长痘不能吃什么水果 吃什么水果蔬菜食物能让脸部面板变好一点？

吃什么水果蔬菜食物能让脸部面板变好一点？  

吃什么水果蔬菜食物能让脸部面板变好一点？

柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。柠檬酸具有防止和消除面板色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对面板健康不利，容易在面板上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在面板上发生化学反应，从而保持面板光洁细嫩。 我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。 蔬菜 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可借此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使面板底层的麦拉宁黑色素增生也可以借由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
记得采纳啊

夏天吃什么水果蔬菜食物最好

夏天补水很重要，所以要多吃一些水分含量高的水果、蔬菜！
夏日应多吃这些水果：
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦， 水分含量高达90%，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内水分和钾盐。上果岭-水果网购提示您西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
草莓
中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
蔬菜的话，推荐苦瓜、青笋、黑木耳等等排毒

吃什么水果蔬菜去脸部色斑?

多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,蔬菜中的苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等；水果中柠檬、西红柿、柑桔类、草莓、猕猴桃等。同时要调整作息时间，作息缺乏规律容易导致抵抗力下降，内分泌失调，黑色素分泌增多。

吃什么食物或水果蔬菜什么的对面板有坏处

(1) 适量饮水。人体组织夜里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现面板干燥，皮脂腺分泌减少，从而使肌肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 (2)常吃富含维生素的食物。维生素对于防止面板衰老，保持面板细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对面板抗衰有重要作用。因为维生素E还有能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐色沉着于面板的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2，面板会变得干燥、粗糙有鳞屑。富含维生素A的食物有：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。 （3）多食含铁质的食物。面板光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中红血素的主要成分之一，故应多食富含铁质食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等 （4）增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而使肌肤充盈、皱纹减少；弹性蛋白可使人的面板弹性增强，从而使面板光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性多的食物有猪蹄、动物筋节和猪皮等

猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到面板里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使面板保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
另外优乳酪也可以使面板改善。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强面板的抗损伤能力、有助于保持面板弹
性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持面板细胞组织的正常机能、减少面板皱纹，保持面板润泽细嫩。
3.牛奶——是面板在晚上最喜爱的食物，能改善面板细胞活性，有延缓面板衰老、增强面板张力、消除小
皱纹等功效。
4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制面板衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除面板上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使面板细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易
被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使面板红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强面板弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏面板胶原和保溼因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮
肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止面板过敏
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清面板的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛溼解毒、去面板疮毒，尤其能去肠溼毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令面板更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，面板滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进面板细胞生长，令面板滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多面板会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜 。

美白面板吃什么水果蔬菜好！

吃苹果，黄瓜

面板病溼疹吃什么水果蔬菜好？

。。长溼疹是因为住的环境太潮溼，穿的衣服或盖的被子不赶紧。

吃什么对面板好，水果蔬菜什么的？

1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强面板的抗损伤能力、有助于保持面板弹性。
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持面板细胞组织的正常机能、减少面板皱纹，保持面板润泽细嫩。
3.牛奶
它是面板在晚上最喜爱的食物，能改善面板细胞活性，有延缓面板衰老、增强面板张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制面板衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除面板上的雀斑。
6.西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使面板细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使面板红润细嫩、有光泽。
.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强面板弹性。
9.三文鱼
其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏面板胶原和保溼因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免面板变得粗糙。
10.海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止面板过多分泌油脂

胃酸过多吃什么水果蔬菜食物比较好

多吃角容易消化的，水果不要吃硬的，难消化，推荐吃香蕉、木瓜、西瓜等，蔬菜多吃点没什么害处、常喝水，多喝水有利于胃酸