拒绝一个人表白的委婉表达 拒绝一个人最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

拒绝一个人最好的方法是什么？拜托各位了 3Q  

拒绝一个人最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!! 当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中， 由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。 只是在最适合的时间出现的那个人， 才会真的和你永远在一起! 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你， 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了， 他爱你的时候没有办法假装不爱你； 同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。 当一个人不爱你要离开你， 你要问自己还爱不爱他(她)， 如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开； 如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐， 希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止， 你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了， 而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？ 爱不是占有!!! 你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里， 但星星的光芒仍可照进你的房间。 换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有， 让爱人成为生命里的永恒回忆， 如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏： 爱他的优点，也爱他的缺点， 绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子， 万一变不成就不爱他了。 真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你； 真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。 毕竟，感情必须付出，而不是只想获得； 分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固，只好认输， 真爱是不会变成怨恨的。 两人在谈情说爱的时候， 最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓， 就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人， 而这些山盟海誓又很不切实际。 海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱! 明知道海不会枯、石不会烂、地不会老、天不会荒； 就算会，也活不到那时候。 许下诺言的时候千万注意，不要许下可以实现的诺言， 最好是承诺做不到的事， 反正做不到的，随便说说也不要紧， 请记住：“不可能实现的诺言最动人” 在爱情里，说的是一套，做的是另一套； 讲的人不相信，听的人也不相信 ……！茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你
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爱一个人最好的方法是什么?拜托各位了 3Q

■什么是爱？爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜.真正爱情并不一定是他人眼中完美匹配 而是相爱的人彼此心灵相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润那些世俗心 真正爱情，是在能爱时候懂得珍惜.在无法爱的时候懂得放手. 因为放手才是拥有一切. 请在珍惜时候好好去爱,在放手时候好好祝福.真爱是一种从内心发出关心和照顾，没华丽言语，没譁众取宠行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它不确定，永远不要相信甜蜜话语。用心去感受吧!