怎么让一个团队更好 如何让一个团队发挥到最好

如何让一个团队发挥到最好  

如何让一个团队发挥到最好

取一块石墨—一堆碳原子—将之长时间置于巨大压力之下，你就会得到钻石，地球上最坚硬的物质。这是整体比各部分的总和更强大在自然界的最佳例子。 那么，建立一支分享这种属性的团队就像制造钻石：它在理论上听起来简单，但事实上非常困难，而且在现实世界中很难找到。如果你曾是一个强大团队的一份子，你就知道确实如此。 如何使你的团队更强大? 使命感是决定团队行为取向和行为能力的关键因素，是一切行为的出发点。具有强烈使命感的同仁不会被动地等待着工作任务的来临，而是积极主动地寻找目标;不是被动地适应工作的要求，而是积极、主动地去研究，变革所处的环境，并且会尽力做出有益的贡献，积累成功的力量。所以，作为一个领导者，一定要引发全员为使命感而工作，而不是为了老板，为了企业，也不是单纯为了一份薪水而工作。 世界上的绝大多数百年企业、跨国企业都有自己的使命： 迪斯尼公司使人们过得快活; 微软公司致力于提供使工作、学习、生活更加方便、丰富的个人电脑软体; 索尼公司体验发展技术造福大众的快乐; 惠普公司为人类的幸福和发展做出技术贡献; 耐克公司体验竞争、获胜和击败对手的感觉; 沃尔玛公司给普通百姓提供机会，使他们能与富人一样买到同样的东西; IBM公司无论是一小步，还是一大步，都要带动人类的进步。 所以，如果你为别人着想，将会有越来越多的人为你着想;你若造福众生，众生将会与你同在;你若能真正协助别人，别人也会真心助你。因此，敬请树立强大的社会责任感吧，让你的同仁也为这个使命而工作，当你和你的同仁在为这个社会做贡献的同时，社会也一定会回馈于你们。 比尔·盖茨曾说：“我不是在为金钱工作，钱让我感到很累。工作中获得的成就感和体现出来的使命感才是我真正在意的。”这个世界上有一个关于财富的最大祕密只要你天天想方设法在你的行业中做到第一名，那你一定能够获得意想不到的财富。 不少人都想得很简单：工作就是为了赚钱，养家餬口，图生存。这没有错，这是工作的本来面目。可是如果工作仅仅是为了赚钱，那么，世界首富比尔·盖茨为什么还要工作?华人首富李嘉诚为什么还要工作?他们都一直在很努力地工作。 答案很简单，他们不是为了金钱和财富，而是为了使命。 五招打造卓越团队： 一、合作弥补能力不足： 无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。每个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。 自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。而且能互惠互利，让合作的双方都能从中受益。“每年的秋季，大雁由北向南以V字形状长途迁行，雁在飞行时，V字形的形状基本不变，但头雁却是经常替换的。头雁对雁群的飞行起著很大的作用。因为头雁在前面开路，它的身体和展开的羽翼在冲破阻力时，能使它左右两边形成真空。其它的雁在左右两边的真空区域飞行，就等于乘坐一辆已经开动的列车，自己无需再费太大的力气克服阻力。这样，成群的雁以V字形飞行，就比一只雁单独飞行要省力，也就能飞的更远”。人们只要相互合作，也会产生类似的效果。只要你以一种开放的心态做好准备，只要你能包容他人，你就有可能在与他人的协作中实现仅凭自己的力量无法实现的理想。 有一句名言：“帮助别人往上爬的人，会爬的更高。”如果 你帮助另一个孩子上了果树，你因此也就得到了你想尝的果实，而且你越是善于帮助别人，你能尝到的果实就越多。 二、携手才能做出更大的蛋糕： 但是有些年轻人却信奉另一种哲学。他们认为，财富总是有一定的限度，你有了，我就没有了。这是一种享受财富的哲学而不是一种创造财富的哲学。财富创造出来固然是为了分享的，但是我们的注意力并不在这里，我们更关注的是财富的创造。 同样一块蛋糕，分的人越多，自然每个人分到口的就越少。如果斤斤计较，这样我们相信享受财富的哲学，我们就会去争抢食物。但是如果我们是在联手制作蛋糕，那么，只要蛋糕能不断的往大处做，我们就不会为眼下分到的蛋糕大小而倍感不平了。因为我们知道，蛋糕还再不断的做大，眼前少一块，以后随时可以再弥补过来。而且只要联合起来，把蛋糕做大了，根本不用发愁能否分到蛋糕。 过去农村闭塞，获得财富极端困难，一生中把一桌一椅一盆一罐都看的很重要。