170扣篮训练 打篮球身高为多少才可以扣篮.而且没有练过弹跳.正常人！

打篮球身高为多少才可以扣篮.而且没有练过弹跳.正常人！  

打篮球身高为多少才可以扣篮....而且没有练过弹跳...正常人！

这个和个人的身体素质有关吧，如果是正规的球框高度，一般程度的弹跳能力，190左右就可以扣篮了。不过一般来说大个子人的弹跳能力会低于正常水平呢。希望可以帮到你。

篮板有多高？蓝筐有多高？弹跳力为多少才可以扣篮？

篮圈离地面3.05m，篮板下沿离地面2.9m，扣篮还需要看身高，身高和弹跳决定了是否能够扣篮。
扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里。运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

身高多少才可以扣篮？

身高1.80 体重200 ？？太恐怖了吧~~现在只能摸到篮网 差远了~~
先减肥！然后你才14岁，多打打球多跳跳如果又有高的遗传基因还可以再长高点，可以让你更有希望灌篮。
我见过的比较牛的人是高175cm重140斤左右可以单手扣。
多努力下吧~

175CM的身高，弹跳要多少，才可以扣篮？？？

扣篮是每个爱打篮球人年轻时的梦想，尤其是受到NBA的刺激。可是现实条件是大多数都没那个能力。其实篮球不是一定要能扣篮才能算打得好。技术经验以及篮球意识最重要，说到底对于大多数人来说不过是娱乐而已。玩玩 等有了工作以后玩的机会太少了 虽然还是很想玩 一年也打不了几回了 ，以前还幻想过工作有了成绩了 在自己家里弄个场地跟哥几个天天玩。哎！

身高要多少才可以扣篮

长到3.05 肯定能扣，开个玩笑，跟楼上说的一样， 有名的强盗伯格斯，他才1.60我看他抢篮板的图片，基本跟筐平行。

正常人的弹跳为多少

正常人的弹跳一般在30－40cm左右。这是一个数量求平均的数值！

身高185体重75公斤单手摸高240 弹跳要多少才可以扣篮

跳起摸高怎么也要在3.25米
所以你的弹跳要在80以上才行，有时候和你控球的手感也有关系

最低身高多少才可以扣篮

黄种人和黑种人身体素质差距太大，黑人有很强的爆发力和力量，很多黑人小学就可以扣篮。霍华德自称第一次扣篮只有170左右。黄种人中这样的就比较少了，不过也有弹跳野兽的

篮球： 身高多少+普通弹跳 能扣篮

保守说190，臂展正常

如何练弹跳，我是打篮球的，想扣篮，蛙跳可以练弹跳吗?

练弹跳：

首先增强腿部肌肉，坚持每天做蹲起，早中晚保持每次200个。

加大腿部的压力，最好有沙袋绑在腿上。

加强腹肌力量，做仰卧起作，在一分钟内做的越多越好。

做负重练习，抗一个重物，然后做蹲下起来，顿的时候要慢，起的时候要快，锻炼爆发力。

加强上肢力量的联系也很重要，尤其是三角肌，因为摆臂的时候他起很关键的作用，摆臂有力了跳的也就搞些。还有背部的肌肉也很有用，就是背阔肌。三角肌的锻炼方法就是两个手拿两个哑铃，平伸着，抬至水平，然后放下。

对于体型偏胖的，减肥后会跳的更高，所以可以先进行减肥，在饮食上多餐少食，少摄入碳水化合物，先把身体多余的肥肉减下，会更好的提高弹跳力。

进行纵跳训练计划。纵跳训练计划是美国最著名训练计划。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。具体方法可以参考百度百科。

脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。

饮食上多吃蛋白质的食物，天天坚持饮用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜。

最后一点就是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，训练再好，不坚持等于无用功，可以以一星期为一个单位进行阶梯训练。

蛙跳可以练弹跳