我13岁了为什么每天都睡不着晚上必须12点或者1点才能睡着啊？我也不是很忧郁的啊

我13岁了为什么每天都睡不着晚上必须12点或者1点才能睡着啊？我也不是很忧郁的啊  

我13岁了为什么每天都睡不着晚上必须12点或者1点才能睡着啊？我也不是很忧郁的啊

13岁啊。 你忧郁个屁。太清闲了吧，好好学习的人不会有这种苦恼的

为什么我晚上睡不着觉，必须手淫后才能睡着呢？

失眠的原因是魂不守神，肝气不调。在晚上手淫的人最容易造成肾虚。导致疲劳而入睡。总之长期这样对身体有很大的不利。

怎样，才能快点睡着？我每天都睡不着，要到好迟好迟才能睡着。有什么办法可以帮帮我啊！

眨眼催眠:当夜间电灯关闭后,你上床后仰卧身体.眼睛盯着天花板,尽量往头后看.这时你开始反复开闭眼睑,直到感到眼皮酸痛,形成一种人为的眼肌疲劳状态,眼睛自然就会闭合,安然入睡.眨眼催眠能集中你的注意力,使你不去思考其他的事情安心入睡

为什么每天都很晚才能睡着。好想早点能睡着求大神帮助

熬夜太多，生物钟自动设定了睡觉时间，要解决的话，就早点躺在床上，睡不着也要躺着，而且不能看手机，过段时间就好了

为什么每天睡觉睡不着，要过12点才能睡觉。早睡怎么睡也睡不着

这个估计是生物钟在做怪，也就是说你可能平时都习惯12点才睡，所以不管你多早入睡都睡不着，因为我也是这样，之前都12点多睡，现在10点就开始睡，怎么也睡不着，一定要到12点多才能睡着。如果不是习惯问题，那肯定是心里有事，老想着。如果是压力的问题，那么释压很重要，找几个好朋友一起出去玩，放松心情。有个很好的方法就是，早上一定要早起，不能赖床，白天尽量让自己累一点，晚上睡前用热水泡脚20~30分钟，一定要高一点的水桶，木桶更好，水里加一瓶白醋，水一定要到小腿肚以上。哦，你好像是个男生。不知道我的回答对你有没有帮助。
可能你想MOU个MM了。哈哈~

怎么才可以睡着啊，每天都睡不着翻来覆去的都从12点才到现在了怎么都睡不着。我是不是生病了？

白天多运动，早上按时起，生物钟就很容易回归正常了，其实我也是夜猫子

睡不着，我觉得一是你脑子里想得太多脑子太乱睡不着；二是你的身体不舒服导致你睡不着，如果身体不舒服就去看医生解决，如果脑袋太乱，建议去适当的做些运动，出出汗，晚上睡觉的时候不要去想那些问题，不要总担心自己睡不着，你这样想，即便睡不着觉，那又如何，总之要少想，不要刻意强制自己快点睡着，一切顺其自然，相信会好些。如果你以前晚上睡不着的时候会玩玩手机，那么把你的手机丢一边去。

为什么我晚上老是睡不着啊 经常到晚上12点 1点才睡着

失眠可能由以下因素引起：
1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。
4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。
5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。
7、精神障碍：各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍，如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分。这类因素占失眠原因的40%以上。
采用下面的方法可使你快速入睡。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

为什么平躺着一晚上都睡不着，只有侧着才能睡着。

平躺着睡觉时，胸骨，肺，胸壁等一系列组织容易压迫心脏，可能会有不适感，侧睡时压迫减轻

为什么我每天都是晚上睡不着，白天醒不了啊

现在怎么这么多人受睡眠困扰呢？
没关系，睡不着就睡不着，第二天白天也不要睡觉，这样撑著，如果晚上睡不着觉，可以晚一点睡。
每个人睡眠时间不一样，所以睡得少也不一定对什么有多大的伤害。
失眠对人的影响不是身体上的累，而是心理上的恐慌，如果最近没有什么特别烦心事的话，一般做最运动、跑跑步会让你入睡快一些。
睡觉前不要做剧烈运动、工作、游戏等让身体、精神亢奋的活动。