考试减压方法有哪些 期末考试，我很怕，怎样可以减压？

期末考试，我很怕，怎样可以减压？  

期末考试，我很怕，怎样可以减压？

有效缓解考前焦虑的方法：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

快期末考试了，怎样减压？

音乐能有效帮助你缓解肌肉紧张、保持心神镇定。思乡曲——那些能引领你体验一种情感并带来心理安慰的音乐——有助于达到镇静的效果。选择一段富含思乡韵味的音乐，全神贯注地倾听。在听的过程中，注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异，让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中，这会让身体更加放松。
尝试静坐几分钟，同时平缓地呼吸，在气完全吸入和呼出时暂停片刻。这短暂的暂停有助于我们在精神即将发散的时候收束心神。没有绝对正确的放松方法

期末考试减压法（一）：给期末考试一个科学的定位。考试是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，进而促进自己的学习，提高成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。
期末考试减压法（二）：给自己一个合理的定位。通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力，对自己有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时，要降低对自己过高的或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。
期末考试减压法（三）：以平常心态对待考试。适度的紧张是正常的，它的出现是必要的，因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理， 这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。面对期末考试前的紧张，一方面要有规律的调整好自己的作息时间，另一方面要经常给自己积极的心理暗示，增强迎战自信。
期末考试减压法（四）：对期末考试的结果做好最坏打算。面对考试除了积极复习之外，同学们可以想一想万一考不好了怎么办，即要有最坏的打算和解决问题的办法，给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。
期末考试减压法（五）：调节情绪，保持良好心境。考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑，一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。
期末考试减压法（六）：熟悉环境、尽快适应。 期末考试前提前熟悉一下一下考场，尤其是室内摆设以及周围环境（甚至包括厕所的地点）。
期末考试减压法（七）：期末考试时单科考后不要对答案。 单科考试完毕，大家就不要再去管它考得好坏。要相信自己不会的题目别人也会感到困难，自己会做的，别人可能做不出来。尽快走出考场，忘掉上一科考试，不要与同学对答案，在短时间内积极、快速地投入下一场复习之中。

期末考试我怎么减压啊！

心理上放松，没事不要多想，要适当锻炼，听歌的

期末考试临近，减压放松的方法

每个人都有自己的一套减压方式，只有你自己琢磨出来的才是最适合你的。记住，学习只能靠自己！

期末考试怎样考满分

好好学习，别无他法

月考可怕还是期末考试可怕

期末吧！月考占的分值低，期末不好就挂了！

怎样才能在期末考试前压力就减小？

首先搞清楚压力来自与那里，来自父母老师的话。找他们谈谈（话说中国教育啊，才六年级。。。。）

怎样可以在四年级期末考试考好？

心态放好，你要想着我肯定会考好的，而不能想着要考砸了怎么办，背着这种沉重的心里，是考不好的。你们明天就考了吧，晚上早点睡，喝杯牛奶应该会睡好一点，保持好精力才可以考好，祝你考个好成绩！^_^

怎样可以不在期末考试中失败?

你好， 平时的学习很重要，其次就是复习方法：要注意以下几点 1、思想重视 2、讲究方法 3、巧用试题 还有“要用平常心对待”