几乎没有热量的零食 零食怎么办，有没有什么低热量零食可以推荐

零食怎么办，有没有什么低热量零食可以推荐  

零食怎么办，有没有什么低热量零食可以推荐

可以选择蔬菜乾，无糖燕麦片，水果燕麦牛奶，或者干的小粒豆乾，想吃零食的时候楼主可以嚼一下。

推荐低热量零食

1）热量偏低的零食
思念奶黄包的热量和减肥功效
热量：232 大卡（100克）
功效：二星减肥食物，单位热量较高
新奥尔良鸡翅（肯德基）
热量：240 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
曼可顿高纤维全麦面包（特选系列）
热量：265 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
康福全麦面包，又叫KF无糖面包
热量：267 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
南方女人黑芝麻糊，又叫芝麻糊
热量：382 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
椰圈面包
热量：320 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
八宝粥（娃哈哈牌）
热量：64 大卡(每100克)，
功效：三星减肥食物，单位热量适中
海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱）
热量：167 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
三明治（夹火腿、鸡蛋）
热量：234 大卡(每100克)，
功效：二星减肥食物，单位热量较高
甜玉米籽粒（肯德基
热量：119 大卡(每100克)，
功效：三星减肥食物，单位热量适中
好丽友蛋黄派[注心蛋黄派]
热量：103 大卡(每23克)，
功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
维维嚼益嚼（葡萄干+花生），又叫 SOYJOY
热量：111 大卡(每27克)，
功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
有友牌泡椒豆乾，又叫yoyo 豆干
热量：98 大卡(每100克)，
功效：三星减肥食物，单位热量适中
上好佳鲜虾条
热量：129 大卡(每30克)，
功效：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
注意每个食品的克量！
2）膨化食品
膨化食品算高热量食物.
检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。孩子大量食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，使孩子成年后易导致高血压和心血管病。膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。
为了防止膨化食品被挤压、破碎，防止产品油脂氧化、酸败，不少膨化食品包装袋内要充入气体，资料显示膨化食品包装内应当充装氮气，它清洁、无毒、干燥，能保证膨化食品长期不变色、变味，食用安全。但我国有不少厂家用的是压缩空气，压缩空气的含水量比正常空气高，会造成袋内膨化食品口感不酥脆，并且在压缩空气的过程中，还有可能将机器内注入的润滑油化作雾态，喷入包装袋内，附着在包装袋内壁，沾在膨化食品上。所以在购买膨化食品时，若发现包装袋上标注有充装氮气的字样，就可以放心了。若发现包装漏气，则不宜选购。
3）凤爪的热量有多高？
鸡爪 100克 热量为254大卡，脂肪为16.4克

想减肥但管不住嘴怎么办，有没有什么低热量零食

减肥计划
l 请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。
l 情绪：
减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时，代表体内脂肪与体重正在按计划下降。
l 食量：
在瘦身过程中，由于身体认为自身缺少能量，会产生饥饿感，从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。一旦饮食规律被打破，会导致一系列的恶性回圈。
l 运动：
由于个人原因，运动可能是许多人无法坚持的原因，在此个人方案中，推荐运动如下：
站立60~90分钟【身体挺直，膝盖处稍微弯曲，但是别人无法察觉，脚趾必须紧抓地面】
快步行走40~60分钟
普通行走60~90分钟
瑜伽20~40分钟
慢跑60~80分钟
竞走30~60分钟
l 一日三餐：
早餐：尽量选择有营养的食物，但是不能摄入高热量的食物。
午餐：尽量选择淀粉较少的食物，类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量
晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物种类需要单一。如果吃蔬菜，就只吃一种蔬菜。如果吃肉，就只吃一种肉类。
l 禁忌：
人身体内含有60%~80%的水分，所以在减肥的过程中，大部分都是体内的水分在减少。这时，不要盲目的补充水分，当身体缺少能量时，会减少代谢，增加对食物的吸收，水也一样。所以，饭水分离是减肥的要领。饭前与饭后半小时尽量不要摄入过多的水分，最好停止饮水，将一天的饮水量相

推荐低热量零食，谢谢。

一般来说，零食都是一级发胖食物，要是想要热量小点，就是青豆类零食了吧，脱脂酸奶喝一点也OK，除了一切饼干（包括消化饼干）、面包、瓜子、锅巴、泡面、和巧克力相关的副产品，这些一定不可以吃之外。其他零食差不多

低热量零食

话说海苔热量相当之高（100g算的）绝对不只是177大卡！ 它的热量要看是什么牌子的海苔不等啦 但绝对一般要在350大卡以上 - - 但是。。。因为海苔卖的很。。。都是那么几片 要多少克啊？ 所以我认为不会增肥吧 因为你再怎么吃也吃不了几克啊 那么薄薄几片 = =

有没有什么东西可以代替零食吃？要低脂肪、低热量那种、、

苹果、黄瓜、酸奶都不错 也不要一味的只是吃一些低热量的食物
人体每天还是要摄入适当的热量
减肥也是要依照个人身体素质而定的
切记！不能急于求成~~

有什么健康，低热量，好吃的零食推荐吗

零食的热量没有太低的，所以减肥者都建议不吃零食，低热量，最好用水果代替，不仅对减肥有帮助，对自身健康也会有一定帮助的。如果非想吃零食，就选择一些小而精致的，比如巧克力，花生酥糖，既能解馋，还能及时补充身体能量。

低热量零食怎么做

自制美味磨牙零食【低热量奶香苏打饼干】
做一大盘子的低热量奶味苏打饼乾，没加糖，黄油也放的不多，但很酥脆，奶味也够足。看电视时抱一桶慢慢消磨，还能跟KAKA分享，挺好吃的。
原料：
面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。
做法：
1、将面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。揉成光滑的面匀；
2、静置一会，取1/3的把面团擀成2mm厚面皮；
3、用饼干模均匀压出图形；
4、放入烤盘后用叉子在上面戳些孔；
5、烤箱预热190度，放在中上层，烤10分钟；
6、一共烤了4盘，成品大概500克多，放凉就可以密封储存了。

推荐一些低卡低热量的零食

这位朋友您好，不知道你喜欢什么样的零食，如果是水果，那大多数水果热量都不高，但除了荔枝、龙眼这类很甜的，葡萄干喝柠檬干是很不错的，还有美容养颜的功效。花生瓜子什么的含高脂肪高蛋白质，要少吃，我给你看一份一些零食的热量单，希望有帮助。
干果热量表
凤梨干 50克 100卡
芒果干 50克 120卡
小羊羹 2个 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售维他命C 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麦饼干 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龙眼干 100克 220卡
葡萄干 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 5**卡
葵瓜子 100克 545卡
开心果 100克 517卡
杏仁果 100克 **3卡
什锦豆果子 100克 400
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
义大利面1份470克约500 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
泡面 1包 100g 470卡

有没有低热量的咸味小零食

低热量的咸味小零食？白水加点盐？
不过话说回来，咸味太重了你不怕水肿么？