如何破解坏运气 求如何化解坏心情的方法

求如何化解坏心情的方法  

求如何化解坏心情的方法

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心情既感情。感即感受，情即情绪。感情是始于六觉的感受，最终表现为情绪的过程。这个过程包括四个环节：首先外界资讯通过眼耳鼻舌身意（六觉）输入到大脑，然后大脑将这些资讯与内心的愿望进行比较，经比较判断后的资讯选择相应的情绪模式进行处理，最后表现为情绪特征。
大凡说感情，必定跟愿望有关。只要有感情表现，就说明有愿望存在。因此也可以说愿望是感情产生的必要条件。当六觉捕获到的资讯输入大脑后，立即跟内心的愿望进行比较，判断该资讯是有利还是不利的（方向），同时判断其强弱程度与偏离值（强度）。判断完成后，慧根中的情绪开始工作，它将首先选择优势模式对上述资讯进行处理，最后以某种主导情绪表现出来。因为每个人的愿望不同，情绪模式也不同，处理结果的千差万别，所以人的感情表现也是形形色色、丰富多彩的。
搞清楚上述原理，我们再来解决坏心情的问题是不是就容易多了呢？

坏心情变成好心情的方法

寻找快乐的N种方法
快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成N个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因，绝非崇洋媚外，而是希望我们从中有所借鉴和启示，让自己越来越快乐。
下文所说的美国人、中国人是泛指大多数人，而非全部:
美国人快乐的6个原因:
1.相信“磨难中也有快乐”在美国，不少人靠领救济金生活，甚至以街头要钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。
2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”（原词“honey”，也有出类拔萃、讨人喜欢的意思)，也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。
3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民美国人没有望子成龙的观念，他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时，他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了，会向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情，不去强求；如果有需要讨论的事情，父母会尊重孩子的意见。
4.认为健康是最大的快乐一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。研究同时指出，美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年；而科学、正确的健康教育，对健康生活方式的积极倡导，以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施，是如今的美国人平均多活了25年的原因。
5.主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上，而是用于旅游和健身；他们还热衷于各种社会慈善活动，享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。
6.认为工作的目的也是追求快乐美国人对选择工作的说法是：“你要是不快乐，为什么要去做这份工作呢？”在他们看来，事业所带来的名利，和快乐是两码事。
关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”
中国人不快乐的原因《北京青年报》2005年8月刊登了一份面向北京、上海、广州三地市民的快乐指数调查报告。其中，关于不快乐的原因，有下列4组资料：
1.61.8%出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。
2.4%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。
3.12.8%源于对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。
4.24.2%的调查物件表示，不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。
“西天取经”：向美国人学习“如何快乐”在美国最畅销的关于快乐的书籍中，我们蒐集到许多寻找和掌控快乐的新方法，列出来与大家分享，愿我们都能从中有所收获，找到属于自己的快乐之道。
工作篇
1.穿对服装。开启你的衣柜，将所有服装仔细分类，无论是大型会议，还是生日聚会，应在不同场合穿最适合的衣服。
2.保持笑容。经常微笑，人的心情也会随之变好。
3.注重分工。明确自己的职能范围和具体工作，不做那部分应该由工作伙伴完成的事情。
4.准时进食。到了吃饭时间，哪怕你一点都不觉得饿，也至少吃一份简单的面包夹火腿，善待自己的胃，同时有利于稳定情绪。
5.和老板沟通。以积极的态度和你的老板好好谈一谈，共同商量如何让你的工作被执行得更加主次分明、简洁高效；而且，私下抱怨是毫无用处的，有意见就坦白说出来，即使是暂时的争吵，也胜过“积怨成山”。
6.不忽视协作。在同事中发现你的好拍档，讲究团队协作，一起将工作完成得更出色。
7.忘记“完美主义”。虽然你无法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。抛开那些完美主义的念头，也不要将自己看得过于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。