怎样的爱才能永久:互相信任,让你们爱情继续保鲜，信任是非常重要。因自尊和缺乏信任会伤害你们完美爱情.可以通过给他/她写信，表达你所有的细腻情感。永不猜测和怀疑,无论任何时候，你必须非常清楚你和伴侣的爱情处于什么状态。永远不要胡乱猜测你伴侣对你的感觉是怎样的，然后就乱发泄你的情感。要记住，猜测会杀死你们的爱情，而明确交谈和沟通才能让你们爱情继续保持新鲜。给他理解、包容和自由空间.对于他做事不管对与否，要给予支援和见解，不要不分叁七二十一横加干涉;对他所犯的错给予包容和理解不要一味埋怨和指责。给他一个自由的空间，不让他感觉婚姻是种束缚，不要让你的爱成为他的囚。要做到这些，就要有所忍耐，有所牺牲。不过，能换得家的祥和与恬静，能换得夫妻的恩爱幸福，能换得婚姻的美满和永恒。又何乐而不为呢?那一点点的牺牲能换得一生的幸福和快乐，又有何不值呢 ■爱情幸福其实很简单，爱个人,要互相信任理解包容心胸宽阔尊重对方.爱是个过程，结果会怎样没人会知道。但相爱人总希望爱情能天长地久。爱情幸福其实是婚姻。记住当爱情演变成婚姻，就是幸福.只要你们心里彼此信任.你们愿意相信爱情！一切可以是完美的.因爱情让你们把彼此的距离拉的更近一点．完美爱情不求情意绵绵，但求天长地久 ■能和自己心爱人在一起，为自己所爱的人付出是人生一大快事。当你爱个人时，你也希望他她过得快乐和幸福，只有他她快乐幸福你才快乐幸福。当你觉得爱他她时，你就已经决定了为他她无条件付出甚至是牺牲，而只有当这种付出和牺牲能给他她带来快乐和幸福时，你付出和牺牲才有意义，你付出的爱才能找到归宿。如果你付出和牺牲不能给对方带来快乐和幸福，说明你根本就不了解对方，不懂得爱对方，你们根本就不适合在一起，而当你如何付出和牺牲都不能令双方快乐和幸福时，说明你们根本就不适合相爱。此时你们可以给对方只有互相祝福了。因为祝福也是一种爱，当你对他她的爱只剩下祝福，那就是你们该放弃时候，那就好好互相祝福吧，让你们最后爱继续 ■1有些事，我们明知道是错的也要去坚持，因为不甘心；有些人明知道是爱也要去放弃，因为没结局；有时候明知道没路了却还在前行，因为习惯了。2以为蒙上了眼睛就可以看不见这世界；以为捂住了耳朵就可以听不到所有烦恼；以为脚步停了下来心就可以不再远行；以为我需要爱情,只是一个拥抱。3那些已经犯过错误，有些是因为来不及，有些是因为刻意躲避，更多时候是茫然地站到了一边。我们就这样错了一次又一次，却不晓得从中汲取教训做些反省。4你不知道我在想你是因为你不爱我，我明明知道你不想我却还爱你，是因为我太傻。也许有时候逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。5天空没有翅膀痕迹，但鸟儿已经飞过；心里没有被刀子割过但疼痛却那么清晰。这些胸口最柔软地方，被爱人伤害过伤口，远比那些肢体所受伤害来得犀利，而且只有时间才能治愈。6很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多人因为错爱一人而寂寞一生。我们可以彼此相爱却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定,这爱是不是最正确。7如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大勇气。前者只需要有足够勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验却是宽容程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。8生命无法用来证明爱情，就像无法证明自己可以不再相信爱情。在这城市里，诚如劳力士是物质奢侈品，爱情则是精神上奢侈品。可生命脆弱无比，根本没办法承受那么多奢侈。9人最大困难是认识自己，最容易也是认识自己。很多时候我们认不清自己，因我们把自己放在了一个错误位置，给了自己一个错觉。所以不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。10生活在一个城市里，或者爱一个人，又或者做某件事，时间久了就会觉得厌倦，会有一种想要逃离冲动。也许不是厌倦这个城市、爱的人坚持的事，只是给不了自己坚持下去勇气。11多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总希望回到最初相识地点，如能够再次选择话，以为可以爱得更单纯。12如果你明知道这个故事结局，或者选择说出来或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。不是真心爱情.生活应该是这样的吗？当然不是。虽然生活给人揹负了太多的东西，事业、家庭、亲情、友情以及各种各样的不幸。可正因为如此，人们才更应该主动去寻找快乐和幸福。而得到快乐和幸福的信条之一就是退一步，海阔天空。 惊天地专属

