睡不醒是不是气虚 体内湿气怎么办，天天起来都睡不醒的感觉

体内湿气怎么办，天天起来都睡不醒的感觉  

体内湿气怎么办，天天起来都睡不醒的感觉

平时多运动，以出点汗为好。平时可以自己做红豆薏米粥或者养生平安糊，每天坚持喝，不过薏米需要炒一炒，薏米偏汗，时间长了对胃不好。无论哪种方法都需要一段时间，湿气不是一天形成的，也不会几天就没有的。

体内湿气重怎么办？每天睡不着，醒不来

可以煲点排骨薏米汤喝

冬天体内湿气重怎么办

吃姜、辣椒。运动。

体内湿气大，怎么办

建议最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。 少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。 还有注意保暖，不吃生冷的东西，夏天也最好少吃冷饮。如果你是男的可以稍微吃点。 每天以热水泡脚，要坚持，这个也可以去寒湿的。 最好是吃药，同时进行饮食调理，否则调理起来非常慢。

1、多运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、太极可以活化气血循环，增强水分代谢。
2、食用去湿气的食物
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆煮同时食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
3、避开潮湿的环境
日常生活中应注意不要直接睡地板；不要穿潮湿未干的衣服盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

体内湿气重，而且感觉经常口臭，怎么办

您好, 体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象. 少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内。湿气重的人平时多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。适宜的多做做艾灸。

体内湿气重，怎么办

体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象. 少动,饮食不节制及压力,造成湿留体内 热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来. 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手.此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出. 3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量

第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

体内湿气太重怎么办？

判断体内是不是有湿气: 1判断体内是不是有湿气有两点,一看大便的颜色,是不是成形,

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。