怎么瘦啤酒肚最快 做仰卧起坐可以减掉啤酒肚吗？求权威且简便的回答

做仰卧起坐可以减掉啤酒肚吗？求权威且简便的回答  

做仰卧起坐可以减掉啤酒肚吗？求权威且简便的回答

可以，但是啤酒肚应该是体内宿便堆积，建议吃韦本初清畅果每天排一排，再加运动，相信可以减掉啤酒肚。

每天跳2000下跳绳 500个仰卧起坐 在1个月可以减掉啤酒肚并且减20斤吗？

这个训练方式不能达到减二十斤的目的，对减掉啤酒肚有所帮助但是效果也并不理想。原因有三点：

首先是起始量太大，一开始就以这样的锻炼方式进行运动很可能会造成肌肉组织受伤

有氧运动过于单一，选择跳绳作为有氧运动这没问题，但是只用跳绳作为有氧运动，这样的有氧却是过于单一。不能良好的调动身体各个肌肉群的运动，也就达不到有效的脂肪燃烧和卡路里的消耗。

仰卧起坐是增加腹部肌肉组织的，但是对于消耗脂肪层却帮助不大，所以能达到的效果有限。

运动推荐：

首先要合理安排运动进程，由浅入深的锻炼方式正轨。其次要先做到全身肌肉的锻炼到一定程度后，在针对部位进行加强训练。

【长跑】：长跑是最减脂的运动方式之一，而且能够调动全身的所有肌肉群，所以也是最有效的减脂运动之一。

【游泳】：游泳是相同距离脂肪消耗最大的运动，而且也是最利于塑体的运动，由于是在水中锻炼受到水的阻力与浮力的影响，所以既能达到很好的锻炼效果，又不容因拉伤肌肉组织。

这两种运动都能在一个月内良好的改善啤酒肚，也可以减掉8~15斤，体质特殊的人则可以减掉20斤左右。

做仰卧起坐可以减掉小肚吗？

可以减小腹，但一定要坚持。而且多多少少会有肌肉的......

有啤酒肚的人，做仰卧起坐是否可以减下来？

可以的，不过你要坚持，这个要很长时间的，如果用我们的奶昔就可以更快的减掉你多余的肉

是不是只要每天都做仰卧起坐，就可以把啤酒肚减掉？

您好！不能，人体的皮下脂肪是均匀分布的，无法通过局部锻炼减小，你可以先控制饮食整体瘦下来，皮下脂肪少了以后再多锻炼肌肉凸显整体看上去啤酒肚就没了。详细见宝洁生活家相关页面：:la.shenghuojia./Expert/guzhongyi/QA/2013/11/29/20131129020822

如何尽快减掉啤酒肚，仰卧起坐好还是健身机好

跑步机上多跑跑……有氧运动最消耗脂肪，然后仰卧起坐什么的也练练，对腹肌有好处。

要想减掉你的啤酒肚首先我觉得你应该少喝啤酒，还有仰卧起坐+健身器材都有帮助，另外你要跑步最有效的就是跑步，每天5公里的跑步2个月就有很明显的效果，多练练胸肌你的胸肌大了你的肚子就会比下去了，少吃油腻食品饮食上面要控制，祝你成功

如何尽快减掉啤酒肚，仰卧起坐好还是健身机好 

去健身房里面去做那种全身行的力量训练
在健身房里面锻炼一个小时，在这一个小时之内把全身上下左右全身所有的肌肉都锻炼一下，然后持续时间是在一个小时的，锻炼完之后紧接着去做有氧运动的，持续时间是在30分钟
这样无氧和有氧相互结合的运动对于减脂效果是最好的。单独锻炼腹部减肥效果是不好的，

只做仰卧起坐是减不了啤酒肚的。
减肥锻炼方法：
减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
饮食注意：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。