8.及时行乐。下班后，邀上朋友一起去一个新的玩乐地点；精心计划你的每次度假，并用笔记和相机记录其中每个精彩细节。
9.挤出时间。别老对自己说“没时间”，实际上，你可以不那么忙碌。例如，即使晚上9点有一个电话会议，你也可以在会议开始之前，抽出半小时开车出去兜兜风，花1块钱买一份报纸，在路边吃一支冰淇淋，给一个朋友打电话说说周末的旅行计划。
关系篇
1.每天和爱人深情一吻不妨和他定下这样一个约定：当任何一方心情不佳时，回家后应给对方深情的、长时间的一吻。有研究发现，亲吻有很好的安定情绪、改善心情的作用。
2.和家人分享度假心情每次度假归来，和家人一起七嘴八舌地讨论旅馆难吃的食物、火车上糟糕的洗手间、路途中遇见的奇怪的人和事，然后稍做休息，一起去一家你们常去的餐馆，挑你们平日最爱吃的食物，喝一点啤酒……这便构成了生活里一个快乐的片段，即使多年以后，也能令你回味无穷。
3.定期安排1次亲密约会和他定下一个亲密协议：在星期日的早晨做爱。将性爱也规定出条条框框，好象是一件十分扫兴的事情。但事实上，当你真的坚持这样做了，你会发现每当快到星期日的时候，你会不自觉地有所幻想和期待，人也由此变得兴奋、轻松。
另外，还有一些你可以注意到的生活细节，也能改进你们的关系：
4.别让电视占去你下班后的绝大部分时间，每星期看电视的次数最好不要超过2次。
5.在不被电视占去的空闲时间里，你可以花心思做一道新菜式给他品尝，或者精心培育几株他也喜欢的绿色植物，还可以DIY一些手工艺品，给家里做一些小小的改动。
6.上床之前，将今天发生过的有趣或令你高兴的事情回想一遍，并说给他听。
7.睡觉之前，彻底清洁脸部，让面板清爽，也有助于缓解疲劳、改善心情。
8.使用浅色调的床上用品，能令人感觉轻松、愉快。
9.和他一起看一部喜剧片，在结束哈哈大笑后，相拥而眠。
10.邀请他的好朋友与你们一起共进晚餐，和他的朋友相处融洽，能使你从另一个角度了解到爱人的近况。
理财篇
1.量入为出不为物质欲望所左右，否则你后半生的时间将一直在无底的深沼中苦苦挣扎。如果你的支出和收入成正比，或稍有节余，你会感觉压力相对较小，人也相对轻松、愉快；而一旦出现与正常收入比例失衡的物质需求，痛苦便随之而来。
2.从小笔积蓄开始总是期待着一大笔收入解决所有问题，那只会让你烦躁、不安。不妨平日积蓄小数目的钱，例如，从孩子出生那天开始，每月坚持在同一个帐户中存入月收入的5%~10%，且只存不取。每当你想到孩子成年后会得到一笔相当可观的教育经费，你会为自己感到骄傲，且这种快乐会伴随你大半生的时光。
3.明确你更看重的价值所在
以挑选合适的房产为例，朋友的房子比你的大一倍，户型极佳，价格却便宜一半，空气清新，环境静谧，开车上班需花1小时的时间；你的房子小而紧凑，能看到繁华的城市景象，离上班地点坐车只需40分钟的路程，离孩子的学校也不远……这样比较下去，没完没了，且永远不会有结果。你需要做的是，在所有关于房子的优点中，强迫自己只挑选出1个。2个以上的优点都可能让你乱了心志，而最终选出的那1个优点，就是让你获得最大快乐和满足的源泉。
4.钱花在更有意义的地方更新观念：“我不是买不起，而是我把钱花在了更有意义的地方。”同样是1万元钱，你是打算用它买一只梦想的钻戒，还是去埃及观光一趟，都是以个人喜好为准、无可厚非的事情。但你若是总想着：“等咱有了钱，能既买一只钻戒，又去埃及玩一趟，这才叫大快人心”，那么，无论你做出哪一种选择，都不会为自己的选择感到100%的快乐，从而使这1万元钱的真正价值大打折扣。
5.薪水并非多多益善我们通常认为，薪水当然是越多越好，但有一份来自美国的经典调查显示，年收入由5万美元涨到100万美元的人群，不觉得自己在加薪后的1年中，比过去的1年里更快乐。
心理学家对此现象的解释是：人往往忽略这样一个事实，即当薪水提高时，人的欲望也随之增多了。当拥有健康的身体时，我们不会期望自己更加健康；当拥有1个幸福的家时，我们不会希望拥有2个幸福的家；但对于和金钱有关的物质，我们总是觉得越多越好；于是，在不断追求、满足自己对物质的渴望时，人往往牺牲的是健康、人际关系、家庭、爱情和平和的心境。
习惯篇
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦.撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联络。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱心情不好时，开启车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片挑选10~15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并储存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果

缓解坏心情的办法

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的简讯，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好

是如何调整自己坏心情的

1、运动。运动能够使人快速转移注意力，一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液回圈，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。运动是放空大脑最好的办法，尤其是球类运动。在心情糟糕的时候痛痛快快打以一场球，这个世界怎么样与你何干。

2、唱歌。有条件的话，可以约两三个朋友在KTV狂吼几个小时，注意不要选择慢歌、深情的歌，多选择快歌、飙高音的歌。像疯子一样将自己内心的不快都宣泄出来，这一刻，你就是舞台中央最牛逼的歌者。