忘掉一个人最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

爱一个人，没有对错，只有愿不愿意。爱可以是单独的，也可以是相互的。单独的爱，便是单恋；而相互的爱，便是恋爱。爱不分对错，只要你心里头喜欢著一个人，爱着一个人，无论对方是否爱你，也无论对方是否能和你在一起，都不再重要了。无悔地去爱，真诚地去爱，坦率地去爱。也许，多年以后会发现，原来曾经的最美好，已经悄悄在自己身边安下了窝。爱，一直伴着自己，从有爱的那一刻起，直到永恒。

和一个人绝交最好的方法是什么？？？拜托各位了 3Q

我大概猜到是谁了。她跟你讲话，你避开她，不要理她，如果她知趣的话，以后就不会来烦你了，绝交么也不要把关系弄僵，毕竟是同学，还要在一起4哖多的，忍吧！~

要了解一个人，最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

知道吗？我跟我女朋友也是开始她对我没感觉，但是，时间长了，现在的她天天缠着我，呆一起长了的猫狗都有感情何况人呢？对吧》老兄？ 首先你不能太着急，从朋友开始，当然表白也是有技巧的，太正式表白会有些尴尬，当然，女孩有的喜欢大胆浪漫的，希望你当众表白，也有害羞内敛的，哪怕你当众表白她也会处于害羞或是胆怯而拒绝你，一表白就答应你，怎么说女孩也希望有点架子嘛，所以一次被拒绝你绝对不能放弃 表白的时候要似开玩笑的语气说，譬如：“哎呦，最近发现你这么漂亮，我怎么这才发现，我说，美女啊，我们交往吧？”即使她拒绝也会以为是玩笑，先试试她的态度，若是有意思了，那时再正式表白，正式的表白是缺少不了的，因为太随便女孩会以为你是耍著玩 总之你要真喜欢她，不要轻易放弃 加油，祝你成功 老兄，爷们嘛~~不要怕，脸皮厚点！ 不要怕你的主动会带来她的反感,你不主动,她也不主动,也就慢慢淡下来了.如果你开始的表白被她拒绝,那也很正常呀.不要气馁,谁知道这个女孩子心里在想什么呢? 你可以以今天你很漂亮的理由送礼物给她.可以问她的朋友她喜欢什么话题真大方呀，分全送呀，你不如直接了当的告诉她，你喜欢她，想和她做朋友，如果她拒绝，你就说你想做普通好朋友，接着你就找些现在流行的事情跟他讲啊，如果他态度仍然不热情，哪就放弃吧，她真是不想搭理你。 谈谈日常的生活 看的电视节目 杂志书籍 还有游戏啊 或是爱好什么的 我想应该是你太紧张了 所以不知道要说些什么东西 当你们关系很融洽了你可以直接告诉他 你是在念书，并且可以说是一箭钟情，和她没有什么友谊基础，象这种情况你应该胆大心细脸皮厚，越人多的地方越和她亲热，本来没有什么事，让大家都误以为你们俩是恋人，打听打听她的爱好，之后专心钻研，和他聊天时用上就哦了喜欢一个人，就大胆去追，去表白。我觉得，可能是你与那个女孩单独相处的机会不多，男女之间的事情，当然是男孩主动些。既然你感觉你们两人在互相等待对方，那还犹豫什么呢？两人在一起，无非是聊聊各自的学习、工作、生活以及对待一些事情的看法，彼此之间的感受等等！不要太过拘谨，放开一些，相信自己，肯定能行！ 首先，你应该多在她面前露脸，让她注意到你，女孩子不是傻瓜，稍微有点直觉的就应该猜到你的动机，只是还不能肯定。 然后你再从她身边的朋友下手，多跟她们套近乎，透露给她们你的心意，女生都是很八婆的，一定会传话给她听，这样就更肯定了她的猜想。 通常情况下，当一个女生了解到自己被喜欢，而喜欢自己的那个人迟迟不肯当面表态的话，她反而自己会按捺不住，说不定还会主动找你讲话。 你只要确保她知道你的心意，再持续一段时间不找她，她就会心急，期待你的开口。这个时候你再对她说什么都可以了。比如聊一些很无边际的话题，就是不说到关键问题。如果她的反应很好，很乐意跟你聊天，说明她也对你有好感，你也就成功了大半。剩下的不用说你也知道该怎么做了吧？ 直言，孩子变成今天这样，主要的责任就是在家长.您的孩子会变成今天这样，原因有以下： 一、父母的关心和爱远远不够。请您想想，他小的时候，从幼儿园回来，您是否每天听他告诉您，他在幼儿园学习了些什么？是否听过他今天和哪个小朋友吵架了，又是如何处理的？他初入学时，您是否每天关注他一天的生活和学习情况呢？今天老师表扬他了吗？这些，您是经常在听吗？这些，也许只在见到孩子的时候，您用上半个小时，就可以做到的。如果没有，那么，孩子就失去了您的爱和关注，他会开始寻求新的关注。