健身的人架着胳膊走路 走路能不能起到健身效果

走路能不能起到健身效果  

走路能不能起到健身效果

1、坚持
2、对的时间。如饭后半小时后。非雾日。
3、对的地点：有绿有水，安静处
4、对的人：可以与好友，亲人一起

健身车健身效果效果好吗？不知道能不能哦？

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身
车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效
地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、
体质较弱和康复病人尤其适用。如果想了解更多健身方法，可以去嗖一下天程健身博客。

健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训
练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可
增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强
双臂肌力的功效。

随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如
心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量
和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻
炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

去健身馆健身能起到减肥效果吗？

去健身馆不能起到减肥的作用，只能将你身上的赘肉通过运动的方式变成肌肉。
希望采纳

慢走减肥，不是是很慢就是正常走路的速度，能不能起到效果呢

接下来的一段文字会很长，但希望读者可以把它看完，会对你有帮助。
1，首先，有的人怎么吃也吃不胖，而有的人吃素也会胖，是因为肥胖基因不同的问题，肥胖基因是生来就有的（OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因)除非基因变异，不然一辈子都是这个基因（坚持锻炼可以抑制其中的一两种）
2减肥药
（1）有的减肥药的原理是泻药含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速“反弹”。（就是让你拉肚子）
（2）有的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲，（就是让你厌食，不想吃饭）
（3）胃肠道脂肪酶抑制剂，也会让你厌食(对神经系统不太好）
3. 节食减肥不科学只要注意不要暴饮暴食。
有人也问过我减肥餐有效吗？
答：：可以回答很有效，但需要坚持，而不是一时兴起吃几次而已，
有人说太忙了没有耐心准备什么减肥餐？
答：那就尽量吃素食，也请喝牛奶的人把牛奶改为豆浆。尽量不吃夜宵
4 。宿便问题也会导致虚胖
因为人体的肠道并不是笔直的，而是千褶百皱的，即使每天排泄也不会排得很干净，在细菌作用下，形成5-10公斤黑色物质，依附于肠壁上，称之为“宿便”
宿便的危害：宿便产生毒素，毒气，口臭，内分泌失调。
（很多中年男子肥胖，肚腩大，不一定是啤酒肚，有可能是宿便堆积）
为了排除宿便要养成早上排便的习惯。
1）早上起来后用手轻轻按摩肚子及小腹.
2) 快速喝下一大杯温水，记住一口吞下
3）做做提肛运动
4）然后，有排便的感觉就去厕所，没有排便的感觉也去厕所蹲一蹲
（小贴士：女性为什么容易便秘
答：一，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘
二，女性生殖器官的特点女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，排便力量不够
三，女性腹部肌肉较柔弱，腹肌力量小，排便力量不够
怎么办呢
答： 女孩子在平时的体育锻炼加入锻炼腹肌力量和提肛运动两项,不用做太多，但要坚持
5 运动减肥注意事项
1）.运动时间最好半小时以上，因为运动一小会，会消耗你的葡萄糖而不是脂肪，
2）女生请不要选择很用力的运动方式，不然会变得很壮
3）坚持一到两个月，而且不可以一下子结束运动生涯。
4）不可以久坐（电脑前电视前）现代人在电脑前一坐就很久，科学研究表明久坐会让你的运动效果逐渐丧失，久坐三四小时，你今天运动效果就减半了
5) 请不要一味的做某一种运动，一旦身体习惯了这种运动，就会进入“训练平台区”简单的说就是 运动效果停滞不前。
运动减肥很好，但却成效不高，为什么？？
答：因为很多人会觉得枯燥，无法坚持。
网上很多人想出各种奇奇怪怪的锻炼方法，有效吗？
答：很有效，（一口吃不成胖子，当然一运动也成不了瘦子）如果你可以忍受一两个月坚持这些枯燥的运动，就会有效果。
如果你认为你是可以坚持每天做这些枯燥的运动的人
那就不用看第五条了
6 如果你比较浮躁，无法忍受一两个月枯燥的锻炼，那就学我的减肥方法（去买个Wii游戏机吧，里面有各种体育游戏，像击剑，拳击，网球，乒乓球等等，全部玩过来，可以帮助你减肥）wii wii wii
7 去买个个跳舞毯可以练练，可以帮助你减肥 跳舞毯跳舞毯跳舞毯

健身完吃到撑还能不能达到减肥效果

看你吃的是什么了，如果是高热量，包括脂肪，那完了；如果是正常米饭和菜，只能说白练了，如果是蛋白质，水果，蔬菜，那没关系。想一想是很满意还是很罪恶。

四季健身的EMS健身除了能起到健身的效果之外，还有别的效果吗？

美容，养颜。哈哈。健身不就是可以变得更年轻嘛。

椭圆机健身效果效果好吗？不知道能不能哦？

椭圆机的健身效果还是相当明显的。

要说椭圆机能不能增强体质。那也肯定。

使用椭圆机锻炼还有很多好处，

比如，增强体质，提高心肺功能。

还有很多健身方式。我就不多说了，你可以去搜一下天 程 健身 博客，继续了解吧！

能不能在光猪圈健身腾达店健身？在这里健身，效果理想吗？

我呢，是在光猪圈健身腾达店办了一张卡啊。这里提供的是功能齐全的健身设备，提供的健身新方式，看上去好特别的。

漫步半小时能起到健身的效果不

可以 但是效果低
建议 散步的话应该在1小时左右

江淮轻卡减震能不能起到效果

卡车的减震不比小轿车，轿车的减震是挺住车子往下的压力，而货车的减震是承受钢板反弹产生的力！我原来那台时代的减震棒就坏了换了一根，压下去很容易拉出来很费力！所以我得出的结论是货车减震是缓冲钢板的回弹力！