什么喊捉什么成语 朋友天天喊着减肥，一边还在吃捉腰记烧烤，老哥，这样你啥时候能减下去啊

朋友天天喊着减肥，一边还在吃捉腰记烧烤，老哥，这样你啥时候能减下去啊  

朋友天天喊着减肥，一边还在吃捉腰记烧烤，老哥，这样你啥时候能减下去啊

这种情况正常，往往嘴上喊着减肥，实际上确实大吃大喝， 吃完后又喊着减肥，然后又去大吃大喝！这样下去 怎么能减下来呢？

这样减肥能减下去吗（一直在线

不知道你早上跟步要跑多长时间的？正常减肥跑步的话要每次跑步最好在40分钟以上最好，因为当跑到40分钟的时候，体内的脂肪才开始燃烧的。
我在今年年初的时候，下面是我减肥的小小经验，你可以试试。
运动＋合理的饮食 ，只要坚持下去，就能减下来的。
合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上不吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。
我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）
具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。
只要每天花5－7分钟就行了。
注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。
上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

跑步机能减下肥肉吗？坚持跑啥时候能减下来

每天坚持三十到四十分钟跑步，记住，一个很关健的一点，千万别多吃。减肥最关健的就是饮食。
　减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：
请保证三餐主食的摄入。
高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。
少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。
炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。
绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。 米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片(一包大包乐事薯片是75g)是550大卡。 基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末!
有条件的，请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

现在流行减肥,像我这样天天想吃东西,怎样才能减下去?

1.每天喝8杯水。这是最基本的。 2。每餐都要吃好，不吃饭是非常不健康的，无益与减肥还有害身体。 3。不吃或少吃肥肉，奶油，雪糕等多脂肪食品。 4。肉不能与淀粉（就是饭，面包这些东西）同食，这样不容易消化，会积更多脂肪。 5。每餐至少要隔4小时以上。 6。早餐一定要吃。 7。每天运动1小时。 8。少喝碳酸饮料。 很简单，但一定要坚持下去。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.d 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

请问怎么减肥 瘦手臂能减下去啊！

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怎么样才能减下去啊，我要减肥。

主要是吸收太好了，可以在饭量上逐渐减少，比如原来吃两碗饭，现在吃一碗半，不能一下少的太多，虽然效果不是很快，一个月5-10斤是有的

男朋友说再吃捉腰记烧烤不减肥就分手，怎么办？？

囧，不是减肥不减肥，烧烤偶尔吃吃行，吃多了对身体真的是个负担的

梁欢 成天喊着减肥就能减肥成功么

光喊，没有行动，永远还是那么胖，从饮食锻炼里面付出行动才是。给自己定一个目标，先是小目标，再是大目标。

这样减肥减下去么?

坚持就会有效果的...要保持
不知道仰卧起坐消耗的卡路里是多少---但是应该不大
胖主要是腰和大腿...所以也要针对腿部的肥肉
游泳...跳跳都挺不错的