所以那时农村分家是件很困难的事情。兄弟妯娌间为了一张桌子、一个凳子，便会恶语相向，乃至大打出手。这是一种典型的分财哲学。后来人们走出来了，兄弟姊妹都往城里跑，财富越来越多。回过头来，发现各自留在家里的亲眷根本犯不著为一些鸡毛蒜皮的事生气，相反，嫂子在家帮助带种一下属于弟弟的地，父母在家里帮助照看一下小孙子小外甥，相互帮助，尽量解除出门在外人的后顾之忧，反过来，出门在外的人也会感谢老家亲戚的互相体谅和帮助。一种新的哲学也就诞生了，这种哲学就是，你好，我也好，协作起来更好。 遗憾的是，有些人认为自己拥有的资源不愿意与人分享，反过来，又想利用别人的资源，又不好意思张口，这样的心态是一种大的障碍，绝对不利于个人的成就与发展。与人携手，把蛋糕做得更大一些。这样的话，你还发愁没得吃吗? 三、合作能增强企业的生存力： 不管你是多么优秀的组织者，通过个人的魅力，你可以暂时把一个团体的看法统一起来，使他们以统一的看法行事。但是一旦你离开这个团体，就有可能出现团体分崩离析的局面。 某种意义上说，正是因为这种基于个人魅力的领导才能的缺乏，才使得“英雄”人物的出现成为可能。同样一批人仅仅是因为领导者不在了，就变的面目全非，这肯定不是一个健康的局面。 因此只有能跟同伴合作，增强团队的凝聚力和团队精神，取长补短、发挥特长，使一个企业在竞争中增强生存力，才能飞的更高、更远，而且更快。 四、团队建设需要集思广益： 所谓集思广益，就是指放开胸襟，接纳一切希奇古怪的想法，同时也贡献自己的浅见。即使你是“天才”，凭借自己的想象力，也许可以获得一定的财富。但如果你懂得让自己的想象力与他人的想象力结合，就定然会产生更大的成就。我们每个人的“心智”都是一个独立的“能量体”，而我们的潜意识则是一种磁体，当你去行动时，你的磁力就产生了，并将财富吸引过来。但如果你一个人的心灵力量，与更多的磁力”相同的人结合再一起，就可以形成一个强大的“磁力场”，而这个磁力场的创富力量将会是无与伦比的。 在生活中，大家也许会有这样的体会：假如你有一个苹果，我也有一个苹果，两人交换的结果每人仍然只有一个苹果。但是，假如你有一个设想，同理，当独自研究一个问题时，可能思考10次，而这10次思考几乎都是沿着同一思维模式进行。如果拿到集体中去研究，从他们的发言中，也许一次就完成了自己一个人需要10次才能完成的思考，并且他人的想法还会使自己产生新的联想。一加一大于二是个富有哲理的不等式，它表明集体的力量并不是单个人累加之和。经营者要善于激发集体的智慧和力量，而不是随意扼杀它们。这种集思广益的思维方法在当代社会已被普遍应用，它能填补个人头脑中的知识空隙，和通过互相激励、互相诱发，产生连锁反应，扩大和增多创造性设想。一些欧美财团采用集体思考法提出的思考方案数量，比同样的单人提出的方案多70%。集思广益的观念源自一种自然现象，全体大于部分的总和。有些不同的植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质因而改善，植物也比单独生长时更加茂盛。两快木头所能承受的力量大于个别承受力的总和，这说明一加一等于三，甚至更多。 可见，一个好的创意的产生与实施，企业家光靠自身的力量和努力是不够的，必须集思广益，必须在自己周围聚拢起一批专家，让他们各显其能，各尽其才，充分发挥他们的创造性作用。 五、不团结导致失败： 我们生存在一个努力合作的时代中，几乎所有的企业，都是在某种合作的形式下经营。我们只要浏览一下当天报纸上的新闻，必会看到这样一个报道：在同一管理机构下合并的工商业，创造了无比的力量。今天是一群银行合作，明天又是一群铁路公司合作，过几天又是几家钢铁公司联合起来，这一切的联合行动，其目的全是为了运用高度的团结及合作，发展出无比的力量。 曾经有这样一个实验，想测试以下在一个于世隔绝的地方，有足够的食物、水以及其它维持生命的一切物质，但没有人，也没有任何与外界沟通讯息的可能，在这种情况下，单独一个受试者最多可以坚持多少天。一开始报名参试者有很多，可没过多久，人们便纷纷告退了，坚持时间最长的一位也未能超过20天。在问及这些人的感受时，他们的回取一块石墨—一堆碳原子—将之长时间置于巨大压力之下，你就会得到钻石，地球上最坚硬的物质。这是整体比各部分的总和更强大在自然界的最佳例子。 那么，建立一支分享这种属性的团队就像制造钻石：它在理论上听起来简单，但事实上非常困难，而且在现实世界中很难找到。