什么叫准新娘 准新娘的瘦身法则

准新娘的瘦身法则  

常常看到很多人穿上漂亮的婚纱结婚去~~让人羡慕!!!!

可现实生活中，想穿上婚纱可没有那么顺心。不少新娘因为局部肥胖，影响了穿婚纱的效果，这也成了不少人认为婚礼不够完美的小插曲。下面让小编来救你，教你快速婚前瘦身法，帮助你快速变身苗条新娘。八招快速婚前瘦身法马上学~

快速婚前瘦身一、燃烧脂肪的有氧运动

饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。

快速婚前瘦身二、控制饮食

有减肥经验的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如谷类(如米、面、杂粮等)。但要强调的是控制而不是不吃。特别是晚餐，最好不要吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

快速婚前瘦身三、不吃零食

想要快速婚前瘦身一定要改掉吃零食的习惯。如果实在觉得嘴馋，可以去超市买一些散装的不加糖、盐的坚果类食品，特别是大杏仁等坚果，它的饱和脂肪很低，并能提供人体所需的维生素E、钾、镁、钙和磷，是最佳的蛋白质食物源之一，也是最好的维生素E和膳食纤维食物源。人吃过后可以有一种饱腹之感。

快速婚前瘦身四、不喝含糖饮料

平时我们所喝的饮料也要特别注意，像可乐一类的碳酸饮料每3盎司就含有125卡路里的热量，所以一不小心每天就会多摄取300到400卡路里的热量。即使平时常喝的瓶装花茶、运动饮料也含大量的糖分，因此一定特别小心，要换成矿泉水等不含糖的健康饮料。

快速婚前瘦身五、简单健身

在家赖床的时候就可以做的健身操：飞鱼姿态。手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来，双膝不要弯曲，脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，每次重复4-5次。

快速婚前瘦身六、禁食宵夜，平常只吃八分饱

吃宵夜可是身材的一大杀手，想要快速婚前瘦身，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑!尤其是晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的，为了能美美地呈现婚纱之美，你可千万要忍耐!

快速婚前瘦身七、使用瘦身产品

很多纤体产品当中含有咖啡因等成分，就能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，让体型更优美拉伸，显出紧致的肌肤质感。

快速婚前瘦身八、蛋白质、淀粉分离法

或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟快速婚前瘦身有啥关系呢?这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6-8小时;分解淀粉只需要3-4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜;或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。

所以想快速婚前瘦身，在婚前一定要有一个长期的计画，新娘们赶快开始你的快速婚前瘦身计画，别再被穿不上自己最喜欢的那套婚纱而烦恼囉!!!

为了成为最美的新娘，快速婚前瘦身大战行动起来吧~~~

(摘自：婚纱摄影、台湾婚纱摄影分享站)

参考文献：1王永旭 1996 专业人像婚纱摄影写真艺术照2王嵩容 2002 台北市婚宴市场消费者行为研究3叶晋琚 1996 最新专业婚纱摄影成功之道

资料来源：糕饼专家-世唯烘焙坊