熬夜上网成了习惯了，都快一年了，我都害怕得什么病了，怎么办。怎样才能改掉。求医生指导

熬夜上网成了习惯了，都快一年了，我都害怕得什么病了，怎么办。怎样才能改掉。求医生指导  

熬夜上网成了习惯了，都快一年了，我都害怕得什么病了，怎么办。怎样才能改掉。求医生指导

偶不是医生，但是你这样现在年轻没啥感觉，无非就是上火，但是体内毒素应该很多，还有肝肾排毒能力会下降，免疫力应该也有下降，还有就是掉头发吧。每天11点前上床睡觉，饮食注意清淡，吃些降火的，还有适当运动，调节身体机能。全身性的放松，提前睡觉，但是不要想着我一定要睡着了，那样反而给自己压力

我熬夜上网都成习惯了都一年了，现在浑身不好受，还疲劳，可是我也想改就是改不了怎么办?

转移注意力。如果你是学生，开始认真的搞学习吧。如果你有工作，那就努力去创造财富。无业游民，那就去找寻工作。总之让白天的你忙碌起来~晚上自然就会舒舒服服的去睡觉~
可以试着离开电脑生活一段日子~或者删掉游戏什么的。只要你想改，没有改不掉的~关键要你自己有毅力！
现实生活中的你好了，才是真的好~不要让自己沉迷在虚拟的世界中！

熬夜四五年了，怎样改掉这习惯？

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉执行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在面板上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

老是喜欢吐痰,已经形成一种习惯了,怎样才能改掉?

既然你也认识到这是个不好的习惯，那么建议你每天早上一起床就对自己说，我今天不能吐了，我要减少吐的次数，慢慢来。持之以恒会改掉的

我天天都熬夜，都养成了习惯， 我该怎么改掉啊

晚上躺在床上尽量听一些节奏感慢而且你又很喜欢的歌
慢慢你就会睡去

我没有自制力，每天熬夜成习惯，挣扎了很多次都改不掉，怎样才能改掉啊

跟我一样 其实你估计是无业游民吧？
给自己找份自己喜欢的工作无论工资多少只要自己喜欢就可以接受，给自己半年时间努力工作 当然工作要求必须是早上8点必须上班那种
让工作和生活压力束缚着你慢慢的就该过来了
长时间熬夜上网抵抗力会下降 身体各器官也更脆弱 一定要改正
祝你健康成长！

熬夜成几年的习惯了，不知道怎样改好？

既然习惯了，那就习惯成自然了。没什么担心的，如果你想调整回来，那就想你当初熬夜一样，把你所认为正常的作息再次成为你的习惯。

天天习惯了熬夜，20岁眼睛有皱纹怎么办

熬夜女人毁容,你现在眼睛的纹是干纹,是由于缺水和熬夜造成的，最主要是因为熬夜才形成的缺水，因为人11点以后如果你不休息的话,面板会流失大量水分.所以要开始用眼胶和眼膜.眼胶每天早晚都要用,眼膜一周3次足以,慢慢就会缓解的,但是要记住不能熬夜。。

懒惰习惯了怎样才能变得积极？

最重要的是让你积极的理由。

失恋了，怎样才能改掉以前的习惯？

重新再去谈一次恋爱