哪怕是故意做些坏事，看到您大发脾气，他仍会照做，他会认为，您是关注他了。 二、您的孩子可能进入了叛逆期。孩子一生中，有三至四次的叛逆期，个体有差异，可能这个具体的时间也不是很准确。但理论上，第一次是在两岁，第二次，在五岁左右，第三次，可能就是这个时候了。这本也是正常的生理反应。但一个教育得法的孩子，他的叛逆期就非常不明显，甚至根本没出现过。 三、您给孩子的表扬和鼓励太少了，批评和指责太多了！您尊重过孩子吗？是否跟他说话时蹲下过身子，和他等同身高呢？没有吧？您对他感兴趣的事，肯定过吗？做过很自然的引导吗？是不是直接就严厉批判了呢？ 四、您在难得的休息日，是否又在忙于家务或是双方老人呢？您经常和孩子一起出去玩吗？不一定要去公园，要去多么远，即使只是外出采购，您把采购当作过一种亲子活动吗？在采购中，您征求过他的意见吗？家庭决策时，您让他参与过吗？您和孩子一起踢过球，打过球吗？一起用水枪互相射击，最后一起去洗澡换衣服，您有过吗？ 如果我上面说的都符合您的情况，那么，我给您一些建议，孩子还不大，一切还可以挽回，您先不要着急。 一、您孩子的问题已经太严重了，不能用正常的教育方式来改变了，请给您孩子至少一年的时间，您放心，只要孩子自身调整过来，小学的课程他很快可以追上。不要相信老师的危言耸听，基础打不好，他以后追不上之类。那些话有一定的道理，但您现在逼他，只能势得其反。您第一件要做的，是多给孩子一些相处的时间。我想，生活再紧张，工作再繁忙，您也要想办法把这个时间给孩子，如果您不想他的一生继续这样恶化下去，这是必须的！ 这个时间不一定要每天很长，但质量一定要高。您的休息日，不妨先放下一些家务，让尘土在那儿多堆几天不要紧，它绝没有孩子重要。 二、在每天的亲子时间里，您必须做的，是问他这一天在学校的情况。饭吃得好吗？学校的暖气还热吗？同学间有什么趣事？记着，千万不问少问他的学习情况，你不问也知道，不会很理想。先别急，先不问，只问他会感兴趣的事。问问他晚饭想吃什么，休息的时候，特意为他做几个花样的菜，让他感到您关心他，爱他！然后休息的时间，不妨和他一起玩游戏，让他给您讲怎么玩，您虚心地学，跟他比赛，您肯定是不如他的。这样做的目的，只是树立他的自信，改善两代人之间的关系。但玩之前要讲好，今天我来陪你玩，可只玩一个小时。 然后你要去完成你的作业。请您在现阶段，除了作业以外，先别对他有额外的要求。 这样坚持一个月，您和孩子的关系会有所改善。可能开始他会不配合，多忍耐，多关注孩子，只有关系改善了，他才会开始听您的话。 三、多表扬，少批评，不要吝惜说出您的爱。您可能觉得他现在的现状，想表扬都找不到题目，但像楼上说的那样，用放大镜去找孩子的优点，多找找孩子身上闪光的地方，这也是以后您要做的，一个家长，必须懂得从孩子身上找到优点，并及时肯定。让孩子知道您是爱他的，在您的心中，他很棒，不是一无是处。 四、拿出一些时间，和孩子踢踢球，购购物，条件允许的话，带他去去科技馆这类的地方，您的辛苦和不容易，要少说，让孩子自己体会出来，比您自己说：我这样还不是为你等等这样要好的多。和孩子疯在一起，全家能一起大笑，一起跑得满身是汗才好！甚至吃饭的时候，一起抢鸡腿都行，您会发现，在全家人一起笑，一起疯过后，孩子会空前的听话。 五、对他的缺点和毛病并不是要纵容和不予理会，要向他说出您的看法，说出您的不满和失望，就事论事，不要说得过多。他对自己所做的事，是很清楚是非的，如果他充分地知道了您对他的爱之后， 他会自律的。 六、孩子的成长过程中，必须要有足够的“自由”，才能开始走向“自律”。您回忆一下，是否在孩子小的时候，您给他的“自由”不够。例如，他该吃手的时候，您是否让他吃了？他的口腔敏感期时，您是否允许他用尝的方式来探索所有的玩具？他动作敏感期的时候，您是否允许他把每件东西都扔到地上？他在五岁和五岁半以后，才会开始认字和数学的敏感期，您是否过早地让他学习这些？如果您因为不了解孩子的成长过程，而抑制了他一些应得的“自由”的话，他会在您顾不上的时候，自己来疯狂地弥补，一旦补齐了，他会开始自律。所以，您先放下思想包袱，用爱来换回孩子的信任和尊重。他爱您，尊重您之后，自然会开始听您的话了。 最后，补充一点，给孩子买个击打型的玩具，比如：拳击沙袋、架子鼓、打不倒的那种大的不倒翁，让孩子可以发泄自己的情绪。因为，就算您马上做了一切挽回的工作，孩子还有可能不能适应呢!给他一个这样的玩具，满足他情 绪发泄的需要，也是有帮助的。

