练手臂肌肉的最好方法 我锻炼多了两个手臂的肌肉都很疼，一用力就疼，很疼，根本伸不直，手只要抬起来就会疼，穿个衣服都能疼晕

我锻炼多了两个手臂的肌肉都很疼，一用力就疼，很疼，根本伸不直，手只要抬起来就会疼，穿个衣服都能疼晕  

我锻炼多了两个手臂的肌肉都很疼，一用力就疼，很疼，根本伸不直，手只要抬起来就会疼，穿个衣服都能疼晕

是的
过度了
要做推拿了

锻炼肌肉要天天都炼吗，手臂每天都很疼，伸直就疼。

看了上边的回答 感觉很不专业 既然选择了锻炼 就要坚持下去 我曾经也遇到过和提问者相同的问题 我的解决方法是 继续锻炼 但是要适量、多次锻炼 大约经过一周后 手臂酸痛的感觉就会消除 这时候 应该加大锻炼量坚持锻炼 不仅能获得优秀的肌肉、完美的线条，还能锻炼一个人的意志力、毅力，而且经过锻炼之后，人的精神状态会很好。祝你肌肉越来越棒~！天天好心情~！

其实不用每天都要锻炼的，只要一周一次就可以了，最好是在早晨。

不用每天练也行,一周最小练三至四天! 手臂每天都很疼，伸直就疼! 是因为你刚开始练还不习惯! 练开了就不会了! 就好像人第一次见面那样,当然没多小话说啦! 久了就好! 是你身体一下子还没能适应!

胳膊很疼，抬起来都很困难，抬起来了要想放下就更疼。。。

这是累著了的表现，给分吧 追问： 需要怎么做，指导下。。。再给分 回答： 多休息休息，一天到晚的少闹···这次给分 追问： 没看见是你额。。。。 需要什么方 法治 疗？？？ 总是这样也干扰生活 啊、、、 回答： 你怎么不是头疼就是 胳膊 疼的，这个不用治疗吧，休息几天，别太活动，如果症状没有减轻，就去看下医生
麻烦采纳，谢谢!

手臂酸痛连后背都不能抓，两个手臂都抬不起来，很疼，手臂肌肉两边都一样的很疼，浑身没力气，

颈椎病患了，可以去中医理疗，缓解一下疼痛症状，少玩手机。

我左手臂伸不直只能微微的弯 如果伸直，那一条肌肉就很疼

可能无意中用力过猛，歇一段时间会好的！

锻炼胸肌,手臂都不敢抬,一抬起来都跟压住筋了一样,可疼?

可能有些肌肉拉伤吧，我也拉伤过，过几天就好了

锻炼完肌肉第二天胳膊很疼还有些伸不直

锻炼不要过度~~不要突然性的加强型训练。。要循序渐进~

我大腿只要抬起来，我手指的这个地方就会很疼，如果硬抬腿，会疼好一会，怎么回事啊？

你好，你说的情况应该跟抬腿没关系的。建议骨科检查一下原因