初三家长怎么缓解考前焦虑症 当孩子考前焦虑的时候，家长应如何缓解孩子的压力，从而使孩子拥有一个轻松的状态面对考试？

当孩子考前焦虑的时候，家长应如何缓解孩子的压力，从而使孩子拥有一个轻松的状态面对考试？  

当孩子考前焦虑的时候，家长应如何缓解孩子的压力，从而使孩子拥有一个轻松的状态面对考试？, 孩子考前焦虑家长该怎么办？

不要给孩子负担，首先自己心里不要有负担！ 平时的提醒督促要有度！ 知道自己孩子的水平，程度，顺其自然！ 带孩子出去游一圈。孩子的紧张意识会随着外出的风景或事物潜移默化！ 总之要有一颗平常的心去面对。无论是孩子还是你！ 望采纳！

当孩子考前焦虑的时候，家长如何缓解孩子的压力，从而使孩子拥有一个轻松的态度面对考试

他自己是有压力的，家长不要提别的孩子如何，也不要提考试的事情，说一说开心的话题。家长就要放轻松，不跟孩子增加外在的压力，孩子就轻松得多，他自己的压力自己会解决，这样就轻松得多，也会有平常心。

面对艺考，如何给孩子最轻松的考试氛围

孩子参加艺考，不少考爸考妈比孩子还要紧张。孩子上高三这一年，一些家长除了不能替孩子学习外，什么都做了，更有家长除了安排孩子的日常起居外，还每天额外给孩子加了一堂“思想教育课”。现在，很多孩子已经进入艺考状态，那么家长应该怎么做才能真正帮到孩子呢？
学会聆听，进行科学的心理疏导
临考前家长叮嘱孩子时，一忌过度呵护，二忌措辞不当。家长要从孩子的角度考虑事情，为孩子出谋划策，在他们遇到复习困难、郁闷着急时，家长可以帮助孩子与老师沟通协商，统筹安排，合理引导；在孩子烦躁失眠、不知所措时，家长可以用充满爱的话语化解百忧。
想要对孩子进行科学的心理疏导，家长就要学会聆听，这是最能表达家长关爱孩子、尊重孩子的方式。聆听是给孩子提供反馈自己思想动态、学习状态、释放压力的机会，没有聆听，压力就没有缓释的出口，家长也就难以发现孩子的问题，从而错失对症下药的最好时机。
“开学才两周，我爸妈已经给我上了五六堂‘思想课。我白天在学校里已经很累了，晚上回家想放松一下，想一个人安静地复习，但爸妈总是盯着我的一举一动，一有机会就和我聊人生、讲大道理，我真不知道自己能不能熬到高考那一天。”小陈无奈地抱怨著。其实和小陈有相同经历的孩子并不在少数，针对这种状况，北京市第二中学分校心理教师魏兴认为，这些孩子的家长要尽快调整与孩子相处的方式，否则原本一片苦心换回的很可能是孩子烦躁的心情和下滑的成绩。
不要对孩子提过高的要求
家长对孩子有所期望这很正常，但对于艺考生来说，家长一定要掌握好度，千万不可好高骛远，把目标定得过高。
家长过高的期望会带给孩子过大的心理压力，一位心理咨询师曾遇到过这样一个案例：在收拾孩子房间时，妈妈无意间发现孩子的日记本，翻开看到上面写着“明年考不上某某大学就去死”的话语。一个中学生怎会有如此极端的想法？经过了解，这个孩子的爸爸在他5岁时就去世了，妈妈把所有的希望、感情都寄托在孩子身上。当得知原本学习成绩优异的孩子成绩下降时，妈妈接受不了，整天都愁眉苦脸的。妈妈的忧虑直接影响到孩子，于是孩子便有了如此偏激的想法。
“最近有什么可以让你感到幸福的事吗？”心理咨询师问孩子。十几岁的少年淡淡地回答：“没什么有意思的。”没意思是一个危险的讯号，对吃没意思导致厌食，对学没意思导致厌学，对活着没意思则会导致厌世、轻生。对于这个案例，魏兴分析认为偏激的想法是孩子精神压力过大时的一种过度宣泄，但究其本质则是孩子觉得愧对妈妈，是他无力完成妈妈心愿后的一种无助感的爆发。所以，如果家长的期望高到孩子无法达到时，孩子的内心就会走向空虚和绝望，家长要及早认识到这个问题的严重性。
帮助孩子做好艺考前的三件事
自身的定位
家长要帮助孩子对自己的专业课和文化课成绩做一个比较准确的估计，分析自身的优势与不足。如果能在考试前做到知己，那么孩子在艺考中就会少走弯路。
高校的选择
家长要和孩子一起梳理一些问题：选择省内高校还是省外高校？选择哪所目标高校？在有大致选择后，就要进一步了解所要选择的高校。
了解报考条件：每所高校都会根据专业学习的需要提出报考条件，这些条件包括政治、身体、年龄、成绩等方面。
了解录取原则：一般高校的录取原则有三种，即专业成绩过线按高考文化成绩排名、高考文化成绩过线按专业成绩排名、按专业成绩和高考文化成绩各占一定比例综合排名。哪所高校的录取原则有利于孩子的优势，那么我们就可以将其作为重点选择物件。
了解所选高校往年的最低录取分：根据孩子的估计分数进一步判断选择，这个过程需要收集大量的资讯，反复进行判断比较。这需要花费大量的时间和精力，因此家长的帮助至关重要。
充分备考
家长要帮助孩子了解艺考的考试科目，如有些高校的美术类校考除了考素描、色彩、速写外，还要考设计。此外，要了解并理解科目的考试观测点，不管是哪种专业考试，其目的都是要通过考试考查考生基本的专业素质，比如服装模特专业考试最基本的观测点就是考生舞台的表演展现能力和舞台控制能力，这在备考时要特别重视。
特殊待遇也是一种无形的压力
随着大考的临近，学校里“离高考还剩多少天”的标语、同学们埋头复习的氛围都容易使孩子感到紧张、焦虑，甚至个别孩子会有畏难情绪和想放弃考试的念头。心理专家建议，孩子要从战略上“藐视”大考，抱着“打得赢也得打，打不赢也要打，横竖都要一考”的心态来应对。
部分家长的紧张情绪在这段时间不亚于孩子，有家长就说：“最近我回到家都不敢问他，每天都小心翼翼地看他的表情，揣测他的心情如何、信心有多大。”心理专家提醒，家长和孩子之间的情绪会互相感染。家长嘴上说著“我不会给你压力”，可是突然百般呵护，又是炖汤，又是不敢看电视，这种特殊待遇实际上就是一种无形的压力。所以，家长在大考临近前不要对孩子采取特殊对待，最多是从生活细处提点一下，比如天气变了，提醒孩子多穿件衣服、记得带伞等。
关于学习，家长是帮不上什么忙的，所以也不用多问。这个时候可以和孩子一起去散步，和孩子聊聊平时他感兴趣的话题，让孩子从高强度的学习和考试压力中转换到一个轻松愉悦的状态中。

