一个人伤心难过的说说 毕业了，有些伤感难过，马上就高考了如何调整心态，平和的面对高考

毕业了，有些伤感难过，马上就高考了如何调整心态，平和的面对高考  

毕业了，有些伤感难过，马上就高考了如何调整心态，平和的面对高考

等你上了大学，你会觉得那个时候真的没什么的，所以任何困难都会挺过来的，高考嘛，最重要的的就是心态。你想想，反正到现在该学的都学了，尘埃落定了的都，你已经尽了你最大的努力，尽人事，听天命，现在不淡定还能怎样。至于朋友，人生中只有极少数的人能陪你到最后，这点是迟早要明白的。等你大学后，你会发现有些人真的可能一辈子都碰不到了，所以，珍惜现在能珍惜的，把想做的都做了，不留遗憾就好

如何应对高考,对于高考,应如何调整心态?

你好啊，学弟。现在就是细节了，实力很难改了。调节心情，千万别吵架，注意休息，上网适度，别感冒，还有注意饮食.....
明天的衣服选平时穿过，而且让自己最自信的一套。其次，看天气，下雨记得带伞，别淋溼了，心情不好。考前十分钟，面带微笑，自然点，看看自己的桌椅，考场，还有监考老师，；想着自己复习好了，考试技巧也有，高考必胜。还有，太紧张时，双眼微闭，深呼吸。

我大一，祝你好运，选为满意回答哦

高考状元如何调整心态

近年来，每到高考，各考点外都有一支“陪考大军”，他们送汤、送饭或者默默等候，坚持到每一科结束。网友“围脖24小时”诉苦说，全家已计划高考时候总动员，“爷爷奶奶爸爸妈妈都去 ，不让他们去他们也不听，咋办？”，这位网友甚至说，想一气之下就不考了。 陪不陪考应与孩子沟通 袁秀玲笑称，其实天底下的父母心情都一样的，又紧张又关注。身为父母，当年她也想去考场外迎送孩子，给孩子送点汤水什么的，但孩子没有同意，因此家人那几天就没有陪考。孩子说服他们的理由是，“不想看到家长那个时刻的眼神，既包含了无限期望，也关心考试是否考得好，这样会给自己带来压力”。袁秀玲建议，对待这个问题，父母和学生要耐心沟通、交流，对学生来说，要把为什么不想陪考的理由说出来、说清楚，相信父母会理解。另一方面，父母也应该尊重学生的意见。 临考前夜可发简讯鼓励 不少家长反映，高考的前一夜最煎熬，网友“黄鹏10”问，“高考前一夜，作为家长该怎么做？会不会自己都紧张到一个晚上都没睡着？” 袁秀玲坦言，尽管孩子学习成绩很好，但高考前，她的心情也紧张，“的确前一个晚上没有睡好”，但这种时期家长紧张并起不到任何作用，因此建议家长顺其自然，在心里为孩子祈祷就好。儿子高考前一个晚上，她和家人发了一个简讯鼓励孩子：放平心态，父母永远支援你。 父母的紧张别轻易显示 高考对学生是一场学业的检验，但对广大家长而言，也是一次压力的检测。不少网友咨询，在和高考生交流的时候，如何避免增加其不必要的压力？ 网友“楠楠自语”说，表弟今年高考，家里都寄予很大期望，虽然尽量避免给他压力，但无意间也会表露出来，如何处理好对考生减压和激励的关系？ 对此，袁秀玲称，要营造一个轻松、愉快的氛围，同时让孩子多做做运动，这是减压的好办法。至于激励，还是顺其自然，不要刻意去做什么或者表现什么，“平常心就好”。 网友“mxydjy”问，考试前，家长和学生的焦虑都越发明显，彼此间的话题越来越少，家长该怎么办？袁秀玲答道：当时她的孩子是住校生，全家人只有周末才见。