待我说下话 谁能告诉我怎么解这题 ,方法说下。在此拜谢各位大大了。
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首先有十个台阶,如果只走一个得走十步,只走两个走五步,这是2种走法了。混着走分为(1).走两步一次、走一步八次 (2).走两步两次、走一步六次 (3).走两步三次、走一步四次 (4).走两步四次、走一步两次。每种都排列组合(1)为9钟(2)为28种(3)为35种(4)为15种 加在一起为89种 所以选择D项 少年……QAQ 不过我感觉出这题的人纯属有病 嗯嗯 小张也有病…… 最快的是我哦 因为完善了一下给那个人了
各位大大,谁能告诉我怎么减肥啊?
减肥很简单,关键看你有没有毅力,如果有请往下看。一是增加运动量。你可以选择慢跑、快走、蹬自行车、游泳、爬山和跳绳等有氧运动,每周最少3次或以上有氧运动,我是选择慢跑,每次运动时间不低于40分钟;二是控制饮食。早上中午可以正常饮食,但也不要吃的太多,七分饱就可以,肉尽量少吃。晚上必须清淡、少油,甚至可以不吃,吃点水果填充一下。饮料、冰棍坚决不能吃了。第二天早上起床如果很饿,可以适当增加食物,自己调节控制好,不要损害身体。总之就是管好嘴,迈开腿,不光是减脂,还会让你健康和快乐。按我说的做,一个月你就能看到效果。我现在坚持5个月了,肚子已经没有了,希望你也能成功。
我号被封1000天,各位大神,谁能告诉我怎么解
号被封了,你可以申诉,账号申诉,如果成功即可,不成功在申诉,再不行你就只能等了。没办法,显示就是这么残酷
谁能告诉我怎么下载电影?拜托各位大神
先用MP4配的MP4转换器将你要下载的电影转换成avi格式,然后用数据线吧那个avi格式的影片下倒MP4里就可以了啊
谁能告诉我怎么减肥?先谢谢各位了
改变日常习惯,让瘦身变得如此自然轻松
有人说,时尚是一种生活态度;亦有人说,时尚更像一场不可捉摸的幻影。减肥何尝不是如此?如果把握不住时尚,于是求新求异求奇,种种尝试之后,让自己遍体鳞伤。蓦然回首,发现减肥时尚,其实是一种自信与张扬的自然流露,是一种健康与安逸的生活主张。
自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求,可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰:工作压力大,容易导致暴饮暴食;生活没有规律,忙起来的时候顾不上吃饭,一旦忙里偷闲又容易大吃一顿,导致热量过剩;最头痛的是,根本没有足够的时间来做减肥锻炼,早上想要多睡会儿,晚上回家后筋疲力尽,更是无法做运动了。
其实,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来。快来看看专家们2006最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作,你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!
早上7-8点:及时起床,一杯水
研究发现:早上及时起床,喝一杯水。一能清肠排毒;二能将你的基础代谢水平迅速提高,让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗,让你一整天都感觉精力充沛。
早上8-9点:早餐前喝咖啡,坚持吃早餐
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
调查显示,吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时,体内代谢速度降低,开始再进食时,代谢速度会随着恢复加快。因此,如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利。
研究人员推荐最佳营养早餐是,富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等,既营养又健康。
上午10-11点:多喝一些水,早餐和午餐之间吃些花生
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性,每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。
科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。
中午12点-下午1点:午餐加点“辣味”
在午餐或做汤时,在其中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明,辣椒粉会加速新陈代谢率,并提高燃烧脂肪消耗热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低,这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
下午2-4点:来一个>苹果
研究发现:吃苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量主要是脂肪。如果体内的多余脂肪被消耗掉,当然是好事情。
晚上5-7点:晚餐给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭,比吃一顿口味很淡的饭更易保证血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时,热量会持续燃烧,而不会变成>脂肪存在体内,也不易引起饥饿感。
晚上8-9点:听听音乐,彻底放松自己
研究发现,长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力,你的体内便充满压力荷尔蒙,它刺激>脂肪细胞深入你的腹部,使你脂肪堆积,身体变胖。所以此种原因造成的肥胖被称为“有毒的重量”。
那么,一个经常被压力侵扰的女性要做些什么呢?去和小狗嬉戏,甚至去听场古典音乐会,让自己每天有10-15分钟的时间去恢复自己的体能,去享受其中无穷的乐趣。
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1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4.步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度)。
5.户外运动:每周3—5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。为避免受伤,最好请教练。
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康
谁能告诉我怎么让小狗活回来??拜托各位大神
在去买一个小狗,会让你在很短的时间,不在伤心,教一些之前的小狗会的东西,过一段时间这就是原来的!
采纳哦
各位大侠,谁能告诉我怎么申请8位QQ号?
我有7位的`不知道你要不要`?

各位大虾谁能告诉我怎么增加分区??
用PQ magic吧,可以在windows下增加分区
各位大神 谁能告诉我怎么在家自己练字
个人观点,练字首先要有正确的姿势,然后好好了解字体结构,自己练的话就是多临摹吧,现在市面上好多凹槽练字帖,最重要的是坚持不懈持之以恒
谁能告诉我怎么开通QQ农场拜托各位大神
如果你的好友里有黄钻L5的让他邀请你开通就可以了,或者你是黄钻可以自己到空间应用里去自己添加