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我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种比较好

火烧 2022-03-29 05:41:14 1055
我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种比较好 我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种

我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种比较好  

我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种比较好

我18岁 想学舞蹈 主要是为了让自己更有气质,改掉含胸驼背的坏习惯,同时让自己更开朗,请问学哪种比较好

如果你想要自己形体方面比较好的话,就是去上形体课啊,学学民间舞,哪种才比较矫正形体。如果想要自己更有自信 ,学爵士,比较动感的。

如何改变弯腰的习惯,让自己背挺更有气质

养成好的坐姿习惯,睡硬床,站军姿。
应该说坐姿不好时间长了腰和后背都会不舒服,血液回圈不通畅,改为正确的坐姿会感觉更舒服。
初期养成正确的坐立行走姿势,另外多充实自己,走路时更自信、从容,气质不是外在的,而是从内向外散发的。
现实中注意领导、高管和名人,你能感觉到他们散发出来的所谓“气场”,其实就是气质。是从内而外的。

怎么把驼背的坏习惯改掉?

我也一直纠正呢,瑜伽有个叫(骆驼式)的动作,我觉得有点作用,做起来也方便,还有听别人说紧贴墙站立,肩和屁股,腿和脚后跟挨着墙就好了,说是站半个小时,我没坚持下来,太累了,有毅力你就试试吧

怎么样改掉走路驼背的坏习惯

你可以试试像军人一样走路抬头挺胸,练练站姿,坐姿,说不定有成效。

我有点驼背的坏习惯,我现在20岁,能改掉么

据我爸说的 只要每天坚持背贴墙壁站就可以了 但别站太久 不然小腿会成肌肉

有时候装逼是为了让自己更快乐 啊

是的满足一下自已的虚荣心罢了,伪装自已,不让别人知道,从而让别人欣赏你,喜欢你,认为你真不错让大家表扬你,赞许你,这样肯定心里乐开花。

孩子总是含胸驼背的 怎么办?学舞蹈有用吗?

总的来说是有用的,但“含胸驼背”的成因有不同,用学习舞蹈的办法来矫正,其效果也不太一样。如果不是因为器质性原因,而是习惯性原因造成的,舞蹈的方法效果会好些。当然,最好的办法是综合性的,把平日习惯的矫正放到第一位(包括使用器具的矫正),辅之以舞蹈的形体训练,效果会更好。

23岁乐,到30岁之前还可以把自己变得在艺术方面有才华吗?为了让自己更有魅力,更有气质,生活的更精

你所说的艺术是哪方面?像绘画,我觉得各个阶段都有不同的味道…

怎样有效改善驼背的坏习惯?

驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正。 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。 2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。 3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。 4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。 上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。 如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么,如何纠正驼背呢? ①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连线而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老程序。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗。 除外伤以外,有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨,也可以是晚上。 我上高中的时候戴过“背背佳”,感觉挺好,不自觉的身板就挺起来!可以试试,我那时买是300多,不知道现在是贵了还是便宜了,呵呵! 相信自己,会好起来的! :) 驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下: (1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。 (2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。 (3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。 (4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。 (5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。 (6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。 (7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。

如何让自己更开朗一些,让自己不在害羞?

不要有心理负担,记住“我选择,我喜欢”张扬自己的个性!

  
永远跟党走
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