当你情绪不好时应怎样调节 当你不开心或者烦闷的时候会如何调节你的情绪?

当你不开心或者烦闷的时候会如何调节你的情绪?  

当你不开心或者烦闷的时候会如何调节你的情绪?

如果是我的话，先大口呼吸，漫漫让自己平静下来，如果郁闷的话，去没人的地方自己大喊，建议喊一些褒义词，这样会让你心情好那么一点，再做做自己喜欢的事，听音乐，看电影啊，或者看一些比较有寓意的书，在不知不觉中可以开启自己的心结，另外，如果是有自己心理上的问题的话（没有任何骂人的意思.......）最好找心理医生，或者自己的好朋友，切不可迁怒于人，当真正心情好点的时候，再去面对这些让你不愉快的事，努力的解决它，要相信自己哦！

当你心情比较烦闷的时候，你会怎样调节？

先静下心来 。然后听听音乐。什么都不做什么都不管，找个无人的地方。想想以前 。看看现在。和美好的未来 。天晴了 心情就跟着好了呀

当你心情烦闷的时候怎么办？

找一个安静的，舒适的地方。静静地待会。好好想想为什么烦闷，试着从不同的角度看问题。

如何排解烦闷的情绪？

找要好的朋友谈心，寻求帮助。听听欢快的歌，尽量除错情绪。去电影院看场温馨的电影，相信你会有所感悟。有时候人是会有周期性的心情不好的时候的，没什么大不了的。散步或者打球也可以让你忘记烦恼，但都只是暂时的。还是要你自己放开，学会如何遗忘和放弃！

当你不开心 烦躁 郁闷的时候 你会怎么来排解

我会选择睡觉，当你睡着了一切烦恼就都没有了，而且有时候睡一觉起来你会觉得原来也没什么大不了。或者我会听一些歌，感动自己，安抚自己烦躁的心情。逛逛街街，见见朋友，唱唱歌都是不错的方式，如果时间允许最好可以给自己一段旅行，因为旅行会让你的心情豁然开朗，因为旅途上你会遇到更多新的人新的事新的感悟

当你很烦闷的时候怎么办

应该做一些发泄的动作吧，比如撕报纸啊，摔些原来一直想扔却没时间处理掉的东西，要不把你不开心的事写在纸上然后撕掉或烧掉（注意防火），其实运动也是很好的选择哦，流过汗，累过了，就不会在意那些有的没的事情了，加油啊，心情烦闷是很正常现象哦！每个人都会有过这样的感觉的。

当你很烦闷的时候你会听什么歌

琳恩·玛莲 《A PLACE NEARBY》《FLOWN AWAY》…… 她的歌很多都很喜欢 尤其心情不好的时候很适合听 另外听听《NEVER GROW OLD》 、《PEERLESS》(无与伦比)吧 都不错的

心情烦闷的时候如何发泄！

1.看恐怖片
2.暴吃零食
3.运动
4.大叫
5.对着镜子骂自己