如果你曾是一个强大团队的一份子，你就知道确实如此。 如何使你的团队更强大? 使命感是决定团队行为取向和行为能力的关键因素，是一切行为的出发点。具有强烈使命感的同仁不会被动地等待着工作任务的来临，而是积极主动地寻找目标;不是被动地适应工作的要求，而是积极、主动地去研究，变革所处的环境，并且会尽力做出有益的贡献，积累成功的力量。所以，作为一个领导者，一定要引发全员为使命感而工作，而不是为了老板，为了企业，也不是单纯为了一份薪水而工作。 世界上的绝大多数百年企业、跨国企业都有自己的使命： 迪斯尼公司使人们过得快活; 微软公司致力于提供使工作、学习、生活更加方便、丰富的个人电脑软体; 索尼公司体验发展技术造福大众的快乐; 惠普公司为人类的幸福和发展做出技术贡献; 耐克公司体验竞争、获胜和击败对手的感觉; 沃尔玛公司给普通百姓提供机会，使他们能与富人一样买到同样的东西; IBM公司无论是一小步，还是一大步，都要带动人类的进步。 所以，如果你为别人着想，将会有越来越多的人为你着想;你若造福众生，众生将会与你同在;你若能真正协助别人，别人也会真心助你。因此，敬请树立强大的社会责任感吧，让你的同仁也为这个使命而工作，当你和你的同仁在为这个社会做贡献的同时，社会也一定会回馈于你们。 比尔·盖茨曾说：“我不是在为金钱工作，钱让我感到很累。工作中获得的成就感和体现出来的使命感才是我真正在意的。”这个世界上有一个关于财富的最大祕密只要你天天想方设法在你的行业中做到第一名，那你一定能够获得意想不到的财富。 不少人都想得很简单：工作就是为了赚钱，养家餬口，图生存。这没有错，这是工作的本来面目。可是如果工作仅仅是为了赚钱，那么，世界首富比尔·盖茨为什么还要工作?华人首富李嘉诚为什么还要工作?他们都一直在很努力地工作。 答案很简单，他们不是为了金钱和财富，而是为了使命。 五招打造卓越团队： 一、合作弥补能力不足： 无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。每个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。 自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。而且能互惠互利，让合作的双方都能从中受益。“每年的秋季，大雁由北向南以V字形状长途迁行，雁在飞行时，V字形的形状基本不变，但头雁却是经常替换的。头雁对雁群的飞行起著很大的作用。因为头雁在前面开路，它的身体和展开的羽翼在冲破阻力时，能使它左右两边形成真空。其它的雁在左右两边的真空区域飞行，就等于乘坐一辆已经开动的列车，自己无需再费太大的力气克服阻力。这样，成群的雁以V字形飞行，就比一只雁单独飞行要省力，也就能飞的更远”。人们只要相互合作，也会产生类似的效果。只要你以一种开放的心态做好准备，只要你能包容他人，你就有可能在与他人的协作中实现仅凭自己的力量无法实现的理想。 有一句名言：“帮助别人往上爬的人，会爬的更高。”如果 你帮助另一个孩子上了果树，你因此也就得到了你想尝的果实，而且你越是善于帮助别人，你能尝到的果实就越多。 二、携手才能做出更大的蛋糕： 但是有些年轻人却信奉另一种哲学。他们认为，财富总是有一定的限度，你有了，我就没有了。这是一种享受财富的哲学而不是一种创造财富的哲学。财富创造出来固然是为了分享的，但是我们的注意力并不在这里，我们更关注的是财富的创造。 同样一块蛋糕，分的人越多，自然每个人分到口的就越少。如果斤斤计较，这样我们相信享受财富的哲学，我们就会去争抢食物。但是如果我们是在联手制作蛋糕，那么，只要蛋糕能不断的往大处做，我们就不会为眼下分到的蛋糕大小而倍感不平了。因为我们知道，蛋糕还再不断的做大，眼前少一块，以后随时可以再弥补过来。而且只要联合起来，把蛋糕做大了，根本不用发愁能否分到蛋糕。 过去农村闭塞，获得财富极端困难，一生中把一桌一椅一盆一罐都看的很重要。所以那时农村分家是件很困难的事情。兄弟妯娌间为了一张桌子、一个凳子，便会恶语相向，乃至大打出手。这是一种典型的分财哲学。后来人们走出来了，兄弟姊妹都往城里跑，财富越来越多。回过头来，发现各自留在家里的亲眷根本犯不著为一些鸡毛蒜皮的事生气，相反，嫂子在家帮助带种一下属于弟弟的地，父母在家里帮助照看一下小孙子小外甥，相互帮助，尽量解除出门在外人的后顾之忧，反过来，出门在外的人也会感谢老家亲戚的互相体谅和帮助。