3、睡觉。暂停手上的所有事情，上床好好的睡一觉。睡觉能够补充精力，也能让人暂时忘却眼前的烦恼。也许有人这个时候会失眠，可以尝试让自己变得非常累再去睡。

4、吃东西。如果你是一名吃货，那么在这个时候放肆的吃一回。据说甜食更容易使人心情愉悦。

5、打游戏。如果你经常打游戏，可以尝试着去打打游戏。如果你玩的是dota、lol等竞技类游戏，我建议你和电脑打，这样最能避免因为打游戏而造成二次伤害，因为和人打的胜负、队友、对手等等都会再次影响你的心情。

6、听音乐。听音乐和唱歌不同，是两种不同的调节方式。听音乐更注重的是缓慢纾解一个人的心情。因此，推荐听纯音乐，例如班得瑞。这种没有歌词的音乐更容易让人的心情放松。

7、诉说。前提是有那么一个可以让你诉说的人，毕竟好多人好多事是没法同别人诉说的，而且这个人必须可信任，不至于给你带来二次伤害。将自己的痛苦和郁闷表达出来，不至于憋出内伤。

8、写东西。如果你没有可以诉说的人，那么就对自己诉说。写东西正是另一种诉说的方式。将自己的心情记录下来，写完之后你可能就会发现心情已经没有那么糟糕了，甚至已经找到了解决问题的办法。

要自己摆脱坏心情的方法什么最好？

聚会。喝酒。然后回家睡觉。 第二天好好的打扮自己。告诉自己， 一切。今天才开始。

坏心情的作文

　已经上初一了，不知不觉中，我又长大了一岁，但我却离那段温暖的日子----小学生活越来越远了。
回忆小学生活，那是多么的快乐。我们刚上学校时，大家都很陌生，老师陌生，同学陌生。我们都很害怕，上课不敢发言，下课不敢交流。想想那是真是好笑。
上三年级了，大家都互相熟悉了，开始了幼稚的作风：一个个“拉帮结派”，桌子上多了一道道“三八线”，男生女生之间互相争吵，互相辩论，互相攀比。三年级真是多姿多彩的一年。
转眼间四年级又到了，我们虽然男女生之间还有争论，但都在老师的帮助下散尽了：“三八线”不见了；“帮派”虽在，但一个个都是在互相谈论学习；男女生相互比成绩高低，一个个都不旦落后。让四年级的班级风气顿时变的每个人上课大声发言，专心听课，让我们班成为让老师放心的班级。我们每个人脸上充满了笑容，对学习也有了希望。四年级真是充满喜悦的一年。
时光如流水一般流逝，转眼四年级过去了，迎来了独一无二的五年级生活。五年级即将要面对紧张的小学生升级考，所以大家都在忙着准备面对，准备以后好好努力考出好成绩。在这一年里我们对学习也有了不同的理解，对学习也充满了动力。每个人心里都在想着：考好成绩，为父母争光。这一年过的非常快，非常快。五年级真是过去最快的一年。
在我们想着想着时，紧张刺激的小考来了。我也在考试中度过了紧张刺激，但又难忘的一天。这段温暖的日子---小学生活，虽然过去了，但是我不会只想着过去的，我仍会用最好的面貌去面对新的每一天。

