学习压力大不知道怎么发泄T^T起了一嘴包怎么办

学习压力大不知道怎么发泄T^T起了一嘴包怎么办  

学习压力大不知道怎么发泄T^T起了一嘴包怎么办

可以去慢跑一下，做一些有氧运动。不要吃太多热气的东西，保持心情平和

学习压力好大，都不知道怎么办了。。。

适当做点喜欢做的事情 放松下心情 调节情绪 不要给自己太大的压力

学习压力很重不知道怎么办好

自己要学会放松，没事听听歌，上上网

学生学习压力大，应怎样发泄？

找个D吧跳，找个KTV吼！要是没钱就找个没人的地方大吼发疯！

学习压力大怎么办？

首先设立目标，合理安排学习时间。
让目标和时间来排挤自己对干扰学习的声音关注：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须要学的科目各1小时的学习，隔天必须保证其他学科之中的某一科或两科各1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
其次，出现干扰学习的声音而静不下心来的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭静不下心来的情况出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，你就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。
第三，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意学习。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“不断的谴责自己浪费时间，叮嘱自己要集中注意力”情景时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己做自己该做的事请，这样你就会在认真做事的过程中远离对干扰声音的关注。
第四，把看书学习和做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中到看书、听课或做作业之上。
第五，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。
第六，大方的与你所喜欢的同学交往，不妨把自己的内心感受告诉他，通过他的支持、鼓励、帮助来达到化解和调解的目的。
第七，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，在学习上我们要学会尽自己最大的努力，只要我们尽到了自己最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人;既然尽到了最大努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看;既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾;其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
第八，可通过心理训练来克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你分散精神的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你分散精神的场面放在最前面，把最令你分散精神的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张而分散精神，就停下想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安、紧张而分散精神再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安、紧张而分散精神。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安、紧张而分散精神的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安、紧张而分散精神为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安、紧张而分散精神的场面也不感到不安、紧张而分散精神时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安、紧张而分散精神，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再不安、紧张而分散精神为止，又进入下一步的锻炼。这样你的问题就会得到较好的解决。

听听音乐，10分钟内不要想学习，想想自己美好的未来，（自创白日梦疗法）O(∩_∩)O哈
激励自己，千万不要认为自己可怜.压力大，学习是为未来做基础，不要怕吃苦。
多和外校学生交流课余生活，放松身心！
加油加油加油！

压力是一件好事情，总比那些没有压力的同学烦恼不能进步而苦恼吧，其次适当的劳逸结合是有必要的，相信你是一个很自信的孩子吧，有些时候复习好了就可以让自己轻松一下，做一些喜欢的事情吧，还有在学习中最忌讳就是攀比，这样会给自己带来无穷的烦恼，其实自己才是自己人生中的目标，超越自己才是真正的飞跃，不要管别人，要知道一个会工作的人也应该懂得怎么学习。

...成绩不是奖学金评定的唯一标准，老师能够推荐你肯定是对你长期努力的认可，能到得到老师的认可已经说明你比其他人优秀，所以不需要用一时的成绩来论成败。

在学习中每个人都有高压期和低压期，合理安排好自己的学习时间是最好的减压方式。除去上课的时间，自习的时候最好固定什么时候学什么，比如自修45分钟，20分钟学语文，25分钟学数学，每天坚持这样，学习成绩就会好的。压力大可以去跑步、打球、和家人聊天、谈谈异性的话题等都可以解压啊。