老年人内心的孤独 老年人更换了住处出现孤独感怎么办

老年人更换了住处出现孤独感怎么办  

老年人更换了住处出现孤独感怎么办

孤独是常见的老年人心理问题，即使儿孙满堂，家里人口众多仍然有老人觉得孤独。因为，在大多数的情况下，孙子(女)上学，儿子或女儿也是为了工作到处奔波，基本上也就老人一个人在家里，一个人守着空荡荡的家，自然也就会感到孤独。那么老人孤独怎么办？接下来为大家9大妙招缓解老人孤独以及老人产生孤独的原因，供大家参考。
老人孤独怎么办？9大妙招缓解老人孤独
1、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
2、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
3、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。
4、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
5、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。
6、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。
7、结交爱侣
失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。
8、学会自我欣赏
很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。
9、子女应该常与老人谈心
老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
老人孤独心理的产生原因有哪些？
1、家庭地位的变化。
在我国传统大家庭中，老人是一家之主，在家庭中负担重要角色。作为父母、长辈，他们受到小辈的尊重，很有权威。但是，现在这种传统的家庭结构发生了变化，儿女结婚后组成小家庭，即使与儿女在一起，也常常由于两代人的代沟，使他们之间在兴趣、爱好方面大不相同，相互问共同语言也很少。此外，老年丧偶，无子女等都会造成老年心理上的孤独感。
2、社会因素。
老年人退休后，脱离了原来的集体。生活节奏减慢，活动天地狭小，与人的交往也相对减少。对于这一变化，许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上，会产生被社会抛弃、冷落的感觉。同时，子女、周围邻居忙忙碌碌，而自己却无所事事，使他们感到生活上无所适从。精神上无比空虚。在这一点上，男性老人比女性老人更为严重。
3、生理因素。
老年人是一个身体各个器官不断走向衰弱和减退的时期。老年人体质衰退，身体疾病也随之出现，这是自然规律不可抗拒。体力减退后，活动范围也随之缩小，与外界的交往减少，与人交往减少，孤独感随之而来。老年期病理或生理的变化，如脑动脉硬化，体内某些激素平衡失调等，这些生理变化引起了老人的心理变化。使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。
4、自身因素。
老年人自身的性格因素也是老年人孤独心理产生的一大原因。比如性格孤僻，这部分老人是不愿主动与人说话的，他们既不愿表达自己又不愿与太多的人接触，最终导致一个人孤单度日。或者是自我价值感降低，人到老年，价值减弱，不能胜任以往的工作，社会角色也发生变化，使老年人产生无用感，连累家人和朋友，阻碍了老年人的社会交往活动，将自己封闭起来，久之产生孤独感。

老年人怎样摆脱孤独感

英国哲学家罗素说:“家庭之所以重要,主要是因为它能使父母获得情感。”

老年人太孤独了

可以让她出去旅游啊，她一定会很开心的！
“或者也可以让她学学上网，看看电视，去爬爬山，买买菜，做做家务什么的”
再不行也可以找一个家附近的和你妈妈年龄差不多的人，让她们一起聊聊天啊，购物什么的，日子不也过的很悠闲吗？
“哦，也可以让她多去亲戚家走动……，看看小说什么的

中国老年人应给怎么打发时间,排除孤独感

杨天蓝所提的问题是一个非常重要的问题。
我认为，老年人首先应该有一个好的心态，有一点“阿Q精神”更好。年轻时有许多想干的事，因为没有时间，不能实现。退休了，想干就干，如：1.天天锻炼身体。2.天天练字、弹琴、读外语、上网......3.烧一些喜欢吃，又可以吃的菜肴。4.隔一段时间约老同学、老朋友在一起唱歌、聊天，外出旅游。5.平时多看电视或报上的新闻内容，关心国内外的大小事。6.适当看点电视剧。7.与家里人、周围邻居、朋友，尤其是小孩要多接触，就不会感到孤独，而且，能焕发青春。

作为老年人，不要等别人给事你干，而是自己在健康条件许可情况下，发挥主观能动性，找一些力所能及的、乐意干的事做。不要老想着“打发时间”，应该是“只争朝夕，过好每一天。”

中国老年人应给怎么打发时间，排除孤独感就是给老年

我认为，老年人首先应该有一个好的心态，有一点“阿Q精神”更好。年轻时有许多想干的事，因为没有时间，不能实现。退休了，想干就干，如：
1、天天锻炼身体。
2、天天练字、弹琴、读外语、上网......
3、烧一些喜欢吃，又可以吃的菜肴。
4、隔一段时间约老同学、老朋友在一起唱歌、聊天，外出旅游。
5、平时多看电视或报上的新闻内容，关心国内外的大小事。
6、适当看点电视剧。
7、与家里人、周围邻居、朋友，尤其是小孩要多接触，就不会感到孤独，而且，能焕发青春。
作为老年人，不要等别人给事你干，而是自己在健康条件许可情况下，发挥主观能动性，找一些力所能及的、乐意干的事做。不要老想着“打发时间”，应该是“只争朝夕，过好每一天。”

老年人孤独作为儿女的怎么办

可以建议老人从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。 摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。

中年人孤独感

人到中年，子女已长大成人，各自工作、学习去了，子女不在家了，有时会感到孤独，怎么办呢？我想自己在工作之余，应找一些事来做，比如参加志愿者活动、体育活动、摄影、钓鱼等等。

老年人出现耳鸣怎么办？

老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，听力越来越差也是必然的。最好去医院让医生做个检查，对病情有个判断，然后再对症治疗。

有孤独感怎么办

孤独，并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。

中老年人找玩伴，可减少孤独感，以免老年痴呆，呼吁社会重视。

平时多出去运动运动