一种新的哲学也就诞生了，这种哲学就是，你好，我也好，协作起来更好。 遗憾的是，有些人认为自己拥有的资源不愿意与人分享，反过来，又想利用别人的资源，又不好意思张口，这样的心态是一种大的障碍，绝对不利于个人的成就与发展。与人携手，把蛋糕做得更大一些。这样的话，你还发愁没得吃吗? 三、合作能增强企业的生存力： 不管你是多么优秀的组织者，通过个人的魅力，你可以暂时把一个团体的看法统一起来，使他们以统一的看法行事。但是一旦你离开这个团体，就有可能出现团体分崩离析的局面。 某种意义上说，正是因为这种基于个人魅力的领导才能的缺乏，才使得“英雄”人物的出现成为可能。同样一批人仅仅是因为领导者不在了，就变的面目全非，这肯定不是一个健康的局面。 因此只有能跟同伴合作，增强团队的凝聚力和团队精神，取长补短、发挥特长，使一个企业在竞争中增强生存力，才能飞的更高、更远，而且更快。 四、团队建设需要集思广益： 所谓集思广益，就是指放开胸襟，接纳一切希奇古怪的想法，同时也贡献自己的浅见。即使你是“天才”，凭借自己的想象力，也许可以获得一定的财富。但如果你懂得让自己的想象力与他人的想象力结合，就定然会产生更大的成就。我们每个人的“心智”都是一个独立的“能量体”，而我们的潜意识则是一种磁体，当你去行动时，你的磁力就产生了，并将财富吸引过来。但如果你一个人的心灵力量，与更多的磁力”相同的人结合再一起，就可以形成一个强大的“磁力场”，而这个磁力场的创富力量将会是无与伦比的。 在生活中，大家也许会有这样的体会：假如你有一个苹果，我也有一个苹果，两人交换的结果每人仍然只有一个苹果。但是，假如你有一个设想，同理，当独自研究一个问题时，可能思考10次，而这10次思考几乎都是沿着同一思维模式进行。如果拿到集体中去研究，从他们的发言中，也许一次就完成了自己一个人需要10次才能完成的思考，并且他人的想法还会使自己产生新的联想。一加一大于二是个富有哲理的不等式，它表明集体的力量并不是单个人累加之和。经营者要善于激发集体的智慧和力量，而不是随意扼杀它们。这种集思广益的思维方法在当代社会已被普遍应用，它能填补个人头脑中的知识空隙，和通过互相激励、互相诱发，产生连锁反应，扩大和增多创造性设想。一些欧美财团采用集体思考法提出的思考方案数量，比同样的单人提出的方案多70%。集思广益的观念源自一种自然现象，全体大于部分的总和。有些不同的植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质因而改善，植物也比单独生长时更加茂盛。两快木头所能承受的力量大于个别承受力的总和，这说明一加一等于三，甚至更多。 可见，一个好的创意的产生与实施，企业家光靠自身的力量和努力是不够的，必须集思广益，必须在自己周围聚拢起一批专家，让他们各显其能，各尽其才，充分发挥他们的创造性作用。 五、不团结导致失败： 我们生存在一个努力合作的时代中，几乎所有的企业，都是在某种合作的形式下经营。我们只要浏览一下当天报纸上的新闻，必会看到这样一个报道：在同一管理机构下合并的工商业，创造了无比的力量。今天是一群银行合作，明天又是一群铁路公司合作，过几天又是几家钢铁公司联合起来，这一切的联合行动，其目的全是为了运用高度的团结及合作，发展出无比的力量。 曾经有这样一个实验，想测试以下在一个于世隔绝的地方，有足够的食物、水以及其它维持生命的一切物质，但没有人，也没有任何与外界沟通讯息的可能，在这种情况下，单独一个受试者最多可以坚持多少天。一开始报名参试者有很多，可没过多久，人们便纷纷告退了，坚持时间最长的一位也未能超过20天。在问及这些人的感受时，他们的回答是：最不能忍受的就是孤独。人需要有一种归属感，必须与他人共存。不仅如此，每一个人还属于某一个甚至多个团体，也即是属于有一定组织和联络，有着共同利益、目标的正式或非正式的群体。团对精神则是指为了实现或达到这种利益和目标，在团队中所表现出来的相互帮助、相互支援、相互合作的精神。无论对个人还是团队来说，为实现自己的利益或达到自己的目标，团队精神是不可缺少的必要条件。 每一种能源形式及每一种动植物的生命，若要生存，就必须团结起来。远古时代那些庞大的动物在绝种之后，遗骸塞满在大自然之中。它们已消失得无影无踪，但留下了很肯定的证据，不团结就会造成灭绝的命运。 答是：最不能忍受的就是孤独。:doc88./p-1146349882708.

