如何做一名合格的高中生800 我是一名高中生,因为在学校天天坐在椅子上，我现在有小肚子了，而且还胖腿,腿型也不好看,该怎样减肥？

我是一名高中生,因为在学校天天坐在椅子上，我现在有小肚子了，而且还胖腿,腿型也不好看,该怎样减肥？  

我是一名高中生,因为在学校天天坐在椅子上，我现在有小肚子了，而且还胖腿,腿型也不好看,该怎样减肥？

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。
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我是名高中生 整天坐在 椅子上 该怎样减肥？？？

整体坐椅子的人，首先容易胖得是肚子，个人建议你吃完饭后不要马上坐在椅子上，站立或者走动半小时，然后再坐，可以有效防止你肚子继续增大；在学习过程中，要养成起来走动的习惯，如果怕耽误学习，可以利用背诵，思考的时间起来走动一下，这个时候动得是你的脑筋，所以身体的活动不太影响它；除了正常吃饭，尽量不要加餐，如此可以保证不增肥了，如果想减肥，最有效的方法：少吃+运动+少睡觉，考虑到你的情况，可以每天安排一定的运动量，打打篮球什么的，吃饭要求“少而精”，尽量少吃，多吃些精华，少油腻，多清淡，少睡觉比较简单了，多看书吧

我现在是一名高中生我想减肥在学校住宿应怎样减肥

我也是一个高一的住宿生，我了解你的想法，我也在减.一般来说，慢跑和跳绳最好，然后一定注意饮食，食堂的饭菜很油可以用清汤涮一下～少吃零食，尽量不同朋友一起去逛超市等地方，否则会无意识买些小零嘴，脂肪就是这么长起来的！搭配普洱茶不错.贵在坚持！

我是一名高中生，肚子上有肉打腿粗怎么减肥

全身减啊，难道你指望区域性把肉抽掉吗，减肥还是那几个方法，你体重下去了，身体多余脂肪自然是被消耗分解了，不要想着我就减减肚子大腿就好，要知道这些地方只所以有赘肉就是平时吃多了消耗不掉的热量累计的。

我是一个初中生、每天都坐在椅子上 很少运动 该怎样减肥

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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我是一名高中生,该怎样有效减肥?且不反弹

哈哈，好办。因为，你现在是高中生，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

我是一名高中生我想减掉肚子上的肉，腿也想变细一点该怎样做？

呵呵，我也像你一样，高中的时候每天想怎么减肥，结果就是减不下来，但现在好点了，其实运动比较重要，但要坚持，别觉得运动几天没效果就不去了，我就是懒，所以我去跑步跑了一个星期就不去了，最后别节食，对身体不好，高中学习压力大，最主要营养跟得上，中午多吃点，晚上就少吃点，每次吃完饭要站半个小时在坐，习惯性的瘦腰，少吃零食，多吃点水果。高中每天都坐着肚子难免有点肉肉的，所以能站的时候就多站点，希望你能减肥学业双丰收

我是一名高中生，可是肚子，屁股，大腿太肥，该怎么减啊5555

每餐控制。少吃脂肪，热量，高的食物。高中生活本来就累，，应该能慢慢减下来。多运动运动

我是一名高中生，在学校整天被欺负，该怎么办呀？

如果很严重就按法律程式办，否则，可以尝试适应。如何对待不公待遇？
1、无论是老师、同学还是家长，他们也是人，都有弱点。因此，不必在乎他们的粗暴、
2、自己好想想：未来成为一个什么人？该下功夫的时候早下功夫。
3、过10年，你在某一领域取得辉煌成就，别人都会刮目相看！
你可以自豪地说：让那些败类见鬼去吧！

我是高中生 天天跑操小腿上现在有一块肌肉 怎么办？这样还嫌腿粗，腿型不好看怎么办？

瘦小腿的最快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时开启左腿膝关节，做延伸动作。