关于老年人的产业 小米产业网里有一段话：常听老人说，多吃五谷杂粮对身体好，五谷杂粮都有哪些？

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小米产业网里有一段话：常听老人说，多吃五谷杂粮对身体好，五谷杂粮都有哪些？

现在超市容易买的就是玉米，高粱，大豆，燕麦，红小豆，绿豆，黑米，紫米等。多吃这些有好处，大米和馒头也要吃，可以轮换着吃。

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五谷杂粮都有哪些

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称

“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。
"杂粮"通常是指五谷以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

五谷杂粮有哪些，五谷杂粮都是什么？

一、五谷杂粮有哪些：
《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。
二、五谷杂粮是什么：
五谷：粮食作物的统称，笼统地说来，五谷指的就是几种主要的粮食作物。

长期吃五谷杂粮的害处 五谷杂粮有哪些

吃五谷杂粮是没有害处的。
但是有以下情况的不宜食用：一、有肠胃疾病(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为食材较粗糙，易引起伤口疼痛。二、贫血以及少钙的人不宜食用，因为谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质、铁质的吸收。
五谷杂粮包括稻谷、麦子、高粱、荞麦、燕麦、大麦、糜子、薏仁、花生、绿豆、小豆、豌豆、豇豆、小扁豆、玉米、红豆、黑豆等。

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮包括哪些

五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类
五谷杂粮就是五谷简单混合或简单加工制成的食品。
古代人们一般是以五谷杂粮为主食，配以肉类等作为每日三餐。进入现代以后人们逐渐忽略了五谷杂粮的重要性。
古人说：药补不如食补。而食补实际上就是指我们平日里忽略的五谷杂粮。

五谷杂粮养生配方及五谷杂粮有哪些

绿豆和黑米，红豆和荞麦米，
红腰豆和燕麦米

养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子
理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