讨论：中考，高考前，家长怎么应对孩子的焦虑

施加压力要点到为止，多一些安慰与鼓励。祝您或您孩子中考成功！

面对孩子考试失利 家长应如何正确指导

首先非常理解此刻心里的不安，尽可能分阶段提供资讯：如：我知道某某课考得不好，可能没拿到好成绩。给家长有个心里准备，心理期望值降下来。再提供更不好的资讯，这样逐步递增，让家长有个接受的过程，还得记住，态度一定要好，并且从现在开始有实际行动认真学习，让父母看到你在努力改变。

应对高考前孩子的考试焦虑，家长可以做什么

控制情绪平稳心态，不给孩子带来压力，缓解紧张感，营造良好家庭氛围，负责衣食住行，注意引导孩子勇敢面对考验

临近高考，孩子考前焦虑家长要怎么办

家长要对出现焦虑情绪的考生进行适当的心理疏导，帮助考生正确对待高考。
考生家长要时刻关注孩子的情绪变化，如果孩子出现情绪低落，不爱说话，容易激动的情况，就要提前介入了。

如何调解孩子考试前的压力

调解孩子考试前的压力的方法：

深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默唸“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液回圈减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

调息放松法：这是一种最简单的但可能颇为有效的方法，就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想象成一个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。再慢慢、轻轻地吐气，观察自己的手向靠近身体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。

自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

孩子因为高考经常焦虑失眠，估计是压力太大了，家长该怎么办，怎么缓解孩子的压力。

首先家长尽量不要过度关注孩子的学习状态，因为考试大部分都是平时打的基础，最后的临阵磨刀一般作用是比较小的。与其把注意力放在学习上不如多关注孩子的生活，考试前让孩子保持一个较好的生理状态。即便家长不关注学习，孩子自身压力依然是非常大的，家长需要和孩子建立合理的连线以便处理孩子的很多情绪，如果方法合理，相信孩子会相对平稳的度过这个关键时期。但如果方法不合理，可能会导致孩子更大的情绪，那就不要强行与孩子争执求解决问题，不妨找专业的咨询机构老师，他们会给予孩子更有效的沟通与情绪疏导。