俯卧撑和仰卧起坐一天做多少合适 每天做20个俯卧撑和60个仰卧起坐对身体有益吗？有曾大肌肉的效果吗？

每天做20个俯卧撑和60个仰卧起坐对身体有益吗？有曾大肌肉的效果吗？  

每天做20个俯卧撑和60个仰卧起坐对身体有益吗？有曾大肌肉的效果吗？

好处肯定有，增大肌肉的话得看你做完运动后的感觉，一般增大肌肉的话，得做到没有力气，不用力也可以感到肌肉有胀满感，这样是最佳状态，隔天做，坚持两个月，肌肉变大，身材变好，要长肌肉，必须吃得饱。

每天睡前做20个俯卧撑和60个仰卧起坐对身体有益吗？可以增大肌肉吗？

绝对有用。你和我同学一样，他每天早上起来要做二组俯卧撑，每组做到最大量，然后再做四组拉力棒，每组20个，现在他的手臂极具线条感。

每天做30个俯卧撑，50个仰卧起坐，会有肌肉吗

肯定会的啊！只要锻炼就会长肌肉的，不过就是强度低效果不明显，需要慢慢的加大训练量，同时还要注意饮食也要跟进，俗话说：三分练，七分吃！

每天做40个俯卧撑和30个仰卧起坐有效果吗

有效果啊，只要做了就有效果。但必须补充蛋白质，否则等于白做。

高一学生每天大概做多少个俯卧撑和仰卧起坐合适，起到锻炼肌肉的效果，我现在十六了，每天俯卧撑和仰卧

这个我来说说

每天做俯卧撑20个，仰卧起坐100个有减肥效果吗？

本人觉得应该会有的，科学减肥本身就是靠运动和减少饭量，长期坚持肯定会有效的

每天做50个俯卧撑50仰卧起坐能锻炼出肌肉吗

能 就是你可能坚持不了

每天睡前做50个俯卧撑50个仰卧起坐有健身效果吗

有！我也是这样过来的，多吃鸡肉，牛肉！肌肉会棒棒！

每天做20个俯卧撑和仰卧起坐有用么

有用！关键词是每天。我不爱运动，也想身体健康，保持体型，能有肌肉就更好了，所以每天也会坚持小锻炼。比如躺床上侧劈腿，抬腿什么的。嘿嘿，我腿上的线条现在好多了。

每天70个俯卧撑和50个仰卧起坐能锻炼出肌肉吗

还是有少了点吧，我的朋友每天400个左右俯卧撑，早晚各200都还没锻炼出肌肉，坚持有一年多了哦。