四十二岁的男人 我是男人、二十四岁了，怎样减掉肚子上的赘肉、什么办法有效、比较快、我想要腹肌

我是男人、二十四岁了，怎样减掉肚子上的赘肉、什么办法有效、比较快、我想要腹肌  

我是男人、二十四岁了，怎样减掉肚子上的赘肉、什么办法有效、比较快、我想要腹肌

练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

如何通过运动方法减掉屁股上的赘肉？我是男孩子，二十四岁，身体其他部位正常，就是臀部赘肉比较多。

坚持每天跑步 不能是慢跑 那样更会长赘肉的 最好能中速的跑15到30分钟，然后踢后腿，呃就是向后抬踢 踢个30次左右臀部就会起肌肉反映啦 这样坚持一段时间 肯定有效果 如果

男人怎样减肚子上的赘肉增加腹肌

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
还有一定要结合有氧运动进行，如慢跑，一定要出汗。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。

我二十四岁男性我肚子怎么会有点啤酒肚

量小非君子，无肚不丈夫。
度量大嘛，也是缺少运动了，多吃点红薯大米，饮食规律不要暴饮暴食哦。

二十四岁男人开什么车合适？

如果是自由职业。什么车都合适。
如果是企业或公务员，就低调一点，最好不要超过很大的领导，免得拉仇恨。
车建议买维修方便快捷的。

什么办法可以减掉肚子上的赘肉？除了吃减肥产品

荷叶加决明子（也可以加玳玳花）冲水喝，一天喝个十杯八杯的，坚持喝，会有效果的。
姐就是这样过来的~~~

肚子赘肉好多 怎样做比较快见效啊

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腰上的赘肉的形
与长时间的久坐是有很大的关系的，那么怎样减掉腰上的赘肉呢?久坐会使腰部的脂肪增多增厚，然后形成赘肉，影响腰部的形态。教你怎样减掉腰上的赘肉。
想，瘦，下，来的▲ ，分 ，一个▲方 法
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~谢谢~
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谢谢
还有就是饮食健康。坚持早、中、晚依次遵循“好、饱、少”的原则，在有氧健身运动1小时前需要适量进些食，可以是谷物、水果、蔬菜类的，健身运动后适当补充水份，睡前5、6小时控制尽量不再进食。

我想减去肚子上的赘肉，我是男生，已经坚持了10多天，腹肌都可以摸到了，可就是减不去赘肉，怎么办？

控制饮食+有氧运动，10天显然时间还不够，持之以恒

二十四岁办什么样的保险比较划算

重大疾病险

二十四岁还可以长高么 有什么办法？

这个......好像没有了哦。因为这个年龄段的人骨头都已经成熟了。你可以每天做靠墙练习，可以修饰身形，也可以长高。但是有些辛苦，你要坚持下来。但是背部贴著墙的时候背部一定要挺直。