想做怕冷啊，怎样可以让我动起来，不怕冷，做事啊  

冬天到了我总是手脚冰凉，然后什么事情都不想做怕冷啊，怎样可以让我动起来，不怕冷，做事啊

你这个体制可能和我一样，算苗条型的，属于阳虚的一类，多吃姜、牛肉、羊肉这些热性的东西，如果太严重就弄点中药调一调！还有一个适当的运动

我怕冷总是手脚冰凉怎么回事

手脚血液回圈不好，我也是这样。冬天多煲汤补一下，据说这样的人体质比较差。
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚血液回圈不畅,末稍神经回圈不好造成的。
按摩穴位
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶.
抗手脚冰冷食补3帖
将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬粥喝，能有效防止贫血、体虚、体寒、经常性手脚发凉、脸色苍白、面板干燥。
超强泡手脚剂
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

羊肉汤，暖肚肠
偶尔吃上一碗，身暖、心暖，整个冬天也跟着暖和了……
揉搓掌心及指端
掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…

冬天最怕冷了，常手脚冰凉，怎么办啊？

简捷方法: 1.多喝温水,可取暖也可治失眠, 2.晚上用温水泡手脚可促进血液回圈 3.搓热双手,贴脸上,就会全身都感觉暖和了, 短时间,就会得到很好的改善, 这个方法很方便很实用，希望能帮助到您。 很高兴为您回答,请您采纳,谢谢

冬天我总是怕冷，手脚总是冰凉，有啥法改善改善吗？

这应该是体质问题，看看什么养生保健的视讯，应该会有用。

到了冬天我怕冷.可以吃点什么不怕冷呢

冬天怕冷是阳虚的表现，壮阳是关键，建议你推拿膀胱经、胆经、胃经、三焦经等阳经。吃羊肉、大枣、黄酒等温热之物。

冬天总是手脚冰凉怎么办啊？冷啊！谢谢！

食疗可以吃多吃韭菜、毛栗子等东西！喝茶可以将决明子、红枣、枸杞等放在一起！其他的最好建议你去找个中医把把脉，冬季是个适合调理的季节，吃个一两副中药调理调理最好！

我才15岁 为什么会手脚冰凉 怕冷啊

手脚冰凉只要是由于气血不足而引起的！冬天的时候可以多吃萝卜，然后可以将红枣和花生一起炖然后食用前加点冰糖！睡前用热水泡脚！这些都可以改善气血不足的问题！

冬季穿再多衣服豆怕冷，手脚冰凉，做什么运动可以不那么怕冷

头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次 。
单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩 。
一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并
重复 。
双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸 。
单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复 。
双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复 。
两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖；两边重复 。
一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后
趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝。

入冬时，怕冷，手脚冰凉，怎么回事？

这在中医上叫先天阳气不足，在西医上叫末梢血液回圈不好，在冬天可以多吃些热性的食物，如：桂圆、荔枝、羊肉等，也可以适当的进行运动，促进机体的新陈代谢，会有好的保健作用。

总是怕冷，手脚冰凉，吃点什么好！

冬天怕冷怎么办？
天气冷了，每天刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液回圈不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的面板接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使面板毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸菸的人，因体内氧气不足，周边的微血管易回圈不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成区域性需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁
通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负著身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水区域性泡手、脚，不但可以促进血管末梢的回圈，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液回圈，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液回圈顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。赞同1| 评论