人需要有一种归属感，必须与他人共存。不仅如此，每一个人还属于某一个甚至多个团体，也即是属于有一定组织和联络，有着共同利益、目标的正式或非正式的群体。团对精神则是指为了实现或达到这种利益和目标，在团队中所表现出来的相互帮助、相互支援、相互合作的精神。无论对个人还是团队来说，为实现自己的利益或达到自己的目标，团队精神是不可缺少的必要条件。 每一种能源形式及每一种动植物的生命，若要生存，就必须团结起来。远古时代那些庞大的动物在绝种之后，遗骸塞满在大自然之中。

如何让团队发挥集体智慧

你好
让每位团队成员都有强烈的主人翁意识，每个人争先为团队争取荣誉；
合理的目标设定；
良好的奖惩机制；
希望可以帮到你、

如何投入到一个团队当中，并且发挥自己的作用。

团队精神是指经过精心培养而逐步形成的并为团队所有成员认同的思想境界、价值取向和主导意识。它反映了团队成员对本团队的特征、地位、形象和风气的理解和认同，成为凝聚团队成员的无形的共同信念和精神力量。团队精神表现为团队成员对团队的强烈归属感与一体感以及成员间的相互协作及共为一体。目前，企业不仅面临国内同行业的激烈竞争，同时又面临着国际诸多企业的严峻挑战。有效地发挥企业团队精神，有助于企业最大限度的集中人、财、物，发挥集体效应，提高生产效率，增强企业竞争力，从而使企业在竞争中立于不败之地。
企业团队精神是一个企业的精神支柱，在一定程度上决定了企业的前途。理想的团队组织是有效率的，能不断产生创新的、具有良好合作与协作能力的组织。良好的协作不仅要求有制度上的协作，而且也要求有理念上的协作，即要求员工要用团队精神的理念指导自己的行为。塑造团队精神必须强调协作原则、优势互补原则、团结一致向前看的原则和个人与集体相结合的原则。

