篮球胯下运球怎么练 篮球初学者怎样运球过人？

篮球初学者怎样运球过人？  

篮球初学者怎样运球过人？

篮球的过人技巧：
突破过人最简单、最基础的一招是交叉步突破，还没运球或别人传球给自己的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
当自己迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，则快速向那个方向运球突破；如果自己迅速踏出一只脚之后，对方被自己给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

篮球初学者如何练运球

看这段视频吧……
:v.youku./v_show/id_XODA3NDI4OTUy.?tpa=dW5pb25faWQ9MTAzMjUyXzEwMDAwMV8wMV8wMQ

求几个篮球运球过人时的比较好用的动作~适合初学者的~

我篮球打的不好 我想你是初学者应该多拍球练出了球感就好办了 但一定要两手都练 否则很吃亏的 你可以左右的拍球 掌握好时机当防守你的人要断你的球 伸手了 他的重心就偏了你就可以选择方向突破了 你可以看那些篮球玩的好的 经常的学习 呵呵

街头篮球 运球过人

主要看对方怎么防守，如果，离你很近的话，传球
高手一班都是在别人没到之前，观察他的漏洞，比如较左或靠右，就反方向按A，熟练地话，一两下就倒了。但必须是有足够经验的，要是没有，不是瞎蒙就丢球，这就是新手与A神的区别。
你所说的用A 做出先左后右或是先右后左的突破，以先左后右为例，按A不动，轻按向左，重按向右，向左时一定轻快！~
我11区的，这里SB多，适合新手，建议来玩，我小号“我要当间谍”，76胜率，可以来找我。。。14J了

篮球运球过人手腕是怎样的

要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。
至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

怎样带球（篮）跑动、运球过人

带球跑动的训练比较简单，左右手运球在球场往复训练，要注意的是，运球的高度和跑动与运球的协调性，注意左右手与球的协调性，注意球感。在跑动中多联系，冲刺，急停，重新加速冲刺这些动作。
运球过人的突破方法
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
运球
运球篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。

篮球怎么垫步？急啊，还有怎样运球过人

垫步两脚一起跳落地，变向过人

怎样运球过人

你要从控球开始练，这步是最枯燥的，开始是单手，然后是左右手不断更换轮流控，幅度越大越好，然后一面前进或者移动都保持控球状态不掉球，这些都可以熟练做到后就可以开始练习胯下穿插运球。

找个朋友用手干扰你拍球，在她干扰下都要保持不掉球，而且拍球的时候要让球躲开她的手，而且顺便可以练习用身体保护自己的控球空间。

在过人前需要把球左右手轮流拍，让对方摸不到你切入的信号，另外也可以调动对方的重心。接近的时候你需要留意对方向前探的是哪只脚，如果对方右脚前探你可以选择从你的左手发动进攻，如果对方左脚前探你可以选择自己的右手边发动进攻，不要问为什么，自己去感觉然后告诉自己。控球过人就是一个积累经验摸清防守球员弱点的过程，如果发现对方速度慢就直接用加速过他，如果对方比你力气小就用背打压制配合转身把他弹开，如果对方反应快就多做几个假动作让他自己失去重心再突破他。还有过人的最理想距离是离他脚半步的距离开始加速。

加速 跑