销售一般存在的问题 因为做的是销售行业，时间问题，不得已只能晚上运动，从10点半跑到11点多。这个时间段跑步对身体有没

因为做的是销售行业，时间问题，不得已只能晚上运动，从10点半跑到11点多。这个时间段跑步对身体有没  

因为做的是销售行业，时间问题，不得已只能晚上运动，从10点半跑到11点多。这个时间段跑步对身体有没

晚上运动没问题，但太晚会影响睡眠，早睡早起才是王道，你应该最少提前到九点前

晚上10点多跑步对身体有害么？

晚上跑步的话得看你是什么心情和速率吧!
心情不好的时候 跑步也是个不错的发泄方法(当然要注意石头,水沟之类的咯)! 我也经常发泄发泄情绪 ! 呵呵!
另外若是平时慢跑的话 不用多久产生点乳酸,活动下筋骨,回来洗个热水澡再睡觉! 我想你一定睡得很安稳的!小量运动后的睡眠质量一般比较好点!
呵呵 希望你有个好梦!

请问一天内哪个时间段跑步对锻炼身体比较有效？晚上七点多跑步有没有效果？

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。

那个时间段跑步对身体最有益处？谢谢

下午四五点左右空气等是一天当中最适合锻炼的，为什么大家都喜欢早上跑步只是因为早上能空出时间来，但是下午4.5点才是最适合锻炼的时候空气适宜等好处明显

早上运动有助于减肥还是晚上运动助减肥？哪个时间段运动对身体好？

晚上饭后20分钟，以每小时6千米的速度走30分钟

晚上运动有助于减肥，我就是个实例，我一个月减了15斤
下面复制一片文章给你
一说到运动减肥，几乎每个人都会选择在早晨，认为“晨运”不仅空气好，而且经过一个晚上的休息，人体力也最好，容易带来减肥效果。
应该说晨练也是有效果的，但效果远远低于晚上时锻炼。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多，对人的健康不利。也不去说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果，能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳。晚上运动不仅消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，减肥效果可想而知，长此下去想胖都难。

我喜欢晚上10点半路上人少的时候去跑步跑到11点睡觉请问这个时间锻炼效果好吗？

很差,这个时间是休息,睡觉的时间,而不是剧烈运动的时间.在睡觉前剧烈运动是会影响睡眠质量的,甚至会因为持续亢奋而导致一夜无法入睡.
不信的话,那现在出去跑半个小时在睡觉,持续几天,在来谈谈感言~

因为工作时间关系，我每天早上都是5点半起床，6点至7点这个时间段跑步。但是健康的说法是这个时间没充

不在公园和树下跑，应该没什么问题，不过夏天了，6点半后跑都没问题，冬天就要推迟点，那时7点或7点半以后再跑吧！

由于时间问题只能下午2~3点跑步,晚上8~9做力量训练.晚上11点之前睡觉

睡前两个小时运动也勉强可以了。那个运动强度小，那一个运动就放在晚上锻炼吧。一是因为晚上体力最差，二是因为睡前锻炼不好。

问题:晚上跑步对身体有害吗？

晚上跑步是个好习惯，但最好稍早一点，不要睡前跑，以免过于兴奋晚上睡不着。早上跑步不好，一是早上空气中氧含量比较低；二是早上刚起床，身体没有准备好；三是冬天早上天气疼，容易出意外。