一、塑造团队精神，要强调协作原则

协作原则是团队精神最主要的内容。企业制度安排要注意强调协作原则，企业对人员的选聘及安排要体现协作原则，企业的岗位设计也要贯彻协作原则。企业要宣传协作原则，制度和政策的制定要有利于发挥协作原则，以实现最有效的协作。团队中的每个人应以协作原则为工作的最高原则，一切工作服从于协作原则。强调协作原则首先要在价值理念上认同协作原则，真正理解协作原则的含义，企业是有众多员工进行分工协作的群体组织，因而分工协作的状况也直接决定着企业的整体实力和综合效益。目前很多企业都在实施企业ERP系统，在组织实施过程中，分为若干个专案小组，大家分工合作，为了同一个目标，这就是典型的团队协作例子，正所谓的“人心齐，泰山移”。

二、塑造团队精神，要坚持优势互补原则

优势互补原则就是把发挥人们各自的比较优势作为核心，在发挥人们各自优势的基础上进行协作。人的能力表现在不同方面也各有所长。这种差异和特长实际上就是人们各自的比较优势，而团队精神理念，恰恰是要组合人们之间的这些比较优势，人们的比较优势经组合后才能形成一种更好的综合效应，而这些比较优势的组合又需要以团队精神为基础。在企业制度设计中，应强调塑造团队精神，企业活力的重要标准之一，就是要充分发挥团队成员各自的比较优势，只有比较优势得以有效发挥，才能有企业的综合效益的增长。而这种综合效益能够增长，就必须要以团队精神的理念来指导，
三、塑造团队精神，要强调团结一致向前看的原则

它的第一任务就是要确立一个目标，这个目标是对员工的一种利益吸引，也是对大家行为方向的一种界定。 确立目标的关键是一定要明确而合理。在对目标认知与共识的基础上，才能鼓舞人们团结奋进的斗志。目标不能空洞，要导向明确、科学，要深入到每个员工的脑海中，使每个部门、每个人通过共同的目标，形成共同的整体。而要确保动力朝一个方向使劲，就要求对员工欲望的实现方式，即共同经营目标的确立要遵循明确、科学、合理的原则，既满足员工的要求，使大家形成团队精神，又有利于企业的长远发展。

四、塑造团队精神，要重视发挥团队个人能力与依靠组织力量相结合的原则

这两者有效结合的结果，实际上就是形成团队精神理念的过程。现在许多企业强调发挥个人能力，但在一个企业中，不应存在任何一个人的所谓能力和利益的过度增长。也就是说，任何个人能力的发挥，都需要一种外部环境支撑，这种外部环境支撑就需要大家的合作。所以强调团队精神，就要重视发挥个人能力与依靠组织力量相结合。这是一个非常重要的价值理念。因为每个人有效作用的充分发挥，都需要其他人的配合。那些能干大事的人，同样需要一些只能干小事的人的配合，个人能力虽然重要，但团队精神更为重要。如果只强调人们的个人能力而不强调依靠组织力量，那么这种企业最终很难保证可以持续发展下去。
21世纪是资讯化的时代，现代社会没有“独行侠”，团队精神在企业竞争与发展中所起的作用与日俱增，加强企业团队精神的发挥势在必行，谁抢在前列做得好，谁就会成为胜者。这要求企业与员工的共同努力，企业必须明白“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”的道理，员工必须懂得“大河有水小河满，大河无水小河干”的内涵。从而做到软管理与硬措施相得益彰，有效地发挥政策、制度的作用有效地激发员工的集体意识，促进企业团队精神的发挥。

怎样让一个团队同心

有共同的宗旨,不断地体现在团队的行动中..

射靶纸飞机如何发挥到最好

多练（角度、力度），还要了解纸飞机的除错（鸭翼、主翼、尾翼（垂尾、平尾）的调节、机身对称等）

如何能让减肥药的作用发挥到最好

要能让减肥药的作用发挥到最好的话还要家上你个人生活方式的调理比如饮食方面在减肥期间的话就多吃些含蛋白类的清淡食物少吃些油腻的食物，好要注意饮食晚上睡前2 3个小时不要吃东西，运动的话适当的做下有氧运动最好是在晚上做能加快消耗脂肪可以饭后出去走走或者在家做下运动我就是晚上出去骑脚踏车的赛车的那种祺1个小时20公里左右，这样的话就能让减肥药发挥到最佳的效果加快减肥的步伐

