是你让我对婚姻失去了 你的婚姻还有救吗？

你的婚姻还有救吗？  

在婚姻的早期，大多数人会去看他们配偶的优点。总的来说，我认为这是很好的策略。然而，当你感到你们的关系出现问题时。你也要相信你的感觉，并且直接了当的告诉你的伴侣。

1.听听你的身体说些什么

这就需要你关注自己的心跳速率,心口的痛感,胸口发闷的感觉,肩上的压力感,肠道疾病和其他的类似感觉。这些都是身体在向你进行倾诉。

打比方说，在我早期婚姻阶段，我就会忽视自己的感觉。不懂得和我的身体对话。我丈夫很健谈，他会说许多有趣的故事。这是他身上一个很棒的地方。任何人都会说他是个很能说故事的人。但同时，因为我的害羞和不安全感，我一直依赖着他这一点。事实上，我一直把自己的身体感觉放在一边，置之不理。

那时的我，欣然接受这些。但过了一段时间之后，我的身体开始给我发出各种信号：我的喉部开始觉得紧张，我的胸部感到压力，心脏也会觉得疼痛。我知道肯定是哪里出错了。在内心里，我甚至对他产生了怨恨，但我不知道是为什么。

2.识别更微妙的情感

大多数的人都能感受到自己的痛苦、疯狂和喜悦。但这些感受的背后其实有一些更深层的感受。有一些是害怕被拒绝；有一些是害怕寂寞；有一些是害怕被抛弃。

我们要学着接受自己的悲伤和疯狂。当我深挖时，我发现当我的老公说一些故事时，我会感到被遗弃、被拒绝。就好像，他是一切的中心，而我只能躲在角落里陪伴自己。

3.要有勇气和你的伴侣沟通

和他人谈论你深层的感觉是一个有勇气的行为。当我们向他人展露自己的时候，也就给了别人伤害自己的机会。最终，我们都要做出决定，全然的，真实的将自己交予另一个人而冒着被伤害的的风险是否值得。

我们要有这样的勇气，冒着被他拒绝的风险，将自己深处的思想展露出来。事实上，当我下决心和他分享我的感受时，我已经决定不顾这些风险了。

4.掌握解决问题的能力。

在一段关系中，有时改变你的一个行为，会让你的伴侣十分困惑。通过夫妻咨询的方法，能使你们彼此更好地连结。而帮助你的伴侣变得更好，会使你的婚姻的满足程度大大提高。

在咨询师的帮助下，我和我丈夫试着去解决一些分歧。我开始学着照顾到自己的社交需求，而他则要学着让身边人也有机会述说。我丈夫为了我们这段关系的双赢所下的决心帮助我们的关系更为靠近。

每段关系都是很混乱的，这是毋庸置疑的事实。而要讨论我们生活中的亲密的细节也是十分冒风险的。每个人都有直觉。通过考察这些感觉能让你拥有一个更健康的婚姻关系。

（翻译:Nicole,心灵咖啡网编译，转载请注明出处和网址）