其实孩子每次回家，她作为家长心里也很紧张，很想知道孩子学习状况、成绩之类的，但会尽量营造一种轻松、和谐的气氛，“紧张或者不开心都不要展现在孩子面前”。可以在一起聊天时随意聊一下学习，但不要过于侧重。 反对早恋会劝说孩子 网友“向着太阳淫笑”则关注早恋问题：是否反对孩子在高中时谈恋爱？如果发现孩子谈了，会怎么处理？ 袁秀玲表示，她反对学生早恋，觉得学习时期还要以学习为主。如果孩子真谈了，还是会好好劝说，“暂时先别考虑这个问题，做朋友可以，如果要深入发展，还是先缓一缓。” 微博问答录 关键时期，家长要以鼓励为主 “和平鸽自由飞翔”：我儿子马上要高考了，我每天都如履薄冰，怕他休息不好，怕他生病。他的成绩还可以，如果发挥正常，能超出一本10多分。他数学比较好，但英语较差，有短腿现象。请问有何好方法，让他顺利度过高考。 答：作为家长，不要过于紧张，相信孩子的实力。这个关键时期，还是以鼓励为主，帮孩子树立信心。 “明小天童鞋” ：有好多家长喜欢给孩子施加压力，有些家长喜欢跟孩子谈自己的辛苦，这样在高考期间跟孩子谈一些类似的问题，会不会对孩子的考试产生一些影响？ 答：每个家长沟通、交流的方式不同。我只是告诉孩子，高考是对12年学习的一个检验，仅此而已。家长总是说自己的过去、说自己的不容易如何如何的，会引起孩子反感的心理，影响考试，建议家长改变一下。 “mxydjy”：怎么样帮助孩子正确对待高考，克服紧张呢？ 答：当年我们和孩子交流过，如果考上一个好的大学，便于找到一个好的工作，对将来的生活来说顾虑会少一些。我们也希望孩子上北大、清华，但没有把这种意愿强加给孩子，只要他尽力，就很满意了。所以对广大家长的建议是，只要孩子尽力了，就不要强求太多。把这种态度灌输给孩子，对缓解紧张应该有一定帮助。 “先弘” ：晒晒你的经验，亮一亮你的祕密武器，让我们更科学、更理性、更有智慧地为孩子服好务，帮助孩子度过这一关。 答：孩子从小学开始，成绩都很优秀。我们对孩子有一些要求，比如放学后，要先回家做好功课，才能去玩。三年级前，为了培养孩子学习的专注性，让他专门去学习书法，这个效果不错，孩子字不但写得漂亮，而且对学习的专注性、耐性的确有好处。 “戚润物” ：请问您孩子的成绩高中三年一直都很好，还是期间有所反复，是否也在外上补习班？ 答：我的孩子从一年级到高中毕业，从没有上过补习班。他也认同这一点，只要平时上课认真听，就可以学到、掌握该学的知识，补习不一定有效。高三时，我们作为家长曾考虑请补习老师，但孩子认为不需要，双方沟通后，觉得可以不请补习教师，最后也没请。 只要你不放弃，理想永远不会将你抛弃 不知不觉，已经陪伴这些孩子许多的日子，还剩下最后的这几天了，我看见他们跑得很累，我真的很着急！我看到有同学们不知不觉在课堂上伏下了，我想狠狠地揪他起来，但转念一想，他们也许真的太累了。我也不知道伏下的同学是因为已经听懂了还是想放弃了，但我真的想说，这三年，你伏著的桌面，已经多多少少渗入了你的汗水或泪水，既然曾经希望过，我真的恳请你们不要对自己失望或绝望。 有的同学很喜欢“感怀身世”，常慨叹自己没考上重点中学，常抱怨不小心来到普通中学，我知道，这是你们对自己的一种负责任的思考。但，同学们，人生不能仅靠幸运二字，也不能总想着倒霉的遭遇。