如何带一个团队？

团队的核心，就是一个团队的精神领袖，是一个团队行动的动力源，他可能是一个人，也可能是一个班子。就如李云龙对于独立团一样，只要这个核心依然存在，团队就永远是百人一心，千人一心，甚至万人一心。之于管理也是如此。 一个团队建立的最艰难的时期，就是这个团队形成的时期，需要建立各种制度和纪律，需要明确团队前进的方向，更加需要的是一个团队核心的形成。 领导的威望是需要在工作中打拼出来的，那些认为拿到一纸任命就可高枕无忧的人其实大错特错了。因为领导是需要发号施令的，发号施令后就需要监督执行，没有核心的团队就可能出现你的部下没搞懂执行不了，或者有情绪不想执行，或者反对你的提议抵制执行等等情况。 团队的核心，首先需要无私，其次需要不断提高决策的水平和引导方向的正确性，其三还要十分熟悉团队的状况，以便随时根据团队发展的情况制定正确的“行军路线”。 当好领导，无非有三种方式：一是以德服人，二是以才服人，三是以势压人。有些人三者皆有，有些人缺一少二，还有些人什么也没有。 以德服人是指以自己的品行和行为举止的模范来带动和感染部下，冲锋时走在最前面，论功时躲在最后，懂得身教重于言教的道理。这样的领导至少可以赢得绝大多数人的尊重，说话是有一定的响亮度的。 以才服人是指以自己超出别人的才华并且以自己的才华来拉动和训练整个团队业务前进。这样的领导才华横溢，也可以赢得大多数人的尊重，说话也有一定的响亮度。 以势压人一般来讲是指利用领导的权利，不讲道理地强迫和压制部下的行为，属于水准低下之类。但从另一个角度来看，如果有了德，有了才，你就一定会有势，不是权势，而是威严。有了威严，部下对你有了敬畏之心，在这个团队中，说话就有了相当的响亮度。 只有一个具有核心的团队，才能够做到千人一心，万人一心，才能够最大限度地保证执行的正确和坚决，成为一支有战斗力的常胜之师。 因此，成为核心不容易，要有修行哦。

如何发挥团队精神（转）

我们都习惯的认为：人多力量大。但从古至今，以少胜多的例子数不胜数。 德国科学家瑞格尔曼的拉绳实验也告诉我们这一点： 组织者将参与测试者分成四组，每组分别为一人、二人、三人和八人。瑞格尔曼要求各组用尽全力拉绳，同时用灵敏的测力器分别测量拉力。测量的结果为：二人组一同的拉力为个人单独拉绳时两个个体拉力相加的 95%；三人组降为 85%；而八人组则降至 49%。 可见，一个群体并不必然产生 1+1>2的行为结果，要想产生整体大于个体之和的效果，必须充分发挥团队中每个人的智慧和所长。 团队精神的力量是无穷的，大到一个国家一个民族的发展和强盛，小到一个单位一个部门的发展及提高，都必须要有一种团队精神作为支撑。对于团队，人们并不陌生，也非常清楚团队的作用及重要性。但人们对团队的理解并不充分，对于如何建立一个真正的团队也欠缺认识。《团队精神》对团队及团队精神展开了全面深入的诠释，揭示了一个普通意义上的团队与一个真正高效的团队之间的区别，对人们认识并建设一支真正具有战斗力的团队有抛砖引玉的指导作用。 很多公司的领导都容易犯这样一个错误：他们觉得一个真正的团队应该是绝对无条件服从上级命令的，不允许有个人主张，甚至做事方式也要与组织保持一致。这样，只需要一个能干的领导，带着这个听话的所谓团队，就可以“攻城掠地，战无不胜”了。接着按照这个思路又制定了一系列的奖惩制度，取得的所有成绩都是团队协作的结果，而出现的差错也无法具体到个人。于是就出现了一个办公室甚至一个部门的人员工资、奖金都一样的一团和气的现象，这也正是领导们所期望的。但这种做法在《团队精神》一书中却遭到强烈的批评。这样的结果是个人创造力被否定，个性得不到张扬，主动性和能动性得不到鼓励，个体的力量没有被充分的利用和发挥，团队的力量就无