做什么运动最快减肥 我想减肥，告诉我哪种运动的方式在短时间里能有效果？

我想减肥，告诉我哪种运动的方式在短时间里能有效果？  

我想减肥，告诉我哪种运动的方式在短时间里能有效果？

千万不要节食，那会打乱你身体里的各种腺素分泌，还会使得肌肉被迫分解以提供能量，而对肥胖的元凶——脂肪的减少没有任何作用。而且这还会使得你身体的基础代谢能力降低，也就是说你每天所需的能量越来越少，当你终于忍受不了折磨开始恢复饮食的时候，你的体重计会显示给你比以前还要可怕的数据！
正确的做法应该是运动+合理的饮食！运动随时随处都可以做，比如每天你已经有了跑步的时间可以再加上一点肌肉运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等（如果刚开始觉得困难可以先用膝盖跪地做）。
饮食上一定要保证每天都吃饱。但是是有选择的吃。比如粗粮（麦片、玉米、红薯都是不错的选择）、蔬菜（食令蔬菜都可以，绿色的最好）、水果（低糖一点的，比如火龙果）都是你很好的选择。肉类如果一定要吃可以吃白肉，（鱼肉、鸡肉或其他禽类），特别是深海鱼，含不饱和脂肪酸，对身体非常好。

11岁女孩怎样减大腿，用运动的方式，要有效果

我觉得跑步不怎么好耶，因为容易使腿上的肉变成硬硬的肌肉。
我是用空踩单车和架腿，挺有效的。这样还会让腿更直。

请告诉我哪种去斑产品有效果,我很急!

我知道有款叫法国的vidilango中的三重美白精华素，580元，打02163859188去定吧·可以免费送货上门的！我也是这样买这个产品的。
自制美白去斑面膜：
天然盐(即粗盐)能刺激和促进皮脂腺的分泌，有助于排出体内老化物和去除表面死皮层，从而令肌肤得以更新。每星期1至2次，每次约3分钟，3个星期即见效。
材料：粗盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。
步骤：
1、蛋清加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀。
2、洁面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部四周位置。
3、约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。
需要提醒的是，别让蛋白液残留于皮肤上，宜用温水清洗至少3次，或用洁面棉清擦。敷面膜时(特别是含蛋白成分)，不宜说话或做任何表情，应放松肌肤。同时每次敷面不宜超过5分钟，每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮肤痛痒或红肿，应立即停止并彻底洁面，涂上凡士林以镇静皮肤。
去斑食疗配方：
1．去斑美肤汁
胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1／4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2—3次。
2．柠檬冰糖汁
柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩皮肤。
3．西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，可使沉着色素减退。
去雀斑外用配方：
1．桃花瓜子蜜
将桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，可洁面去斑。
2．茯苓敷面剂
将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去。半月后可去雀斑。
3．香菜汤
用香菜煎汤，每日洗面，日久有效，可去黑斑，消除雀斑.

您可以告诉我一个减肥的方法吗？ 要在短时间内有成效哦！

我也减过肥 就是少吃 不过现在瘦是瘦了 怕反弹一直不敢多吃 我劝告你还是慢慢来 别一次吃太少 将来反弹厉害

怎么能在短时间里不吃减肥药就能有效地瘦腿瘦臀啊?

如果只想瘦掉体重的话，那你就每天做运动。我试过管用。如果想不反弹的话，你得每天一万步，还要配合着一些吃的东西。可是你还是学生。所以后面这个就当我没说过。；

哪种运动的减肥效果最明显

运动呢,时间一定要超过半小时,不然就没用的,最好是晚上去运动,回家后就不要吃任何东西,水可以喝[不要甜的],减腿最实惠的就是骑单车.

林大夫，能在短时间里减退甲减脖子肿大 吗？_甲减麻烦告诉我

甲减的原因很多，往往需要坚持长期乃至终生服用甲状腺激素，建议在当地医院内分泌科医生指导下用药及做有关药物调整。
切勿自行停药，甲减谈不上治愈，但很容易通过规律服药纠正，而且药物本身没有任何副作用。
纠正甲低后甲状腺肿会有所改善，同时建议复查颈部超声。

想减肥，要做什么运动能在短时间瘦很多斤？

首先需要慢跑热身，20分钟以内都是消耗糖分。20分钟以上才会消耗脂肪，之后可以玩玩哑铃，或者也可以持续慢跑。晚餐不要吃多，建议喝罐牛奶就好，早睡觉。坚持就会出效果。

请问用什么办法在短时间里减肥?

短时间不可能,减肥原本就是需要时间的. 我最高记录是在半年内减掉60斤 当时是每天1500下绳,每天摄取卡路里不超过100CAL,也就是说,每天只吃一个水果及维生素片,吃好了散步2个小时.半年没吃过肉没吃过饭.没吃过一切会胖的东西,这半年就是我所指的短时间,如果你有这种毅力的话,你也行,只不过那个时候刚开始一个月我每天都哭,是饿的哭,跳神跳到腿痛的哭. 另外你还有一个方法,就是手术,当然我觉得手术是最有效的方法,单纯的减肥,我整整一个月在减肥店里用仪器减肥.每天吃减肥药+减肥店给我的药+减肥店的仪器+每天运动,当然只吃黄瓜类低卡路里的水果.30天从64KG到52KG,可是我的脂肪含量也只下了2%,更确切的说,减肥店减的更多的是水份. 手术的话,我觉得成功率很大.如果你不为了节省,能找一家比较好的医院的话.但是你选择手术你必须很能忍.比起自身压抑式减肥,手术会让你感觉到生不如死.但只是那一刻,当手术完毕以后,你并不会有那种难受的感觉,相反,你要忍受一两个月的疼痛,手术部位根本就连碰一下都痛的要命.不过这个方法是我最推荐的,因为最见效果,顽固脂肪,例如大腿,减不掉可以进行此方法,但是这个方法,减脂肪并不减体重 再来你可以吃药,市场上的药.我有尝试过小部分,你会感到心慌气短.甚至,我因为药而患上抑郁症.再好的药都是骗人的.一个月减20斤,不是减不到,就是只减0.1%的脂肪. 基本网上及自己发明的所有减肥方法都试过.我告诉你一点,短期减肥,绝对不可能.我当初减肥也是给了自己2年时间.现在离我的目标还有半年.效果,我比较满意,没有反弹,减肥本来就是一个耗费时间和精力,来衡量毅力的事情,如果谁都能快速减肥,人们还为什么要因为减肥成功而欢呼雀跃?

谁告诉我减肥哪种的效果好？想减肥，找不到门路啊

过午不食挺有效的，还有就是找一个舞蹈班跳跳舞(建议学拉丁，特减肥)，早上先喝杯水，再吃鸡蛋苹果，或者喝一碗粥，吃点小咸菜，如果喜欢吃面包就吃两片全麦的也行。中午吃七八分饱，再喝杯一百克(一小盒)的酸奶。然后下午两点之后就不要再吃东西了，但可以喝少量水。我就是用这种方法，挺好的。其实有的时候如果馋了，也可以少吃点，比如什么糖葫芦冰淇淋曲奇之类的，但是吃完这些我就不会再吃饭了。自己也要多出门散散步，但总之要健康减肥！