瘦脸 怎样快速瘦脸 12个妙招帮你打造瓜子脸(下)

怎样快速瘦脸 12个妙招帮你打造瓜子脸(下)  

3、鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，这个动作极其想空姐练习微笑的感觉，完成10次。

4、使出力吸住脸颊，然后慢慢的向前努嘴，发出「伊」、「久」、「姆」三个音。

5、吐舌头，下颌保持不动，每次最好坚持几分钟。

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6、卷舌头，舌尖尽量的往后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌也往前伸。

二、磨练笑容练习

笑容，对与女性来说，这绝对是加分的一项。笑容容易让眼角也加深力量，不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为了这种情况的发生，一定要学习如何笑。

三、OE OE交替发音练习

试着练习OE的音，说完这一组，可以立即试着发EO的音。这两组音试着变换口型，这样可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉。看似简单的动作能够紧致嘴角，很好的瘦脸作用。

四、眼球体操瘦脸运动

对着镜子做这动作，看看自己深吸一口气和深呼一口气。

在和别人交流的时候，可以把注意力放在对方的左眼，这样能够给对方留下深刻的印象，大家不妨试一试!

五、左右撇嘴

双唇紧闭，而嘴唇先右边撇，这样乱流重复这样的动作。也许刚开始的时候有些不习惯，不妨配合眼神一些练习。小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助消除脸部的肉肉。

如何瘦脸最快最有效，全靠这些瘦脸小妙招，千万不能小瞧它的威力。

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恼人的双下巴，浮肿脸都严重影响着你的整体美感，想要摆脱肉脸?快来跟着小编学习七步瘦脸操吧，消除双下巴，收紧脸部轮廓，提升脸部线条，重塑巴掌脸美女。

part1、消除双下巴

1.仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。

2.收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

part2、转动眼睛

1.双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。

2.眼睛慢慢转到前方，保持5秒。

3.眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

4.闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。

part3、面部肌肉练习

1.鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。

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2.让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

3.然后换右脸颊，鼓右腮。

4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。

5.接着到下巴，保持5秒。

6.嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

7.让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。

8.回到自然状态，重复此组动作3次。

part4、收紧下垂肌肉

1.嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。

2.让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

3.嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。

4.回到原来状态。

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part5、伸舌头运动

1.头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

2.眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。

3.舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。

4.舌头慢慢往右方移动，保持5秒。

5.最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

(摘自： 邱浚彦 讨论区)

参考资料：

1.张惠雯 2008美容医学医师的兴起与再专业化

2.张蓓珊 2006接受美容整形之成年女性其身体意象与自我概念之研究

3.王鸿仪 2007自主与自我认同：整形现象的社会学考察

资料来源：网络