如何科学减肥最有效 怎么才能科学减肥？我天天去健身房每天练一个多小时 一年才减了20斤 是不是有问题啊

怎么才能科学减肥？我天天去健身房每天练一个多小时 一年才减了20斤 是不是有问题啊  

怎么才能科学减肥？我天天去健身房每天练一个多小时 一年才减了20斤 是不是有问题啊

个人觉得你可能是减脂与增肌有点儿混搭了。如果单纯为了减脂，不太适合做很大量的健身运动。体脂下降了以后+摄入大量蛋白+进行高强度的锻炼会出肌肉。我觉得你可以再做做研究，看看通过什么运动或是改善饮食能高效的减脂。

155的身高，104斤，不请私教，一个人每天去健身房瞎练一个多小时，能减肥吗

你可以在健身房里用有氧+力量训练的方式，先力量训练20分钟，再有氧30分钟，最后拉伸和按摩之类的，会瘦的。

蒸箱蒸一个多小时饭还不熟是不是有问题

可能机器有问题，蒸米饭一般是40分钟左右，包含预热时间，如果超过一个小时，蒸箱里面的水也是没有了

我家边牧3个多月了才13斤是不是有问题啊 我每天喂3次

小家伙，
还挺能吃了，
？但是别拉不出来共识，
也不是说是什么好事

我去健身房减肥5天 1斤没瘦 每天做2小时有氧运动

500克脂肪相当于3850大卡的热量。你要用5天减掉这些热量的话，你每天要减掉770大卡的热量。
看似不多对吧，呵呵。可是这770大卡的热量是你把你每天吃的食物的热量消耗掉以后，在额外的消耗的热量。770大卡的热量相当于一个体重80公斤的人以每小时23公里的速度骑自行车一个小时哦。这个强度绝对不算低哦。而且做有氧运动要达到一定的运动心率才能有效果的。
减肥是一个需要持之以恒的过程，不要急于求成。

每天下午爬山一个多小时，能减肥吗 一个月能瘦多少

根据个人体质不一样，是不一样的。一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果以前一直不运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。祝你减肥成功

htc g13线充多久能充满电？我的一个多小时就满了，是不是有问题？

线充一般是这样的了，建议座充

我做健身操只是为健身.不是减肥.请问每天做多久为宜?每天都练会不会有问题?

每天半小时左右，每天做当然没问题，锻炼身体嘛，最好饭后半小时做。

大一每天去健身房，想两个月减肥20斤，可能吗

健身 不是一朝一夕的事 。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。 贵在坚持 找个伴吧 这样两个人还能坚持的时间长点

175cm 220斤,三个月健身房能减多少，没请私教，但教练会给我安排运动量，每天一个多小时

你是男生吧。3个月我觉得差不多15斤~20斤之间吧。因为人的身体瘦得过快会对机体产生伤害。你的教练给你的运动量如果是合理的话加上你的饮食注意，应该是可以达到这个数值的。前提是坚持，体重减少的应该在我给的范围之内。建议养成良好的生活作息习惯，注意饮食，合理运动。