我已经好几天睡也不能眠 眠睡对治法什么意思？作何解释？

眠睡对治法什么意思？作何解释？  

为除灭昏沈、睡眠之法。又作睡眠对治法。行者于念诵或观想之时，若欲昏眠，恐致失念，可起座经行，或游观四方以适神思，或以冷水洗其面目，或复念诵佛眼真言一万遍，或诵悲生眼咒。既得清爽，即得复座，继行持诵或观法。〔中阿含长老上尊睡眠经〕 p4193