空腹锻炼消耗肌肉还是脂肪 早上刚起来空腹锻炼肌肉可以吗

早上刚起来空腹锻炼肌肉可以吗  

早上刚起来空腹锻炼肌肉可以吗

首先早晨可以做一些低强度的无氧锻炼，不适合做高强度的锻炼。俯卧撑、仰卧起坐，哑铃弯举、引体向上等是可以。
1、早晨可以先吃点香蕉，锻炼后可以小口喝些温盐水，不要大口喝。
2、早晨室外锻炼不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜锻炼，最好锻炼前吃点东西，过半小时再开始热身锻炼，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

早上起来空腹锻炼腹肌可以吗

注意锻炼之后适当补水，锻炼后半小时适当进食。
不吃早饭是不可以的，否则容易引起胆结石
我们一般是下午或者晚上练

早上起来空腹可以锻炼腹肌吗?

早上刚起来空腹锻炼肌肉是可以的，一般锻炼没有饭后去锻炼的。
指导意见：
多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物、以及新鲜的水果等，对于锻炼肌肉会有帮助的。

早上六点起来，空腹锻炼腹肌可以吗？

热身是一定要的，最好是吃了早餐后，休息30分钟-60分钟，再去锻炼！如果你只是要练肌肉的话，不能吃油腻的东西，多吃蛋白！
记得采纳啊

早上刚吃完饭可以锻炼腹肌吗?

刚吃完饭是不适宜做剧烈运动的，容易引起消化不良

早上刚起来空腹可以喝什么饮料？

最好喝酸奶或是豆浆！忌喝带有刺激性的饮料伤胃！
希望采纳

早上晚上一起锻炼腹肌可以吗

锻炼腹肌不需要特别给自己规定时间，腹肌训练需要保持动作的完成质量和足够的营养摄入，以及控制体脂厚度。
一般体脂建议控制在12%或者更低，因为没有足够的肌肉量很难凸显肌肉轮廓，所以低体脂是保证显露腹肌关键。
同时制定对应的腹部训练计划很重要，建议把健腹放在无氧训练和有氧训练的最后，，使健腹训练得到最大化效果。
通常3-4个动作循环至力竭比较理想，几个动作保证能刺激到上腹，中腹，腹直肌，腹横肌，使整个腹肌群有足够的被训练到。适当的拉伸以后可以帮助肌肉内乳酸缓释，也可以使肌肉纤维得到足够舒展。
一周3次的腹部训练已足够，没有足够的休息时间，肌肉是无法得到最好的恢复和生长的。

空腹锻炼会消耗肌肉吗

不会消耗肌肉的，消耗的是热量脂肪。
人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。
因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，体内贮存的能量足够人体进行调配使用，不会影响健康。