我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?

我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?  

我20岁，从高考后就一直改不了晚上晚睡的习惯。而且现在想早点睡觉，都睡不着，请问有什么解决方法吗?

调整一下就好了。毕竟你不是上夜班，或者不是晚上做什么事情。白天多努力工作，多学习，多做些有意义的事情。你一定习惯的。不要太兴奋，调整一下心情。
祝你成功！
望采纳，多谢！

好想 改变晚上睡不着的习惯 请问有什么方法

我以前也这样，可以改的。首先，睡觉前千万不要玩手机，要有一个固定的时间睡觉，比如十点准时开始睡觉。其次，睡觉前用热水泡脚并喝一杯热牛奶。然后睡觉的时候把脚垫高一点。

俄有个晚上不早睡的习惯 现在早睡都睡不着、有什么办法吗拜托各位大神

透支体力……中午不睡，早晨早起，虽然这很痛苦但很有效

14岁以前天天晚睡现在想改掉晚睡的习惯可是早睡已经睡不着了，要怎么调理？

一时半刻没有那么那么快。改变要早起先！一定要早起！在实习早睡。我就这样的

改不了晚睡的习惯怎么办?

形成一个好的习惯只需要21天，你可以强制自己去改变一下习惯，比如每天到点了就躺到床上，睡不着也不要起来，坚持21天，以后可能到时间你就会想躺到床上了！

现在想晚上睡早点睡不着该怎么调整

放空思想，做不到的话就听轻音乐，每天晚上坚持一个时间睡觉，大概坚持一个星期就可以啦，生物钟就能养成

由于暑假我很晚睡，现在眼睛肿起来了，而且有黑眼圈，怎么办，现在想早点睡都睡不着，

1、轻松改变作息时间轻松入睡的方法。
改变作息时间，每天比前一天提前15分钟，一点一点归位到10点，并且如果10点睡觉，那么9.00--9.30做运动，但是运动量不宜过大，当然睡前1.30小时内不应该进食，晚饭不应吃太多，这样对减肥和睡眠都是有帮助的，还有睡前15分钟喝一杯温牛奶不宜过饱，这样慢慢就会觉得神清气爽，身体状态和精神都会越来越好，心情也会越来越好！
2、消除黑眼圈的方法。
用土豆或者苹果切片，越薄越好，睡前敷于眼部，坚持2..3天有效果，一周明显改善，多吃西红柿，有助于消除黑眼圈，多吃花生另白眼珠更白，消除红血丝，另外可以尝试早晨吃姜片，吃点枸杞，多吃核桃，多喝粥，尤其是粥里的糊糊，有助于固肾，对睡眠和气色都有很大的帮助！

习惯了很晚才睡觉，不困，有什么方法可以早点睡？

多锻炼，睡前喝一杯牛奶，很好睡的

24岁男生晚上睡不着，没睡意，老乱想，有什么解决方法吗？

很简单嘛！谈个女朋友撒！这样会让你更有目标。

习惯了晚睡怎么办现在不到12点都睡不着了

自己原本的生物钟被打破了，已经适应这个时候睡觉了，以后早点睡，尽量把时间调回来