如何及时摆脱坏心情的纠缠？

我们每天要面对许多人和事。人和人不一样，事和事也不一样，有的人好相处，有的人不好相处；有的事好办，有的事不好办。在对待这一切人和事时，怎样才能保证我们有一种健康、积极的心情呢？这就需要我们在内心深处保留一块平静而独立的空间，并进行适当的情绪调控。除非我们心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，我们要为自己创造天气，要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果你为他人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观。相反地，如果你为他人献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他人也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，你就能获得事业上的丰收，赚取成功的财富。
怎样才能让人每天都保持情绪饱满呢？你要掌握这个本领做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。每天醒来当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，你就应该这样与消极情绪对抗：沮丧时，引吭高歌；悲伤时，开怀大笑；苦闷时，加倍工作；恐惧时，勇往直前；自卑时，换上新装；低沉时，提高嗓音；穷困潦倒时，想象未来的富有；力不从心时，回想过去的成功；自轻自贱时，想想自己的目标；自高自大时，要追寻失败的记忆；纵情享受时，要记得挨饿的日子；洋洋得意时，要想想竞争的对手；沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻；自以为是时，看看自己能否让风留步；腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人；骄傲自满时，要想想自己的怯懦；不可一世时，应该抬头仰望群星。
有了这些新本领，我们不仅控制了自己的情绪，而且也更能体察别人的情绪。即使面对怒气冲冲的人，我们也能用宽容之心相待，因为他尚未懂得控制自己的情绪，因为我们更相信明天他会改变，重新变得随和。
我们从此领悟人类情绪变化的奥祕。对于自己千变万化的个性，我们不要听之任之，因为我们已经知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
坏心情会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，还会破坏和谐的人际关系。所以要让快乐赶走坏心情。印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国大戏剧家莎士比亚也说：“我愿意扮演一个小丑，在嘻嘻哈哈的欢笑声中老去；我宁可用酒温暖胃肠，不用悲哀的呻吟声去冰冷自己的心。”
我们都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被坏心情笼罩。
失恋、被老板炒鱿鱼、生意失败、股票套牢、没评上职称、与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。有时一件鸡毛蒜皮的小事，也会立刻击垮我们，让我们眉头不展。作家刘震云写过一篇小说《一地鸡毛》，小说中有一个人，因为买的一块豆腐馊了，竟至一整天心情大坏，与妻子拌嘴，在机关不开心……坏心情是有害的。首先，它会损坏我们的健康。
坏心情会使人老得更快，会使我们的表情难看、皱纹增多、头发脱落，会使我们得糖尿病、抑郁症，甚至精神崩溃，它也会缩短我们的寿命。得过诺贝尔奖的医学博士亚力西斯·柯瑞尔说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
《北京青年报》曾报道一些年轻人排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”。一位叫丹丹的女孩子，月收入不到2000元。接到男友分手的电话后，她什么也没说，下班后逛遍了北京的大商场，不管有用没用，买了不下1万元的衣服。回到家把买来的东西丢到柜子里，抱着毛毛熊痛哭一场。另一个男青年小张，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到最昂贵的酒店，要了最昂贵的洋酒，喝了一个通宵，然后被送到医院，花了一生中最多的一次医药费……
遇到不愉快的事心烦、生气、心情恶劣这很正常，我们要设法化解它也是正确的，但不能采取丹丹和小张的做法：原来的愁闷不但没去掉，还添了新的心病。像小张，清醒后他第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一天扔出去的两万多块钱，他就一年没睡好觉。每想起冒傻气的事儿，就要经历一次情绪低潮。这种代价太高了，图了一时之快，弄得自己“民不聊生”。
其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。英国文学家哈伯特说：“自寻烦恼者永远也不会寻不著烦恼。”
卡耐基也说过，在我们的生活当中，约有百分之九十的事是好的，百分之十的事是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精神放在这百分之九十的好事上面；如果你想痛苦，你就把精神头放在那百分之十的坏事情上吧。
读读俄罗斯伟大诗人普希金的诗吧，我们应该像诗人那样，以乐观积极的心态，以微笑应对生活中一切令人不快的事：
“假如生活欺骗了你，
不要痛苦，也不要愤慨。
不顺心的时候就要过去，
相信吧，快乐的日子就会到来！”

寻找处理坏心情的办法

心病还须心药医，心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!...

形容坏心情的成语

悒悒不乐 悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。
心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
朽木死灰 枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。
心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。形容丧失信心，不图进取。
心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
心如寒灰 见“心若死灰”。
心若死灰 形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。
心如木石 心灵像树木石头一样，毫无情感、欲念。
万念俱灰 所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。
无精打采 采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。
萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。
无情无绪 没有心思，苦闷无聊。
少气无力 气不壮，没力量。形容精神不振。
死灰槁木 比喻枯寂而没有生机。
没精打采 形容精神不振，提不起劲头。
枯木死灰 死灰：燃烧后余下的冷灰。身如枯木，心如死灰。比喻极其消极悲观。
灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
灰心丧意 犹言灰心丧气

描写坏心情的句子

你可以从暗淡无光的灰色的太阳，无精打采的人群，无聊的市民，令人窒息的空气，俗不可耐的商店，没有劲的各色人等写起，这样，写起坏心情来易如反掌。你还可以借助风，雨，沙，落叶，枯萎的树木，孤单的燕子等等。
句子：1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……
2.你走的那天，我决定不掉泪，迎著风撑着眼帘用力不眨眼……
3.多谢你的绝情，让我学会死心……
4.带着一根菸.浪迹天涯……
5.木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头 木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……
6.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
7.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……
8.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……
9.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
10.是我的终究是我的 我终归是你的一个过客 你始终不爱我 注定我和你就是什么都不会发生 注定 注定只是注定 不管我怎么跨越 不管我怎么想*近你 你还是会离开我的 我好想你 好想好想你 好想好想见你
11. 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.
12.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.
13.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羨慕的火花,却注定只是匆匆而过.
14. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
15.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受
16. 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
17. 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.
18.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.
19.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”
20. 淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.
21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！
22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！-
23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来 我和我的影子 都在想你
24.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮溼的空气中……
25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……
26.喜欢在你身上留下属于我的印记，却不曾记起你从未属于过我……
如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我……
27.其实我一直在你身边守候,等你*在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流!
28.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤.
29.窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！
30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
32.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。