打篮球身体协调性训练 如何练好篮球！怎么训练身体的协调性？

如何练好篮球！怎么训练身体的协调性？  

如何练好篮球！怎么训练身体的协调性？, 篮球协调效能练好吗

投篮要练好，必须先练好手感的柔和度，经常锻炼自己的腕力，对投篮技术的提高有很大作用。运球讲究的是身体的灵活程度和协调性，没事的时候多单脚着地，练练自己的平衡感。

篮球如何训练协调性

跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.　前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.　侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.　方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.　转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.　跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.　侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.　手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.　站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
10.　陀螺翻滚。
11.　左脚内曲用右手碰。
12.　持球8字摆振。
13.　站立抛接球。
14.　坐抛接球。
15.　抛球向前后跑向前接球。
16.　蹲互推。
17.　站立跳起互推。
18.　站蹲撑立接球。
19.　坐蹲立接球。
20.　翻滚接球等。
协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个专案练习。

想打好篮球如何训练协调性

给你两个绝招，保管好用。
1.跳绳练习，这个一定要下苦功夫，应为跳绳的花样很多，而且比较难练习。但是一但成功，受益无穷。
2.篮球手感练习，做各种带球练习就行了!

怎样让孩子练好身体的协调性

你火冒干嘛？你的脾气让我火冒，怎么当家长的！不会跳绳，能说明什么？诺贝尔大奖的得主，还有不会乘公交车的呢....首先：人的大脑是左右脑，左脑右半身，右脑左半身.大脑的协调性的判断是，看左右手，左右脚的.而不是手脚.....跳绳的话，我觉得应该是平衡性的问题.（也就是耳规管负责）他的手能做好，脚也能跳，并不是因为手脚不能一起用而是平衡性的判断（这里的平衡性的定义大些）这个随着成长，自然而然会好的..后天辅助锻炼也是可以的.简单的判断下，让他玩赛车游戏.如果他能玩起来（带脚踏的）那么就不是孩子智力上的问题，可能就是心理问题（我就怀疑，是不是你给他压力了要知道，心理压力大的情况下，会严重影响的）或者其他（比如方法的误区，跳绳的质量？）了.

如何原地练习身体的协调性

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个专案，再加上教练另编专案来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
此为一组回圈。
其它有
10.陀螺翻滚、
11.左脚内曲用右手碰、
12.持球8字摆振、
13.站立抛接球、
14.坐抛接球、
15.抛球向前后跑向前接球、
16.蹲互推、
17.站立跳起互推、
18.站蹲撑立接球、
19.坐蹲立接球、
20.翻滚接球等。

怎么样才能把身体的协调性练好呢？

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用讯号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习

如何增加身体的协调性

身体协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定且有韵律性的进行肢体方面的活动。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。
以下方式都可以提高身体的协调性，一定要坚持才会有效果：
1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳:方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳:方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳:方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳:方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，
可向左与向右跳。
6.跳跃转向:方法要领同上，但是以单脚跳。

怎么练习身体的柔韧性协调性

纵跳计划，15周弹跳增加30厘米。
对等性柔韧训练。这个能帮你提高柔韧性。