频繁出现睡眠瘫痪 鬼压床的科学解释是什么？睡眠瘫痪不挣扎的后果

鬼压床的科学解释是什么？睡眠瘫痪不挣扎的后果  

3xm中文网导读：小编整理了相关“鬼压床的科学解释是什么？睡眠瘫痪不挣扎的后果【图说】”的详细内容，以方便你了解！

想象一下，在一个月黑风高的夜晚，你从梦中醒来，完全具备思考能力，但突然间，意识到自己根本无法动弹。胸部紧缩，慢慢开始呼吸困难。紧接着开始产生幻觉，你试图大声尖叫以寻求帮助，却发现根本无法发出任何声音。

爱德华蒙克《呐喊》

这时你开始自我怀疑，现在是在濒临死亡的边缘吗？还是在做梦？但突然间，你又可以动了，刚才那个恐怖幻影随之消失不见，呼吸也开始通畅。

不管你信不信，这事儿在很多人的身上都发生过，民间有一个通俗的叫法：鬼压床。但在医学上，可就没那么恐怖了，医生们定义它为睡眠瘫痪症。

百度百科

经调查发现，大概有百分之八的人，曾不同程度的经历过这种情况。尽管对于他们来说，犯病时会让他们感到十分恐惧，医生们却认为这并不会造成危险。人们曾经以为睡眠瘫痪是由于像魔鬼之类的超自然生物在他们睡着时压住了他们，而且幻觉经常伴随发病而产生，这使人们尝尝认为自己看到的那个导致自己不能动弹的幻影，就是魔鬼。

那究竟是什么原因，导致这一切的发生呢？下面我们就站在科学的角度，详细地解释一下鬼压床这一现象。

当人们入眠时，会交替进行眼球运动或非快速眼球运动，即remsleep，在这一睡眠阶段，眼球会呈现不自主的快速移动。

快速眼球运动是指你的眼球会不自觉地从一边转到另一边，这也是人类下丘脑和杏仁体在夜间最为活跃的时刻。人们通常会在非快速眼球运动的过程中醒来。但！也有少数人会在快速眼球运动的阶段醒来，而这一现象会直接导致睡眠瘫痪！

在快速眼球运动期γ-氨基丁酸和甘氨酸一类的神经递质，会抑制身体肌肉的运动，因此在这个阶段结束前醒来，肌肉还处于沉睡的抑制状态，所以即便你的意识已经清醒，也是无法动弹的。

GABA作用途径

在快速眼球运动期，胸肌也一样处于抑制状态，但横膈膜却不会。这也就是为什么什么会觉得呼吸急促，或者有东西堵住自己胸口的原因。

横膈肌运动方式

而发作时如果想立刻解除鬼压床，可按以下的流程：利用嘴皮上下吸动利用发出的声音，让自己的耳朵听到，那么就成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决鬼压床了。另一个非常有效的方法就是在被鬼压床以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。

睡眠不足，某些特定药物的影响，睡眠呼吸暂停和嗜睡症之类的睡眠障碍，压力，熬夜，睡眠模式的改变，均可导致睡眠瘫痪。

特别是10-25岁之间的人群，患病几率相较于其他年龄段的人群，更易患病，患有创伤后应激障碍，焦虑症，抑郁症之类的精神障碍人群，患病几率会更大。

虽然目前还未找到有效的治疗手段，但这种病症并没有什么危险。发作时如果想立刻解除鬼压床，可按以下的流程：利用嘴皮上下吸动利用发出的声音，让自己的耳朵听到，那么就成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决鬼压床了。另一个非常有效的方法就是在被鬼压床以后用力的蹬脚，不出几秒钟就会醒来。

因此我们要尽量保证规律的作息，保持愉悦的心情，来降低睡眠障碍的发病率。虽然我们的科研压力很大，但也不要熬夜哦。