女人如何充实和提升自己 女人做什么工作可以内外提升自己，我的意思是保持外在形象气质，又能提升自己内在修养气质

女人做什么工作可以内外提升自己，我的意思是保持外在形象气质，又能提升自己内在修养气质  

女人做什么工作可以内外提升自己，我的意思是保持外在形象气质，又能提升自己内在修养气质

额。。。这个貌似跟你做什么工作没多大关系的吧？
内在美和外在美都是通过自己去养成的了
只有不断的提升自己各方面的修养才能做到了

女生做什么工作既可以提升自己的外在形象，又可以提高自己的内在修养气质

健身教练、或者舞蹈老师

学什么可以提升个人外在形象气质

气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；
2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；
3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走；
4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。
5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。。。
5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。。。尊重领导、长辈。
只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。
望采纳~~~~

女生怎么可以提升自己的外在 气质

微笑
当你微笑的时候，不仅会给别人一种青春、可爱的感觉，也会让别人觉得一眼看不透你，觉得你很有内涵~
看着别人的眼睛微笑，如果没有勇气看眼睛的话就看两眼中间的三角区位置（其实在别人看来，你的视线还是看着眼睛的哦~），这样会让你显得既有自信有很亲切~相信我啦

女生怎么提升自己的气质，内在的和外在的？21

女生 穿着应该大方 简单 记住千万不要穿走光的衣服 会留下和差的印象。。。
气质和修养不是刻意锻炼出来的，这东西是一种岁月、经验、经历的积淀，自然而然散发出来的不可阻挡的气息，需要自己去体会，去经历种种。从读书的角度来说，更没有什么书能增加你的气质，多读书，什么书都读，开卷有益，这是绝对的。书读得多了，知道的多了，领悟的也多了，睿智、成熟等一系列字眼才会在你身上应验。有些书可以给你借鉴一下。
《成功女性必备的八大资本》
《遇见未知的自己》

女孩子做什么工作可以提升自己的气质增加自信？

女强人，白领

如何能提升自己的形象和气质.ppt

形象的话，都收拾收拾下自己，不一定要花枝招展，最基本要做到干净整洁。另外，提醒不要太胖，做事细心点，细致点，别大大咧咧的，气质嘛，这个短时间做不到的，多看看文学类的书，多听听文艺小清新的歌，学学插花这类的艺术，报个培训班也可以…气质是需要日积月累的。由内到外散发出来，不是一时半会可以的。我上次去学校接我以后放学，就看见她们班有一个女孩子特别有气质，长的一般，不算漂亮，衣服也是半旧那种，裤腿还短了一截，但就是觉得她跟别的女孩子不一样，后来问侄女才知道，人家幼儿园就学芭蕾舞，学了快四年了。我说，怪不得…

有没有什么可以改变自己 提升内在修养 提升气质的课程或者app

提升内在修养可以选择书法、文学之类的课程，提升外在气质可以练习瑜伽。

女生(高中)怎么提升自己气质、形象？

稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句。
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，即使结束也要干净利落。
大度
（1）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（2）在金钱上要大方。
（3）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（4）任何成果和成就都应和别人分享。
（5）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
（6）检讨任何过失的时候，先从自身开始反省。
1、气质美首先表现在丰富的内心世界。 理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。 品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
2、气质美看似无形，实为有形。 它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。
3、气质美还表现在举止上。 在一个人的举手投足之间，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。要热情而不轻浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
4、气质美还表现在性格上。 这就涉及到平时的修养。注意自己的涵养，要忌怒、忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出天真烂漫、大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采、更能引起别人的共鸣。
5、高雅的兴趣是气质美的又一种表现，比如看书，音乐等