跳郑多燕能减肥吗 每天饮食均匀和饭后站35分钟，跳郑多燕的小红帽一套，这样想在10月前瘦15斤可能吗

每天饮食均匀和饭后站35分钟，跳郑多燕的小红帽一套，这样想在10月前瘦15斤可能吗  

每天饮食均匀和饭后站35分钟，跳郑多燕的小红帽一套，这样想在10月前瘦15斤可能吗

要瘦就不能饮食均匀，就得少吃，运动就一定不能少。郑多燕我跳过，我觉得会跳出肌肉来，还是觉得一星期1~2次就够拉。所以的减肥方法都是有效的，就是难再坚持，会有很多的瓶颈，停歇，一定要下狠心噢！ 可以经常换着花样来减肥，这样容易坚持些。

我有150斤而且肉紧,跳郑多燕的小红帽能瘦么

个人觉得有用。要不然人家怎么能这么火呢！不过贵在坚持~~

饭吃少点,在跳郑多燕小红帽能瘦吗

想象很丰满现实很骨感，我跳了俩月感觉没什么变化，但是没长肉，合理膳食多运动或许会有效果，但是运动要长期坚持的

跳郑多燕 小红帽饮食上要注意什么

我之前跳了2个星期有瘦，可是后面没有坚持下来，有反弹回去了。你可以适当的减少一些进食量，晚上最好要少吃。

晚饭不吃做郑多燕的小红帽在转三十分钟呼拉圈十天能瘦几斤

你好，因为每个人的体重不同，脂肪不同，具体瘦下来的重量也不一样。如果腰腿脂肪足够的话，按你的运动量应该可以瘦2-3斤，运动前喝杯温水，运动完半小时后吃个苹果，效果更好。

可不可以跳完郑多燕的小红帽减肥操然后休息15分钟再跳绳可以吗? 这样可以瘦吗？

如果减肥操跳的时间没有超过30钟，我建议跳完舞接着就跳绳。因为脂肪一般要运动30分钟以上才会开始消耗的。

郑多燕小红帽瘦哪里

可以瘦全身！

小红帽这套瘦全身的
初学的很多跟跳这套操开始的,很多人受益了
那套是基础,相对其他较简单,初学者练完这一套下来,坚持一段时间,效果相当明显!
搭配减肥天书食谱 速度更快哦!

郑多燕小红帽，可以瘦腿吗

郑多燕小红帽共分为四套，
第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；
第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；
第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；
第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。
小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。
后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。
小红帽是相对减脂效果较好的。
郑多燕小红帽全身的 , 是瘦减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，
减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。
因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

是每天做一套郑多燕的小红帽好还是快走一小时好

不管做什么 只要坚持都好 就怕三天打鱼两天晒网