我的孩子学习紧张睡不好觉老觉得觉不够睡需要补充营养吗？

我的孩子学习紧张睡不好觉老觉得觉不够睡需要补充营养吗？  

我的孩子学习紧张睡不好觉老觉得觉不够睡需要补充营养吗？

睡眠不安常见原因： 睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下： 1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。 2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。 4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。 5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。 6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。 7、日常生活变化：如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照顾婴儿，以及担心父母出差分离等。 原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B、补VD：每日400-800IU3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下. 6、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 二、内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

孩子学习累，睡得晚，该怎样补充营养

孩子还是睡的早点的好，特别是年龄比较小的学生，最好每天9点之前就要上床睡觉的，经常晚睡可能会影响孩子的发育，多给孩子吃点蛋白质跟牛奶吧！

7岁男孩总觉得觉不够睡是体内缺什么营养吗

只想多睡，是吧。应该是缺营养或营养失衡，可以适当多吃辛涩红橙冲烈的东西，多喝温热的清水。怕热易上火乏力加苦丁茶，不想喝水加黑糖

孩子学习累，睡眠不足，食欲不振该补充什么营养

注意首先保证休息时间和质量，这个是最重要的。另外多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃啊。 避免吃含明矾的食物如油条等 。可以试试太阳神，健脑液等。

7岁孩子晚上睡不好需要补充什么营养

最好检查一下微量元素，再做有针对性的补充！
睡前要让孩子情绪平和些，卧室环境及周围保持安静也很重要！

一岁多的孩子需要补充营养吗?

对一岁以内的孩子，我们更多地是强调“母乳喂养”，因为母乳中有足够孩子所需的各种营养物质。对一岁以后的孩子，我们要强调平衡膳食，要做到平衡膳食，就得先对孩子所需要的营养素有个初步的了解。
孩子需要的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、元素、维生素、膳食纤维和水。蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢后释放能量，我们又称之为产能营养素。能量对孩子很重要，维持生命活动、保证生长发育，能量是必不可少。除了产生能量，蛋白质还有构成组织细胞的主要功能，是生长发育必备的原材料。脂肪的其他生理作用还有保暖、促进大脑发育等重要作用。碳水化合物除提供能量外，还参与许多生理活动。元素也被称作矿物质或无机盐，根据元素在身体内的含量分为宏量元素和微量元素。顾名思义宏量元素就是含量多的元素，微量元素就是含量少的元素。人体内的宏量元素有钙、磷、钠、钾、氯等，微量元素有铁、铜、锌、硒、氟等。各种元素都有其重要的生理作用，比如钙是构成骨骼的重要物质，铁参与红细胞的组成等等。维生素包括维生素A、D、E、B、C等，维生素A、D、E常常和脂类结合在一起，又被称为脂溶性维生素，维生素B族，维生素C就叫做水溶性维生素，维生素参与许多生命物质的组成和代谢。膳食纤维在保持肠道的正常运动与功能中发挥着重要。水是最为重要的营养素，所有的生理活动都需要水的参与。
各种营养素均由每日的膳食提供，天然的食物，没有哪一种食物能够为人体提供全面的营养素，将多种食物合理搭配，是一门很有讲究的学问。孩子处于长身体、长智力的时期，合理、平衡的膳食更为重要。
怎样合理地安排宝宝膳食
宝宝每月所需食品营养要按参考量供给。把每月应吃的食物种类和食物量合理分配到三餐和点心之中。总热量分配为早餐20％- 25％ ；，中餐30% - 35％；晚餐5％～30％；点心10％- 15％，总的原则是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，根据宝宝的食欲和活动情况一顿吃少点，下顿多吃点，今天吃少，明天多吃点均是正常现象。合理选择动物食品。动物食物种类繁多，但最好经常给宝宝吃鱼和鸡肉，鱼和鸡肉易消化吸收，含不饱和脂肪酸，多吃有益于身体发育和健康。每周保证吃鱼和鸡肉各2～3餐。动物肝1至2次。动物肝能补充人体所需的铁和维生素A，但多吃会使圭宝食欲不振，可能引起中毒。不吃肥肉；每日吃鸡蛋一个。保证豆制品供给。豆制品是优质蛋白质，含有多种对人体有益物质，每天要保证一顿豆制品，约50克左右。根据不同季节选择不同蔬菜、水果。每天蔬菜250克，但最好以绿叶蔬菜为主，水果根据不同的品种，一般每日50～100克。苹果、梨适当多吃。每日保证250毫升鲜奶或奶粉配制奶。注意膳食多样化。菜每天三餐应不相同，三大内最好不重复。如蔬菜种类少的季节和地区，同种食物可采用多种多样的烹调方法。注意烹调时要切碎、煮软，保证新鲜，不能吃油炸和刺激性食物。

孩子学习特别辛苦，买六个核桃可以吗？能补充营养吗？

这个主意挺好的，六个核桃是一款营养丰富的植物蛋白饮料，以太行山、新疆、云南三大黄金产品的优质核桃为主原料，经过科学系统化的生产工艺制作而成，拥有健康、营养、美味的内在品质，非常适合给学生补充营养。

初三女生学习紧张需要补充什么营养，

牛奶（最好是纯牛奶或酸奶（粘稠的那种酸牛奶）奶源一等，奶粉奶源就是四等了），水果（苹果，香蕉，草莓），挺香蕉，能量较多
巧克力
鱼肝油也要
最好每天早晨吃个鸡蛋

孩子有需要补充营养品吗

其实这是很多家长的担心，
也是很多家长的误区，
孩子不挑食，这是最关键的，
瓜果蔬菜都吃，奶粉之类的补钙，多运动，
食物中的营养成分是最好的，也是最容易吸收的。

晚上睡觉腿感觉很累需要补充什么营养吗？

病情分析：晚上睡觉腿感觉很累，考虑有没有缺钙可能；建议你化验检查看看 意见建议：明确诊断，补充钙即可，