脑袋总是想不开心的事 每到晚上就想不开心的事流泪，睡不着，想找个人说说心里话，而且经常不自觉的深呼吸，是抑郁症吗？这样

每到晚上就想不开心的事流泪，睡不着，想找个人说说心里话，而且经常不自觉的深呼吸，是抑郁症吗？这样  

每到晚上就想不开心的事流泪，睡不着，想找个人说说心里话，而且经常不自觉的深呼吸，是抑郁症吗？这样

也许继续下去会容易得抑郁症。可话又说回来，不开心的事人人都有的，当遇到不开心的事时，你就这样想，这件事是我做错了吗，是的话，我就应该积极的去纠正或者补救，不是的话，那是别人的错，我用不着不开心；又或者遇到有些事是没办法去解决的，那就放下，不要太执著。

我经常不自觉的撕纸，而且揉捏卫生纸，这是什么心里

内心的一种发泄方式，有种霸占心里或许。因为你看见纸的命运可以由你来决定，那么你也就是霸主，你可以掌握它的人生。你的心里也就有了一种畅快。也或许纯属好玩

经常不自觉的流口水 是病吗?

总之就是消化道出问题，包括了口腔和牙齿。

伤心到一定程度就会不自觉的流泪，是这样吗？

是的，我经历过
无缘无故的就泪流满面
爱得深的缘故

抑郁症的话会使人头晕，心里闷，而且还需要深呼吸是吗？

很多情况都会出现这样的问题，比如压力大的时候就会这样，所以这些症状不一定就是抑郁症，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

晚上睡眠不好经常不自觉的坐起来怎么办

一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多
二、关掉手机
打电话或发简讯会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡
四、听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床
六、把洗澡水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后自然下降，可能会影响睡眠
七、作深呼吸
用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来
八、晚上不玩游戏
青年人睡前不受游戏中明亮闪烁萤幕得影响，但成年人受其影响，睡觉前大脑还在告诉运转
九、保持脚的温度
十、遵守20分钟规则
如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上
以下是几个简单的食物催眠法：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
希望我的回答帮助了你

失恋了.打不开心结.想找个人说说心里话.愿意的.请留下联络方式.绝无恶意.

失恋了没什么啊 你要化悲痛为动力 他（她）放弃你只能说他（她）不懂得珍惜 他(她）错过你是他（她）的损失 所以首先你自己要振作 我知道失恋是很痛苦的事 但是时间就是你最好的解药 相信你能找到属于自己的幸福的

经常不自觉的心里想着一个异性，有时还会傻笑，这说明什么？

这说明你喜欢上了她

我一睡下老是睡不着.心里就不听控制想不开心的事近一年都是一晚上只睡3.4个小时是什么问题啊

有一个办法，你可以转移注意力，比如写点东西或者看点东西，最好是学习，你可以不管时间，累了再睡

为了不想不开心的事，晚上想躺下就睡，这样一般吃多少安眠药合适？

安眠药是治标不治本,且对身体不好.你是因为心情不好引起的睡眠不好,两者相互影响,恶性回圈.更应该从调节心情入手,一方面做些积极的事情,帮助自己走出阴影,一方面加强对营养素的补充,比如B族维生素,钙片等.这些营养素可以对你的不良情绪,压力,紧张的神经和肌肉进行调节.同时也可以自己熬百合,酸枣仁粥,宁心安神.对你的睡眠也有较好的改善.如果怕麻烦,推荐一下营养屋的舒宁,天然维生素B族,钙镁锌片，效果也很不错.可以搭配使用。