什么东西能让人长胖 怎么能让自己长胖一点，别人都说我太瘦了，但我怎么吃也突破不了120斤。

怎么能让自己长胖一点，别人都说我太瘦了，但我怎么吃也突破不了120斤。  

怎么能让自己长胖一点，别人都说我太瘦了，但我怎么吃也突破不了120斤。

由于不了解你的具体情况，如偏瘦的原因，所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法，也许对你有用。 食品多样，增加营养 不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。 其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑脚踏车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。 你可以试试 、 祝你成功！ ~~~~~~~~~~~~~~~贪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~PS：坚持才能长久保持哦 ~加油！↖(^ω^)↗--------------------（独家简略易看，请勿摘抄！）

我怎么样才能长胖，我家里人都说我太瘦了

第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

怎么让自己长胖？别人都嘲笑我，就因为我太瘦了，空话虚话不要说.

我也是个瘦人，之前上高中的时候有跟你一样的想法，别人在你背后指指点点，还很伤心，但是现在我没有那样的想法了，我却想那是别人的嫉妒，如果觉得这样的自己很好，只是因为别人对自己的看法而改变自己的话，我觉得没有必要，这样自己一直生活得不快乐。
如果是自己真的不喜欢现在的自己的话想让自己胖起来，那就多吃饭，每天吃到自己感觉已经饱了，再吃一点，先把胃撑大点，以后吃的东西了，可能身体会慢慢的好起来。

我太瘦了，一直都想长胖一点，可怎么也胖不了，怎么办？

自然健康增重网

别人都想减肥,但我想长胖一点,因我太瘦了,谁有妙招?怎样长胖一点点啊?

很容易啊,每天吃四顿,我以前也很瘦,就110斤现在140想减也减不了,多吃肥肉胆固醇高的食品,每晚11点吃宵夜,吃完睡觉,你不想胖也不行,不过要注意胖了就不好减了哦,

我120斤，178公分。感觉太瘦了，怎么能长胖点，现实一点的

我以前也不算特别的瘦但是也算是兽人群体的一员。我老婆曾经第一次约会的时候说这小腰怎么这么细（是我的腰—。—）可是现在已经可能170斤了。这里不推荐你为了胖一点而胖，这样只会让你变得虚胖，这肯定不是你想要的。可以告诉你现在的我不光是公斤数上去了，而且身上应有的肌肉全都有了（打球时刚上场别人就会说怎么又高又壮。。。）。最少的用力一点也可以看出肌肉的样子。呵呵。告诉你成为这样的祕笈就是不是每天吃完了就躺着。走累了就坐着。能少动就少动为了就是能长点肉。这样是错误的。相反的是建议你尽量多运动而且是做那种大力量大运动量的运动。比如去健身房去练力量或者多打打球（我成为现在这样是因为我是篮球队的太瘦了就没有对抗了。而且我的偶像是James呵呵。）也建议你喜欢一项体育运动这样有助你在娱乐的同时强壮自己的身体。要记得最重要的你是为了力量而去练习而不是长胖一点（练习力量的方法网上有）。还有记住一定是“大”力量训练（为的是把肌肉撑开）。身体不是一天两天可以成长起来的腰通过不懈的努力。想要有过人的地方就要付出比别人多的努力相信没有捷径。

我45岁了，体重100斤，我老公说我太瘦了，怎么能让我胖起来？

多吃就行了。

怎么能长胖啊 我现在太瘦了

多吃甜食，不要做运动，能坐就不要站，能躺就不要坐，晚上尽量多吃点。alicezha说的没错，心情好，心宽体胖。

我人太瘦了，怎么能调理长胖

每顿吃饱后再多吃几口 慢慢胃口撑大就会胖了