忘记女人最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

用头去撞墙，运气不死那就失忆了就忘记了， 还有一个，就去重找一个女人

学篮球最好的方法是什么拜托各位了 3Q

下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。 转身投篮 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球 螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。 至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。 篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 如何跳的高: 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作专案，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个专案，记住不要休息！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫著 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此回圈，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“揹负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

冶晕车最好的方法是什么拜托各位了 3Q

坐车的时候坐在副驾驶位置，然后嘴巴里含酸酸的糖果，这样视野广阔，分散注意力，就不会晕车啦。我儿子的晕车就是这样给弄好的。经验之谈哦，值得尝试呀。

疼老婆最好的方法是什么？拜托各位了 3Q

一、时常赞美自己的妻子 男人最重要的一点，是要懂得欣赏，善于发现妻子的美，并懂得赞美。自古道：男人不坏，女人不爱，这种坏指的不是心肠狠毒，自私无情，而是指花言巧语，知言蜜语。很多的男人也许会认为说情话是油嘴滑舌，轻浮肉麻的表现，所以不愿意去做。对别人这样说也许是不对，可是对自己的妻子，就要油嘴滑舌一点。人们常说平淡是真，都老夫老妻了，还整天情啊爱的，不成体统。平平淡淡才是真，这并没有错，可是这种平淡应该是激情过后的平淡，然后再有激情，再有平淡，波浪形交替出现。只要你真心的爱一个人，到死都会有激情的。 二、每天给妻子一个拥抱 每天早晨收拾停当，出门之前，记得要转回身，说一声，乖老婆，来抱抱。晚上下班回到家，如果是你先到家，绝对不能让妻子自己用钥匙开门，无论在做什么，只要听到开门声，都要跑过去把门开启，接过妻子手中的东西，顺势拥抱一下。晚上睡觉之前，要让她枕在你的臂弯里，轻拥片刻，然后再各自睡去。夫妻之间最难的就是沟通，也许很多人会有同感，但是更多的人却忽略了一点，沟通包括语言，还有一种就是肢体语言。有时候，一个拥抱，胜过千言万语。很多男人对于寂寞的理解，就是生理上的需要，其实很多时候，女人通常只是需要一个拥抱，一个臂弯。 三、每天对妻子说声我爱你 每天晚上睡前，记得亲吻下妻子的额头，贴在妻子耳边轻轻的说一声：亲爱的，老公永远爱你。对于女人来说，一生一世也听不够的话，恐怕就是我爱你这三个字。恋爱时，说这三个字，轻车熟路，结婚后，却再也难以启齿，或许是男人的通病。所以很多女人会抱怨，你不说，我怎么知道你爱我。 四、陪妻子一起下厨房 妻子常说，想要拴住男人的心，先要拴住他的胃，而对男人来说，想要拴住老婆的心，先要学会陪老婆下厨房。每天下了班，妻子在厨房里忙活的时候，不要自己坐在那儿看电视，要陪伴她在厨房里，其实不用你做什么，哪怕剥根葱，递颗蒜，拿拿筷子，摆摆碗碟，或者什么都不做，就在那儿捣捣乱，陪她说说话，聊聊一天之中彼此工作中的事，她也会很开心。厨房之乐，别有情趣。 