縮短壽命的不良習慣：熬夜並非唯一，還有這些行為很多人明知故犯！

縮短壽命的不良習慣：熬夜並非唯一，還有這些行為很多人明知故犯！  

大家常常認為熬夜會影響健康、縮短壽命。因為夜晚是整個身體休息、修復的時間，熬夜不僅使身體失去休息的時間，還會使身體超負荷運轉，對肝、腎等器官造成損害。但如果是偶爾熬夜對身體健康的影響小，而且如果人們有規律的作息時間，也不能算成熬夜。其實，除了熬夜，在日常生活中，還有很多被人們忽視的小細節也會影響人體健康，這些小細節會在不知不覺中危害身體、縮短人們的壽命。
飲食不規律
常言道，「民以食為天」，可見飲食對人們來說多麼重要，不僅為人體提供必需的營養物質，還可以保護身體部位、提高免疫力等。但很多年輕人因為時間緊迫而不吃早餐，長此以往就會對腸胃造成損害，出現胃疼、胃潰瘍等胃病。另外，不吃早餐不僅僅容易發胖，還會加快衰老，使人體免疫力下降，易受到病毒、細菌的入侵，使患病幾率增加，更容易縮短壽命。
脾氣暴躁
有一些人生來脾氣暴躁，遇到一些不順心的事情就會大發雷霆。人們常說，「氣大傷身」，也就是說頻繁生氣會對人體造成傷害，比如會對肝臟、心臟造成傷害。「怒則傷肝」，也就是說每生氣一次，就會使肝臟等身體部位多損傷一次，脾氣暴躁的人患心肌梗塞、腦中風和高血壓的幾率比一般人要多得多，壽命也就會縮短一些。
酗酒酗煙
煙酒對於一些人來說是放鬆解乏的好東西，因此人們總是愛喝酒吸煙，但長期喝酒吸煙就會對身體造成傷害。長期喝酒會對麻痹人的神經系統，也會對肝臟、胃部造成傷害，可能會出現胃出血等情況。而且煙草中含有的有害物質較多，長期大量攝入會對身體造成傷害，甚至還會出現肺部疾病，很多疾病也會隨之而來，給人體健康造成極大威脅，也會縮短壽命。
久坐
對於上班族來說，久坐不動是正常的事情，因為工作需要常常一坐就是大半天，但久坐可能會引起某些嚴重的疾病。坐著的時間過久，不僅僅會使血液流通不暢，還會對關節、頸椎造成傷害，也就是人們常說的頸椎病、肩周炎等。而且久坐還會使多餘的脂肪無法得到消耗，脂肪堆積會增加體重，還會出現血脂高等情況，這就使得健康受到威脅。
很少喝水
水是人體所必需的物質，可以起到運輸營養、加快體內新陳代謝的作用。但很多人不喜歡喝水，認為水沒有味道，而選擇果汁、啤酒等飲料當成水的替代品。如果人們無法保證足夠的飲水量，體內新陳代謝就會變慢，從而導致體內的毒素、垃圾無法排出，甚至還會導致便秘、腎結石和慢性腎病等，對人體健康有很大影響。
長壽，是人們一直以來所追求的，很多人通過吃保健品、講求養生等方法，希望可以延綿益壽，但人們還應該通過改變自己的不良習慣來延長壽命，比如規律生活、飲食、積極鍛煉等方式，從而達到健康長壽的效果。