运动除了跑步还有什么 除了跑步还有什么锻炼心肺功能的方法？真心求解答

除了跑步还有什么锻炼心肺功能的方法？真心求解答  

除了跑步还有什么锻炼心肺功能的方法？真心求解答

一是天天坚持跑步能提高肺活量，但是，你要想尽快提高肺活量，就必须进行短跑的训练与锻炼才行；
二是最好的提高肺活量与底气的办法是：每天早晨锻炼时或每天任何适当的时间与地点，进行几下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，这是锻炼和提高自己的肺活量与底气的最有效办法。如果每天能坚持锻炼用不了二三个月，可以将自己的肺活量提高60％以上。
祝你成功！

跑步可以锻炼心肺功能？

跑步对心肺功能的锻炼是非常好的，游泳也不错啊，单车也可以。

锻炼心肺功能的运动 男人怎么锻炼心肺

锻炼心肺功能的最好的运动就是有氧运动。
有氧运动一般是指连续半小时以上不间断的中小强度的运动。有氧运动的专案很多：比如：慢跑、骑脚踏车、游泳、爬山、打篮球、踢足球、快走、跳健身操等等等等，只要你能坚持一定时间的连续运动，都可以算是有氧运动。

跑步可以锻炼心脏、心肺功能吗?

您好，
慢跑是非常好的有氧运动，可以增强心肺功能、燃烧身体多余能量、增强身体的免疫力和抵抗力！
主要要控制心率，
想你现在这个年龄，建议采用中低强度的慢跑，
也不要控制跑几百米，最好能做到20分钟以上的有氧才更有效！
不但增强心肺功能，更加排除体内毒素。
如果你有时间的话去测下肺活量，等过了半年再测一次，你会发现，只有半年时间，你就增加了。
同时，还希望你可以好好坚持，锻炼有大大好处坚持锻炼，注意劳逸结合！
希望采纳。

可以 有氧运动都能锻炼得到 但心脏如果不好的话 不要激烈运动 适量就好了

提高心肺功能的方法？

跳绳、游泳之类的有氧运动都可以有效提高心肺功能

除了跑步，还有哪些运动能有效锻炼耐力与心肺功能

有氧健身操、游泳、足球、篮球等等吧，只要锻炼时间超过一小时，都能达到锻炼耐力及心肺功能的。

有氧锻炼对心肺功能的价值

提高肺活量以及心肺代谢能力,提高血液氧含量,清除血液垃圾.

锻炼心肺功能的运动有哪些

1、慢跑
慢跑是全身运动，早晚为宜，可以锻炼身体和下肢。每次慢跑至少要跑10分钟以上，经过一段时间后可延长至20—30分钟。
2、快步走
步行是各项体育锻炼中安全系数最高的一项运动，速度最好快一点，以每分钟100米为限，每次至少走20分钟，1小时为宜。
3、游泳
游泳可以提高心血管和呼吸系统功能，一般心率在120—130次/min为好。

怎样锻炼心肺功能求答案

一般来说，能够在较长一段时间内维持本人最高心率的60-80%水平的运动都能锻炼心肺功能。
变速跑是其中一种，主要是效率比较高。