五、帮妻子梳梳头发 夫妻之间有画眉之乐，妻子的秀发，也常常是男人的最爱，也是当初迷上你的原因之一，偶尔帮妻子梳梳头发，画画眉，或者涂些唇膏，每每这时，妻子会温顺的象一只小绵羊。女人都会在乎自己的容颜，都会在意男人的目光，女人费尽心思打扮，不过为博君一笑耳。女人也要学会扮靓自己，不要拿朴素做挡箭牌，也不要用家务做借口，不懂时尚的女人，不是一个完整的女人，没有哪一个男人会喜欢一个黄脸婆。男人也永远都不要让自己的妻子变成一个黄脸婆。 六、每晚坚持给妻子按摩 妻与子的健康，是一个丈夫最大的幸福。结婚以后，每天晚上坚持给妻子做半个小时的按摩。搓搓脚心，捶捶腿，揉揉肩，虽然你的手法不是很专业，妻子却会很舒服，很享受。每天晚上，用热水泡脚之前，要先帮妻子洗，真正懂得欣赏女人的男人，是从脚开始的。都说男人累，其实女人也不轻松，即要工作，又要应付家务，谁家不是上有老，下有小的，将心比心。 七、争吵绝不过夜 恋爱是风花雪月的故事，婚姻则是锅碗瓢盆交响曲，难免会有铲子碰锅沿的时候。这个时候，要掌握好一个原则，夫妻之间的矛盾，是人民内部矛盾，不是敌我斗争。其实说到底，两口子的事，无外乎老人，孩子等一些鸡毛蒜皮的小事而引发的，冷战肯定不是个好的选择，冷战是最伤感情的。人有时候情绪压抑到一定程度，就一定要释放出来。所以最好的办法，先是倾听，人就是这样，无论有多气，只要把心中想说的话抖落出来，气也就消了一大半了，然后再平心静气的去处理。正所谓一鼓作气，再而衰，三而竭。先卑后亢，不失为一个好办法。如果实在哄不好，那就只有使出撒手鐗，等她快睡着的时候，乘其不备，霸王硬上弓，过后，天大的矛盾也会烟消云散了，总之，不能让矛盾过夜。 八、对妻子袒露心声 曾经看过一句话，一直引为经典，对妻子该说的，要一字不露，不该说的，打死也不说，该说真话的时候，绝不说假话，该撒谎的时候，绝对不能说真话。很多时候，很多男人都会报喜不报忧，有了心事，工作中遇到了挫折，通常不会跟妻子说，动机是好的，是不想让妻子担心，而会选择一个相对陌生的异性来诉说。可是要知道，你的结发妻子才是与你同心偕老的人，正所谓知夫莫若妻，真正能为你分忧解难的，只有自己的妻子。大多数男人眼里，女人总是弱小的，禁不起风雨，其实女人的忍耐力与承受能力，是男人远远不及的。 九、在外面要给足妻子面子 男人通常都是大男子主义，好面子，在外面与亲朋应酬的时候，通常会表现得比较霸道，总要显出一副一家之主的样子来，殊不知，面子是别人给的，脸是自己丢的。女人同样有虚荣心，向自己的老婆低头，不是什么丢人的事，赵本山曾经说过，有爱才会怕。所谓你敬我一尺，我敬你一丈。把老婆哄开心了，她才不会计较你在外面胡作非为。 十、坚持陪妻子逛街 陪妻子逛街，可能对于大多数男人来说，都是一种折磨。即使勉强做一回护花使者，也是不情不愿，到最后，弄得彼此都不开心，受了累，还不讨好。牵着妻子的手，漫步在大街小巷，看一看琳琅满目的商品，感受一下时尚的趋势，服装的款式，流行的颜色，或者哪怕是商店的名字，都是一种蛮不错的感觉。与其说女人喜欢逛街，喜欢购物，倒不如说是女人紧跟时尚的一种天性，即使逛了一整天，什么也不买，那又有什么关系呢，也不用担心妻子疯狂购物，女人通常只在盛怒的情况下才会失去理智的疯狂购物，那只是一种喧泄罢了。逛累了，随便找间小店，喝杯咖啡，吃点小吃，边欣赏一下街上的红男绿女，车来车往，好不惬意。 十一、给妻子一点空间和时间 每到周末，没什么安排的情况下，要主动带着孩子出去玩，踢球，放风筝，给妻子一点空间和时间，让她可以好好享受一份安逸，一份清闲。再者，也增进自己与孩子的感情。孩子与父亲多接触，对孩子的成长是有利的，无论性格还是智商。女人是感性的，很容易感动，也很容易满足，生日里一块巧克力，情人节的一束玫瑰，结婚纪念日的一句祝福，也会让她开心很久。所以，对于婚姻来说，女人都是好女人，关键在于男人如何去把握。当你还在抱怨婚姻的时候，不妨回头想一想，对于婚姻，对于妻子，你都做过些什么。也许很多男人不屑于做这些所谓的小事情，可是说句不中听的，跟你妻子之外的女人，你未必不肯做。

想忘掉一个人最好的方法是什么？拜托了各位 谢谢

我想最好的方法就是: 另外一个人!! 让一个人代替他(她),你把自己所有的精力和爱都转移到他(她)的身上!! 这样就会很快的