高考前如何调整心态?高考时饮食如何搭配?

当吃就吃，想睡就睡，一次考试虽然并不能决定你的一生，却是你人生里最不可或缺的一次考试，好好享受它吧，它的折磨，它的冷酷，它的激奋，它的梦想，在这些字里行间里，把它当作你看重的一次舞台，show you!!!

高考考差了如何调整心态 你还有第二天的考

1、高考头一天考的不好千万不能影响到第二天的考试，考生要学会放下第一天的考试，以轻松心态参加第二天的考试。
2、考生应该知道如果高考试题的难度较高，你答的不好，其它考生考的同样也不会太好的。不能把失望情绪带到第二天的考试。

高考临近如何调整心态？高中期间如何面对很多的作业？

距离高考还有一个多月的时间，不少考生焦虑不已。有的担心这么短时间，再复习还能否奏效；有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对；有的苦恼为何自己已非常努力，却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上，临考前，考生出现这些焦虑都是正常的，关键在于如何面对。半月谈记者针对这些问题请教了心理学专家。
焦虑之一：十多年寒窗苦读，仅剩一个多月复习时间，拼命学还有作用吗？
在高考冲刺的最后这段时间，很多考生特别是一些成绩不太好的考生，都会发出这样的疑问。进入高三后近一年的冲刺和复习已使许多考生十分疲惫，一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑心理，不知道最后这几十天的冲刺能不能使自己接近目标，实现理想？
专家：考生之间的确存在一些差距，但只要能对这些差距予以重视，制定相应的复习计划，在最后几十天继续向目标实现迈进一样有可能。首先要保持内心平和，以平静的心态面对高考。只有做到内心平和，才能平静面对一切。其次，坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心，查清烦恼产生的原因，弄明白自己为什么这么焦虑，并归纳这些原因，找到解决的方法，一步一步努力下去，离目标就会越来越近。
焦虑之二：以前贪玩，不爱学习，但自从醒悟以来，我一直很努力，几乎连别人睡觉的时候我都在学习，成绩却不见提高，马上高考了，该怎么办？
这是临考前大部分考生都会遇到的一个问题，付出了很多，但成绩却没有太大的变化，他们不知道问题出在哪里，整日忧心忡忡，不知道该如何面对即将到来的高考。
专家：这是大部分考生的一个通病，主要和单位时间的学习效率有关。首先应该客观评价自己目前处于什么样的学习境界，了解不等于理解，理解不等于理解得全面、可以全部吸收和消化。简言之，学习需要由量变到质变的积累，如果目前的努力还没有达到足够的量变，就不可能引起质变的结果，成绩就不会有太大的变化。其次，成绩不提高都是有原因的。这类考生也许很努力，但努力只是体现在时间上，并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率很高、学习的心态很好。效率不高是导致成绩没有变化的一个直接因素。这类考生在临考前一定要找到成绩不提高的原因，在学习中学会思考、总结，不要打疲劳战，要提高单位时间的学习效率，利用好最后这段时间，向更高的目标冲刺。
焦虑之三：因为平时学习很认真，我的成绩还不错，如果发挥正常，考上二本是没问题的。可问题是我是个“关键时刻掉链子”的人，平时做过好几遍的题拿到考场就像从来没见过一样，一下子就蒙了，所以大考总是考不好。我怎样才能在高考时发挥好？
有这样一部分学生，他们平时学习成绩一直不错，可一到考试就紧张，总是考不出自己的真实水平。越临近高考，他们越苦恼：努力学习了这么多年，平时考砸了也就罢了，如果高考还不能考出真实水平，自己的人生不知道要拐多大一个弯啊。
专家：这主要是一个考试心态的问题。根据多年研究发现，很多考生在考试中考不好，恰恰是由于太想考好造成的。由于他们平时对自己的期望值太高，考试时压力过大、过分紧张，考场上一遇到难题就会紧张得无法开启自己的知识库，最终的结果往往就是不会做的题做不出来，会做的题也做不出来。一出考场，马上就想起应该怎么做了。这类考生在面对考试时，首先要尽自己最大的努力，能抓的分数一定抓住；其次考成什么样子就是什么样子，不要太在意，太在意分数反而容易给自己背上沉重的负担。道理很简单，背的东西太重，往上爬起来自然不容易。考得好，要学会从中看到自己的优势；考得不好，更要找出失误的原因，看看分数到底丢在哪里。然后有针对性地进行补习和改进，争取在下次的考试中不犯同样的错误。这类考生需要从平时做起，只有在平时的考试中做到以上两点，高考时才能从容应对。临近高考，如果这种现象已经比较严重了，可试着以自我模拟考试的形式，认真进行几场测试，通过测试逐步调整自己过于紧张的心态

高考马上就到了,该如何调整自己的心态?

每年一次的高考对于每一位考生来说都非常的关键，在不可避免的竞争环境下，良好的心态是高考取胜的重要法宝。高考临近，专家推荐了10个调整心态的技巧，希望能够帮助到你调整到最佳状态。 一、保持平常心 无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道："勿以物喜、勿以己卑"，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实. 二、正常作息 避免打乱 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。 三、丢弃自责 充满自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。 四、自我质辩 化解担忧 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有"离高考越近，便越担心自己能力"的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 五、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是"自欺欺人"，而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的--自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 六、扎实走好每一步 淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说："我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。"后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为"瓦伦达心态"。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。 七、转移情绪 调节心理 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。 八、沉着冷静 自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 九、笑对考场 相互鼓励 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。 十、坦对现实 轻松应考 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说："我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。"所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理--这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。 以上这些是专家的建议，但愿会对你有帮助，祝你高考成功！

如何调整心态充满自信迎高考

08高考前我的成绩都是班级20名以外，最后还是冲到班级第一
主要是保证有健康的身体，良好的心态
与父母，朋友，同学多交流调整自己的心态
不要每次考试看成绩，不好就心烦，好了就放松。每次考试都当作是一次检验，查缺补漏，拿不准的公式，再看看。
考试的时候不要太注重结果，特别是在计算的时候，不能慌，合理分配时间，答题的时候，难题可以先放放，最后再说，简单的题计算一定不要出错，能拿的分一定要拿住。
抓住基础很重要，不能死扣难题，基础题一定要得分。不要因为个别难题不会导致心情波动
出去走走，多与同学交流，保证良好的心态，心情不好的时候可以出去跑跑步，与老师交流一下
多找老师问题，让他关注到你的不足，高中老师很负责，会针对你的不足帮助你

马上就高三了，对于他我充满了恐惧。该怎么调整心态？

先好好客观的审视下自己现在的水平，在根据这一状况给自己制定一个时间安排，时间安排先是月计划，再周计划，再每天的计划。这样每天按计划去做 就会踏实些，想我现在考研比你们时间上还少些啦，但是还是要坚持，加油